2、立定跳远课堂实录【1】

上海市徐汇区体育与健身课时计划

年级

班级

内容

主题

学习

目标

一

人数

组班形式

自然班

日期

周次

十三

执教

课次

屈膝落地缓冲

动作自然

协调，平稳

38 1、跳跃：立定跳远（4—3） 重点

2、综合活动：反弹传接（2—2）

难点

1、基本掌握协调摆臂和屈膝落地的立定跳远完整动作。

2、掌握反弹传接球的基本方法，接球稳定，动作连贯、协调。

3、发展弹跳能力、上下肢协调能力及身体协调性，提高空间的迅速判断能力。

4、养成善于观察、合作共进，相互竞争，遵守规则的良好品质。

教学

内容

课堂常规：

1、检查服装。

2、教师整队。

3、师生问好。

4、

宣布内容。

准备活动：

《自编热身操》

头部运动

肩部运动

扩胸运动

体转运动

体侧运动

跳跃运动

跳跃：立定跳远

1、

立定跳远

方法：学生分组进行立定跳远练习。

2、

报纸等级赛

方法：分组进行跳不同距离的报纸，收获不同的等级。

A级：男生149 女生139 B级：男生133 女生123 运动负荷

次数

4 ×

8

10

12

10

12

时间

120”

180”

240”

180”

240”

强度

小

中

中

教与学的活动

教法：

1、

教师整队。

2、

宣布课的内容。

学法：

1、学生自查课前准备，听教师指挥集合。

2、侧看成四条直线。

要求：思想集中

听清内容。

教法：

1、

讲解并示范热身操动作。

2、

组织学生进行热身操练习。

学法：

1、

了解热身操的动作方法。

2、

认真练习，充分热身。

要求：充分热身。

教法：

1、

教师示范并引导学生回忆所学，提示“屈膝缓冲，轻巧落地”。

2、

安排学生分散练习。

学法：

1、

学生认真听看，积极思考

2、

学生散点尝试，做到轻巧落地

要求：认真听讲，复习巩固

重点：屈膝落地缓冲

教法：

1、

组织学生分组报纸立定跳远练习，要求不能踩破报纸。

2、

引导学生交流不踩破报纸秘诀。

3、

组织学生结伴报纸等级赛。

4、

引导学生展示交流

学法: 组织与队形

四列横队

●●●●●●

●●●●●●

○○○○○○

○○○○○○

四列横队成体操队形

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

散点：

○

● ●

○

●

○

● ●

○ ○ ○

○

●○

●

○

●

○

●

○ ○ ○ ○

●

○

2人一组不同区域

●●● ●●● ●●●

○○○ ○○○ ○○○

A级

B级

C级

课时序

间

一

二

三

1’

5’

15’

四

五

六

10’

3’

1’

C级：男生115 女生105

球类活动：

传接球比快

三人反弹传接求

方法：画3个直径1米的圆圈，分别在等边三角形的顶点上，每个圈外1米处画一条短线。学生分成人数相等的三组，分别站在短线后，游戏开始，三队交替反弹传接球。

放松：

音伴意念放松

小结、下课：

1、重温所学重点。2、宣布下次内容。

3、师生互别。

10

12

1

180”

300”

60”

中

小

1、

交流实践结果，分组再练习

2、

学生自由结伴进行跳跃报纸等级赛

3、学生展示，总结经验

要求：大胆尝试、相互挑战

重点：屈膝落地缓冲

教法：

1、示范三人反弹传球的基本动作，强调接球手型

2、指导学生进行练习，帮其改进、纠正动作

3、组织游戏活动，维护活动秩序

学法：

1、认真听讲，积极参与

，交流

2、按要求进行练习

3、积极体验，遵守规则

要求：遵守规则，主动学练

重点：接球稳

教法：

1、

创设情景，引导进入放松练习。 2、

教师领做，纠正。

学法：

1、

学生随教师语言进行放松。

2、

放松身心，调整呼吸。

要求：身心充分放松，自然舒展。

教法：教师集合学生进行总结。

学法：学生认真听讲，积极回答。

要求：对本堂课所学加深记忆，巩固知识。

分为人数相等的3组

●

○

●

○

● ●

○ ○

● ● ○ ○

四列横队成体操队形

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

四列横队成体操队形

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

场小篮球人手1个，废报纸若地干张，米尺1把，录音机1器个

材

课

后反思

安全

保障

预计

1、选择安全的场地 2、合理安排学生练习队形及练习路线、方向

3、做好充分的准备活动 4、

加强学练安全意识

练习密度

全课

45%左右

内容主题

52%左右

强度

中