3.中长距离跑教学设计内容推荐

中长跑

——弯道跑技术教学设计

一、教学理念

本节课依据新课程标准的要求，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，树立“以学生为本，教师为主导，学生为主体，师生互动，和谐发展为中心”的教学总目标，利用圆圈，相对于田径场的弯道来说，半径更小，在跑的过程中克服向心力的那种感觉比弯道跑来得强烈，采用这种方法更能让学生体验在弯道跑的技术，同时注重培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。

二、教学对象与教材：

高中一年级学生，教材为中长跑练习--弯道跑技术。

三、课程教学目标：

1、运动参与：能按教师指导、要求练习，培养练习田径运动的积极性。

2、运动技能：使80%的学生初步掌握弯道跑技术，一半学生跑法正确。

3、心理健康：在体育练习中激发和培养学生参与体育锻炼的兴趣爱好。

4、身体健康：通过练习，发展腿部的力量和上下肢的协调;增强学生灵敏性，协调性及柔韧性，提高跑的能力。

5、社会适应：在练习中掌握基本技能，在群体比赛中能正确处理竞争与合作的关系，增强集体精神。

四、教学重、难点：

重点：身体合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。

难点：克服离心力，保持身体平衡，上下肢协调配合。

五、教学策略:

本节课的教学指导思想主要采用教师启发指导，利用圆圈线让学生体验弯道跑技术，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变的教学手段，整节课的练***部分在游戏中进行，学生在身心愉悦中达到教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。

中长跑

——弯道技术教学设计

教学对象：高一（2）

人数：

40人

日期：2018-3-20

任课老师：王自刚

教

学

目

标

1、运动参与：能按教师指导、要求练习，培养学生练习田径运动的积极性。

2、运动技能：使学生初步掌握弯道跑技术。

3、心理健康：在体育练习中激发和培养学生参与体育锻炼的兴趣爱好。

4、身体健康：通过练习，发展腿部的力量和上下肢的协调；增强学生灵敏性，协调性及柔韧性，提高跑的能力。

5、社会适应：在练习中掌握基本技能，在群体比赛中能正确处理竞争与合作的关系，增强学生的集体主义精神。

1、弯道跑

2、游戏：圆圈接力跑

室外学习新课

场

地

器

材

一个直径为10米的园，接力棒4根。

教

学

内

容

课

的

类

型

课的结构

教

快乐体育模式

学

模

探究体育模式

式

组织教法与学练法

教师指导

学生活动

组织与要求

时间

强度

教

学

内

容

激

情

引

趣

阶

段

一、准备部分

1、体育委员整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本节课的内容

4、安排见习生

5、整队沿圆圈外侧慢跑2圈，注意强调跑的姿势

6、热身操

①、跑步高抬腿

②、跑步扩胸运动

教法：教师等待体育委员报告人数；互相问好，紧接着宣布本课内容，安排见习生。

教师带领学生进行跑步

教师带领学生做准备活动，采用领做的方式，

学法：认真听老师宣布课堂常规，学生听清老师所讲内容。

学生认真进行跑步，注意队形。

学生在行进间要排好队行，听从老师指挥，按要求做动作。

组织

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

★

要求：教师精神饱满，声音洪亮干脆

学生精神集中，专心听讲

要求：学生精神高度集中队伍整齐

要求：教师口令清楚示范到位，学生听口令认真做尽量活动开各个关节。

2 分

钟

5

分

钟

小

中

深

入

激

发

与

合

作

探

究

阶

段

二、基本部分

1、小组自主、合作、弯道跑

探究弯道跑技术

1、学习弯道跑技术

2、组织全班学生总结2、利用圆圈外侧线体验归纳，引出课的重难弯道跑

点

沿圆圈线慢跑

3、指导学生进行探究沿圆圈线中速跑

性实践，适当进行纠3、学生试着总结弯道跑错

技术，教师再对弯道跑4、教师示范

技术作总结并通过口诀5、教师鼓励优秀同学让学生记忆

展示自我

弯道跑口诀：

跑速越快内倾大

右肩稍高左肩低

摆臂左小右微大

左外右内掌着地

4、个人技术展示

游戏：圆圈接力游戏

将学生分成人数相等

的四个组，分别成纵队

在圆圈1/4处背对圆心

站立。每组第一个学生

手持接力棒站在圆圈外1、集中精神，认真听侧的起点线上，开始游讲

戏的哨声一响，每组的2、小组讨论，体验、第一个学生逆时针沿圆选择最佳方法进行练圈外侧线跑，每个学生习

跑完一个圆圈的距离回3、相互鼓励，合作共到自己起跑的地点，把赢

接力棒交给下一个同4、总结出最佳的跑法学。依次类推，最后一姿势与大家共享。

个学生跑完一圈后沿自己一队起点到圆心的连线跑回圆点，那组先到圆心那组获胜。

1、学习弯道跑技术

一

、组织

2、分组有序的沿圆圈线队形：

体验跑

3、积极思考，参与讨论

与总结

4、从排头开始在弯道上

沿逆时针依次进行跑步

练习

要求：

5、看优秀同学弯道跑并教师示范到位，巡做模仿练习

回指导，学生认真

练习，态度端正，

学生注意安全

1、讲解游戏规则和方法

2、组织学生开展游戏

要求：积极参与遵3、教师担任裁判

守规则，注意安全

15

分

钟

12

分

钟

中

放

松

身

心

三、结束部分

1、放松活动

“报数成团”游戏

教师口令指挥，带领深呼吸放松

学生在圆圈上慢跑做

拍打腿部放松

放松游戏。

2、总结

学生自愿小结，反馈信

息，教师小结，讲优缺教师讲评优缺点，进点。

行自我总结。

3、师生再见，安排见习生归还器材

学生积极参与，认真

听老师讲解，仔细听取口令，团结协作进行放松练习；积极发言，进行本次课的总结。

组织

5

分

钟

学生认真进行放松练习，积极发言，提出自己的想法认真听老师进行总结。

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