跳绳动作方法课件配套优秀教案设计

《正摇并脚跳短绳

》

水平

一 ， 一 年级 106 班，

学1、通过练习使60%-70%学生正确掌握正摇并脚跳短绳方法。

习

2、发展学生灵敏性和协调能力。

目3、培养学生不惧困难、敢于展示自我，学会与他人合作的良标

好社会适应能力，提高自信，培养创新意识。

教学

1、学习正摇并脚跳短绳

内容

重点

重点：双脚并拢竖直上跳,上臂贴近身体，以肘关节带动手腕摇绳

难点

课的

部分

1、

师生问好；

2、

清点人数、检查服装、安排见习生；

开始

1、热身小游戏：“502”

准 备

2、

自编绳操。

要求：四列队分别跑向四个角，然后沿篮球场边线和底线逆时针跑动并保持前后间距；

要求：1、游戏过程注意安；2、做自编热身操时擅于观察，努力模仿。

3、

宣布本次课内容及提出安全要求；

4、复习基本队列队形。

△——教师 ×——学生

学生人数： 48 人

跳绳 单元第

二

次课

2、游戏：“石头、剪刀、布”

难点：上下肢协调配合

学习内容

组织与要求

教师活动

学生活动

时次间

数

1、向学生问好，并查

1、精神抖擞向老师问好；

2、自我检查着装；

3、身体不适的学生向老师报告

4、明确本次课的任务及要求。

1、安全完成游戏；

2、跟随老师动作模仿做热身操。

6

分

1 钟

1 分

1 钟

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

△

服装；

2、安排见习生；

3、复习队列队形；

4、提出安全要求。

1、

讲解游戏规则；

2、

提醒学生注意安全；

3、

带领学生做自编热身操。

一、游戏：“石头、剪刀、布”；

规则：前后两人一组，用脚进行“石头、剪刀、布”游戏，双脚并拢为“石头”、两脚前后开立为“剪刀”、两脚左右开立为“布”，输的同学进行5次并腿跳练习，赢得同学监督提醒；

二、学习正摇并脚跳短绳：

动作要领：两手自然握绳柄中后部，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前基 的一瞬间并腿跳起，绳从本

两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。 口诀：手先摇，脚后跳，

双手摆动向前摇，两臂夹紧手下垂，落地轻巧膝微屈

辅助练习：

1、原地夹绳徒手跳绳；

2、单手有绳摇绳练习；

3、单手有绳摇和跳结合练习；

1、自主练习

2、分层练习

3、小组展示

分组游戏：

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×

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△

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×

1、讲解示范游戏规则；

2、强调安全问题；

3、巡回指导学生正确进行游戏和练习；

1、示范讲解；

2、组织学生进行辅助练习；

3、集体练习

4、巡回指导纠错

8、安排学生进行“四人小组”合作练习；

9、巡回指导；

10、安排掌握较差的学生进行单手有绳摇和跳结合练习，并鼓励掌握较好的同学制定目标挑战自我；

11、组织学生进行30秒跳绳比赛。

12、讲解往返跑接力规则；

13、强调安全

7、遵守游戏规则

8、游戏过程注意安全

1、认真学习游戏规则；

2、注意安全

3、同学之间互相督促提醒动作要领；

1、认真观察老师示范；

2、跟随老师指导进行练习；

3、掌握起跳时机与节奏；

7、在小组长的带领下快速到达训练场地；

8、认真练习

9、积极比赛，争取取得优异成绩。

5

2 2

要求：注意安全，互相提醒；

集体练习：

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×

分

2 钟

2

6

分

钟

12分

5分

1

△

要求：认真学习，保证左右前后间距拉大，注意安全

××××

××××

××××

××××

△

××××

××××

××××

××××

××××

××××

××××

××××

钟

要求：

1、认真练习；

头作用，并组织好本组学生进行练习和比赛；

三、“4人小组”合作练习

2、“小组长”要起到带钟

四、比赛：30秒跳短绳

规则：四人小组内两人一组面对面前后站位，一位同学跳另一位同学数，循环进行两次。

要求：注意安全、遵守游戏规则。

1、

音乐放松操

2、

小结本课

结束

3、

师生告别

1、与教师共××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

△

△——教师 ×——学生

1、

带领学生做放松操

2、

小结

，并布置课后作业

3、

宣布下课

同放松

2、对本课掌握的知识进行自我评价

3、下课回教室

5 分

1 钟

场地

器材

篮球场一块

短绳49条

旷音器一台

预计

练习密度

60%--65% 预计

心率曲线图

次数

0 时间

课后小结