2、快速跑（50米）第一课时导学案

上海市徐汇区体育与健身课时计划

年级

班级

内容

主题

学习

目标

课时序

间

一

二

三

四

1′

2′

4′

14′

四

人数

组班形式

日期

周次

四

执教

课次

10 重点

快速起动

1、

走和跑：50米快速跑13—4 2、

综合活动：会飞的青蛙25—6 难点

跑得自然、放松

1、

初步学会50米快速跑的动作，形成正确跑的姿势，体会快速反应，自然放松的感觉。

2、

掌握会飞的青蛙游戏规则，增强上肢力量。

3、

发展协调、速度素质。增强下肢力量。

4、

体验快速跑时的心理感受，树立“我能跑得更快”的信心和勇气。

教学

内容

课堂常规：

1、

检查服饰。

2、

教师整队。

3、

师生问好。

4、

宣布内容。

队列练习：向右看齐

准备活动

1、

头部运动

2、

扩胸运动

3、

体转运动

4、

腹背运动

5、

踢腿运动

6、

弓步压腿

7、

侧压腿

8、整理运动

起跑练习

1、

原地摆臂练习。

方法：学生在老师的哨音下有节奏的进行练习。

2、起跑练习

方法：听哨音练起跑，距离10米。

运动负荷

次数

1

2~3

4*8 *8

3~5

4~6

时间

5″

3′

2′

2′

强度

小

小

中

中

教与学的活动

教法：

1、教师整队。

学法：

1、

学生自查课前准备，听教师指挥集合。

要求：侧看成四条直线。

教法：

1、

强调向右看齐动作要领。

学法：

1、听教师口令进行练习。

教法：

1、

教师运用简单身体动作引导学生进入活动状态。

学法：

1、

学生尽情活动，学练合一。

要求：身体各部分充分活动开。

教法：

1、教师讲解示范，提要求。

2、教师讲动作要领同时纠正学生的错误动作。

3、教师引导学生形成正确的动作。

学法：

1、学生听教师的口令做动作，认真听动作方法和要领，并做出正确的技术动作。

2、学生积极参与学习，在教师的引导下形成正确的动作姿势。

3、交流体会，能进行简单评价。

要求：积极体验。

组织与队形

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○○○○○○○○

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○○○○○○○○

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▲

五

六

七

11′

2′

1′

会飞的青蛙

1、

原地悬垂

2、

游戏：会飞的青蛙

方法一：1人悬垂其他组员托举体操棍

方法二：平移过两个体操垫，中间悬垂者不得脚落地

方法三：最先完成的为获胜队

放松：互拍身体

小结

4~6

4~6

10

2′~3′

2′~3′

1′

大

大

小

教法：

1、教师同学生一起回忆原地悬垂的动作要领和方法，教师演示动作。

2、教师讲述保护方法。

3、教师巡视指导，纠正学生错误动作。

4、组织学生进行展示。

学法：

1、学生观察教师动作。

2、学生分三人为一小组练习，一人练习两人保护。

3、学生再次练习。

4、学生小组展示，说说体会。

教法：

1、教师讲述会飞的青蛙的游戏规则和方法

2、教师组织游戏。

3、教师巡视指导，纠正错误动作。

4、组织学生进行展示。

学法：

1、学生仔细听讲游戏规则。

2、学生分8人为一小组进行游戏。

3、学生认真练习。

4、学生小组展示，说说体会。

1、

教师提示学生相互为对方抖抖手、拍拍腿等放松练习。

2、学生集体练习。

1、师生共同评价本课的学习优秀生，并加以表扬。

2、师生呼别。

10米

○○○○○○○○

○○○○○○○○

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场跑道

地垫子8块

器竹竿6根

材

课

后反思

安全

保障

1、

检查课前布置的场地、器材；

2、

备课充分，提高预设能力；

3、准备活动充分，学生保持练习的间距与位置

练习密度

强度

中

全课

34.29% 内容主题

40.00% 预计