2.挺身式跳远优秀说课稿

立定三级跳教学设计

一、指导思想

本课坚持“健康第一”为指导思想，以田径教材为内容，培养学生对田径运动的兴趣，达到发展学生速度、力量灵敏、协调，节奏等的身体素质。采用分解教学，体现由易到难、循序渐进的教学原则，学练中充分体现以学生为主体，调动学生学习的积极性，关注个体的差异和需求，发挥学生的个性特长。以生活实例，引出体育技能学习内容，让学生自主思考、探究性学习、合作学习。

二、教材分析

田径教材是高中体育教学的重要部分，本课通过分解教学，然后完整技术体现，体现了由易到难，逐步掌握的规律，结合实际生活技能，激发学生的练习兴趣，游戏中培养学生跨越阻挡，团结协作的精神。

三、学情分析

本次授课对象是高一学生，男24人，女20人，男女生素质有差异，通过了解，他们在小学初中都没有学过立定三级跳的技术，但学过立定跳和三级蛙跳的技术，这为立定三级跳教学奠定了基础，第一跳是双脚起跳，由原来的双脚落地变为单脚支撑，有三级蛙跳的连贯性、协调性和节奏为立定三级跳技术学习打下了基础。

四、教学目标

1、

运动技能：通过本节课的学习，发展学生的节奏跳能力和跨越位移距离的能力。

2、

身体健康：通过本节课的学习，提高了学生的力量、速度、协调、节奏感等的身素质。

3、

心里、社会适应：通过本节课的学习，培养了学生团结、协作、互学的团队精神，提高学生跨越障碍的实践能力。

五、教学内容

1、田径练习：立定三级跳

2、素质练习：收腹举腿。

六、教学重难点

1、教学重点：动作连贯协调。

2、教学难点：三步距离远，节奏感强。

七、教法与学法

1、讲解示范法：教师通过讲解示范，让学生建立完整直观的动作概念，从而掌握正确的动作技术，通过现实生活事例，激发学生的练习热情，培养学生的现实生活技能。

2、游戏竞赛法：通过跨越障碍接力游戏，培养学生克服困难，勇于跨越的精神，建立团结协作共同努力的团队精神。

3、采用分解再完整的教学方法，体现了循序渐进由到难的教学原则，根据学生的能力，设置不同的难度和要求，是所以学生都能体现成功的喜悦。

八、教学流程

课堂常规→热身准备活动→跨越障碍接力游戏→立定三级跳分解内容教学→素质练习→拉伸放松→总结评价

九、运动负荷预计

评均心率预计：140——145次/分

强度指数预计：1.4——1.5 练习密度预计：50±5%

广州市中小学体育与健康课时计划（教案）

学校

增城区仙村中学

班级

高一单元课次

2 执教教师

阮树芬

（2）

学习目标

1、运动技能：初步掌握立定三级跳的动作技术，提高动作的连贯性和动作的节奏感

2、身体健康：发展学生腿部爆发力，提高学生的柔韧，协调能力，促进学生身体素质的全面发展。

3、心理、社会适应：通过本课的学习，培养学生勇敢向前，互相学习，团结协作的集体精神。

学习内容

1、游戏跨越障碍 2、立定三级跳 3、素质练习：仰卧收腹举腿。

重点

动作连贯协调

难点

三步距离远，节奏感强

场地器材

场地：人造草足球场

器材：塑胶标志物十个，三层低跳箱6个，低跨栏4个，呼啦圈10个

安全措施

1、热身活动充分。2、拉伸到位。3、跨越跳箱过程中注意力集中。

教学流程

课堂常规→热身准备活动→跨越障碍接力游戏→立定三级跳分解内容教学→素质练习→拉伸放松→总结评价

课的结构

达成目标

学习内容

学生活动

组织方式

教师活动

练习练习运时间

次数

动量

课堂常规

让学生快速进入正常的课堂学习

1、集合整队。

2、师生问好。

3、宣布本课的教学内容及目1、体委整队，做到快、静、齐，并向老师报告图一

○○○○○

○○○○○

¤¤¤¤¤

¤¤¤¤¤

△

1、

鸣哨集合

。

2、师生问好

。

3、宣布本课内容，提出上课的相关要求。

4、安排见习生。

2 1 小

标要求。

人数。

4、安排见习生。图一

2、师生问好。

3、认真听讲（见习

充分热身运动

1、热身，活动关节和拉伸肌肉和韧

生随堂听）

1蛇形热身跑。

1）、学生认真听老师讲解蛇形跑的要求。

2）、跑进中保持队形，发挥团结一致的团队精神。

1、蛇形慢跑：

学生成一路纵队，排在后边的同学双手放在前面同学的肩膀上，图二

图三

1、蛇形跑练习

4 1）、教师说明蛇形跑的要求。绕过标志物，队形不能断。

2）、语言鼓励学生完成蛇形跑，团结一致，动作协调完成跑。

3）、提醒学生跑的过程中注意安全，不要碰到标志物。

3

1

小

小

3

带。

2、预防运动受伤。3、同学依次迅速进入运动绕过前后，左右

2、行进间徒手操：

1）、认真听老师的讲解示范。

2）、动作到位幅度大。

3）、充分拉伸肌肉和韧带，活动关节。

状态。

有一定间

距的标志物。图二

2、行进间2、行进间徒手操：

徒手操。

1）、看老1）、行进师的示范间弓步和讲解的走。

要求。

2）行进间2）、学生正踢腿。

练习动作3）、行进到位协间踢腿扩调，幅度胸。

大，充分4、）侧跨拉伸。

步走。

5、后踢小

腿跑。

6）交叉步

走。

○○○○○

○○○○○

○○○○○

○○○○○

↓↓↓↓↓

通过技能学习

1、分解练习，让学生逐步理解和掌握立定三级跳的动作技术。

2、由分解到完整，逐步引1、第一跳学习

1）、立定跳练习（体会双脚同时蹬1、学生认真听老师的讲解和观看示范。

2、认真体图四

1教师示范讲20

3——4

中到大

○○○○○

解立定跳，双○○○○○

跳单落动作。

□□□□□

2、引出立定□□□□□

三级跳第一

○○○○○

的动作技术。

○○○○○

3、引导学生

进行练习。

地发力）。会同时蹬图4 2）、双脚起跳单脚落地（体会单跳双落技术动地发力的动作技术。

3、双跳单落支撑稳。

图五（散点）

4、巡回指导，

○○○○○

发现好的学○○○○○

生，让学生展○○○○○

示，进步点○○○○○

评。

图六

作）。图5 4、练习过3）、引出第一跳的动作技术，起跳线前，一定距离放置一个呼啦圈，双脚起跳，程中同学互相学习，互相探讨。

入，通过本课的学习和练习让学生能初步掌握立定三级跳的动作技○○○○○

○○○○○

↓↓↓↓↓

◎◎◎◎◎

图七

1、教师创设

单脚落到

2、第二跳学习

1）、创设情境：今天我们的1、在老师的引导下，同学们探讨发挥想象，术。

○○○○○

情境，引导学○○○○○

生思考如何↓↓↓↓↓

过障碍，引出□□□□□

立定三级跳

同学郊外游，前面有一天小沟，不是很宽，我们怎么过去。

2）学习跨步跳动作要领：上肢由后向前摆，水平制动，摆动腿向前跨出。图七

3、双跳单落接跨步跳练习。图八

如何通过小沟。

2、叫到的同学回答老师提问用什么方法过小沟。

3、助跑两至三步跨过前面的低箱面，认真体会跨步跳的动作技术。

图八

第二跳跨步跳的动作技术。

2、讲解、示范跨步跳。

3、巡回指导学生进行练习。

4、发现好的学生，让学生展示。

1、听老师讲解第三跳的技术要领，摆动腿积极上抬前伸。

○○○○○

○○○○○

◎◎◎◎◎

□□□□□

图九

1、老师示范

3、第三跳练习

1）单脚支撑跳过一定高度的箱面，双脚同时落○○○○○ 讲解第三跳○○○○○

的动作技术，

↓↓↓↓↓

强调第三跳△△△△△

摆动腿的积

极上抬和前伸，双脚同时下地屈膝缓

地。图九

2、大胆越

1、进一步巩固三级跳的动作2、完整动作练习。图十

过一定的障碍，形成正确的第三跳技术。

3、将一二三跳的动作技术串联起来，尝试完成完成完整的立定三图十

冲。

7

2——3组

大

○○○○○

2、立定三级○○○○○

跳完整动作↓↓↓↓↓

示范。强调动◎◎◎◎◎

作连贯，节奏↓↓↓↓↓

感强。

△△△△△

3、教师巡回↓↓↓↓↓

指导，纠正错□□□□□

误，发现好的

典型展示表扬。

1、讲解收腹举腿的动作要求。

3、游戏跨越障碍跑。

级跳练习

4、注意三跳的动作技术。

碍接力游

图十一

○○○○○

□□□□□

○○○○○

○○○○○

□□□□□

○○○○○

3、游戏：3、跨越障跨越障碍接力跑。

戏。

1）、学生依次跨过1）、教师讲解跨越障碍的要求，依次是单脚跳，跨步跳，双脚跳。

2）、鼓励学生勇敢向前跨越障碍，提醒学生注技术。

三个障2、把学到的技术运用到实碍，第一个单脚跳，第二个跨步跳，第三个双脚跳，到终点后快速跑返回，1）、学生听老师讲解游戏的规则和要求。

2）、依次跨过三个障碍物，第一个单脚跳过，第二个跨步跳过，第三个双脚跳过，然后返回，击掌下一位接着完成。践。

3、提高运动强度。

图十二

○○○○○

意安全。

○○○○○

3）、表扬先进○○○○○

○○○○○

组。

↓↓ ↓↓

□□□□□

↓↓ ↓↓

1、发展学生的腰腹击掌下一位继续

仰卧收腹举腿。图十一

图四

1、学生按要求完成练习，两人一组，做的同学□□□□□

↓↓ ↓↓

□□□□□

图十一

○○○○○

□□□□□

○○○○○

○○○○○

□□□□□

○○○○○

5

2组

中

1、讲解收腹举腿的动作要求。

2、鼓励学生积极完成素质练习。

3、巡回指导，纠正错误。

力。

2、提高学生收腹举腿的能

举腿做到快，辅助的同学推练习同学的脚面，力度适当。

力。

身心放松

1、放松调节，平和身心。

2、做好课后各项工作。

1、听音乐拉伸1、按要求积极图十三（散点）

1、指导学生调节放松。

5

小

放松。

拉伸放2、布置收好体育器松。

2、按要求自觉收拾好体育器材。

○

○ 2、布置好学○

○ ○○

生收拾好体育器材。

3、总结评价材。

3、课后小结。○○

○

本课的优缺○

点，鼓励学生继续努力。

图十二

3、总结

思考本课的学习内容。

平均心率预计

140——145次/分

强度指数预计

1.4——1.5 练习密度预计

运动心率曲线图预计

心率

170

150

130 110 90 70

50±5

时间

5 10 15 20 25 30 35 40 45 分钟/时间

课后反思