第四节 长江三角洲区域的内外联系课件配套优秀公开课教案设计

当代大学生存在的主要心理健康问题及应对措施

【摘

要】大学生是文化层次较高的群体、他们有机会接受高等教育，是高级人才的预备队，将会对我国未来的发展起着举足轻重的作用。近年来，随着社会生活节奏不断加快、就业竞争日趋激烈、学习压力不断加重等因素的影响，大学生心理健康问题有不断上升的趋势。大学生心理健康问题已经引起社会的广泛关注。

【关键词】大学生；心理健康；应对措施

随着社会经济的飞速增长，一方面给人们带来了充裕的物质财富，使人们的生活水平得到了显著提高，另一方面生活节奏逐渐加快，社会竞争日益激烈，人际关系也变得越来越复杂。大学生作为一个特殊的群体，面临着学业、就业、适应社会等各方面的压力，特别是近年来随着社会竞争的不断加剧，大学生的心理压力超过所能承受的极限状态时，就转变成了心理健康问题。心理健康是指个体具有完善的个性特征，能够积极、主动地适应不断发展变化着的环境，其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，能保持正常的调控能力。心理健康的基本特征是能够积极、正确地认识自我，正确处理外界因素的影响，使心理保持相对平衡、协调的状态。

一、大学生存在的主要心理问题

大学生作为一个特殊的社会群体，正处于世界观、人生观、价值观形成阶段，在这一阶段有自己特殊的问题，特别是近年来随着竞争的不断加剧，大学生面临着更大的压力。这些心理压力可能导致大学生产生心理健康问题，有资料显示，10%-30%的大学生出现各种心理问题。当代大学生主要存在以下几种心理健康问题。

（一）生活环境变化引起的心理挫折问题

大学的生活环境不同于中学时代，进入大学后生活方式变成了以班级为单位的集体生活，宿舍成了主要生活区。现代的大学生很多都是独生子女，大学以前他们生活上由父母悉心照顾，过着衣食无忧的生活。到了大学以后日常生活需要自理，这对于那些习惯了依赖家庭和父母的学生来说一时难以适应，别的同学可以轻松应对的生活问题，对他们却是个难题，这会使他们产生心理压力和挫折心理。另一个方面，有些学生在入学前把大学生活想的过于理想化，认为大学是个完全自由的世界，可以毫无束缚的做自己喜欢做的事。可是入学后发现理想与现实之间存在很大的差距，而他们又不愿意接受现实，因而产生极度的失落感，这导致他们失去了前进的动力，产生了比较严重的心理问题。

（二）学习上产生的心理困扰问题

大学的学习和高中时期无论是学习任务、内容和方法上都发生了很大的变化。这种变化主要体现在以下几个方面：中学时期学习的是基础知识，而大学学习的是专业知识；中学的课程仅有少数几门，而大学里需要学习系统化的专业知识，知识量相对较大；中学的学习基本上在老师的辅导下完成，而大学需要有较强的自学能力，需要独立思考和解决问题。有的大学生刚入学时还保持这高中学习的“惯性”，课本知识等着老师去讲解，老师讲到哪里就学到哪里，没有主动学习的意识。结果由于自己没有适应大学的学习方法，很多知识被落下，造成后期学习困难，逐渐对学习失去了信心。

（三）不能正确处理人际关系引起的心理问题

大学里身边的同学可能来自全国不同的地区，语言、习俗、生活习惯难免会存在差异。有些同学不能正确看待这些差异，认为自己做的都是合理的，而别人做的都是不合理的，逐渐与周围的同学产生了隔阂，自己也由于不能融入到周围同学当中，逐渐产生失落感和孤独感。在大学这样一个集体生活环境中，如果不懂得换位思考，不能以一种包容的心态对待身边的同学，很难融入集体生活中，人际关系就会出现危机，这样会引起心理失衡，引发心理问题。

（四）人生规划的不确定性产生的焦虑心理

对于所有的大学生来说进入大学以前都有一个明确的目标，那就是努力学习考上理想中的大学。他们通过努力实现目标以后，发现一下子失去了努力的方向，不知道自己该干什么了，感觉大学生活空虚、无聊，这是现代大学生普遍存在的困惑。大学生往往都是经过长期不懈努力才考上大学，这其中付出的艰辛可想而知，有的同学觉得考上大学后意味着长期拼搏的目标已经完成，心理上得到了满足，便产生了“松口气，歇歇脚”的心理。甚至有些同学认为中学时所有的时间都用在了学习上，到了大学总该好好“玩玩”了，于是再也没有了努力的动力。其实大学生进入大学后应该尽早的规划未来，以不断增强自身综合素质和社会竞争力。可是很多同学不能很好的分析自己的性格特点，不知道自己的长处、短处何在，不知道自己适合做什么，不知道未来的路在哪里。没有了目标，没有了方向，也就没有了前进的动力，这样日复一日，面对未来激烈的社会竞争，逐渐产生了焦虑心理。

二、解决大学生心理健康问题的主要应对措施

大学生心理健康问题不仅影响着大学生的健康成长，也不利于和谐、文明、健康、向上的校园文化建设。人的心理素质不是天生的，可以通过后天的教育和训练提高心理素质，解决大学生心理健康问题，可以从以下几个方面努力：

（一）充分发挥学校心理健康教育机构的作用

随着近年来高校学生心理健康问题的日益凸显，越来越多的院校设置了心理健康教育机构。曾经令很多人觉得难以接受的心理咨询，慢慢的被大学生所接受。大学生心理健康问题很多都是从日常生活中的内心矛盾发展起来的，心理健康教育机构开展心理咨询活动，可以指导学生及时排解内心矛盾与冲突，帮助他们正确认识自我，把握自我，及时解开心结，尽快适应外界环境。此外学还可以有针对性的开展心理健康调查活动，及时掌握学生心理健康状态，建立大学生心理健康档案，及早发现心理健康问题，有针对性地采取措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、早干预，使学生能够得到及时、有效的心理健康指导。

（二）把心理健康教育渗透到校园文化建设和各科教学之中

大学生健康成长离不开健康向上的环境，大学生心理素质的提升离需要良好的校园文化氛围。通过校园文化建设，可以潜移默化地影响和优化大学生的心理品质，提高他们的凝聚力和集体荣誉感，这有利于同学之间保持良好的人际关系，促进他们相互沟通和互帮互助，进而养成良好的心理品质。除此之外，通过积极向上、丰富多彩的校园文化活动能培养大学生积极、乐观、向上的生活态度。形式多样的文体和学术活动有助于形成健康向上、宽松自由的环境，这有利于大学生充分认识自我，发挥个性，从而减少心理问题的发生。教学过程是教师向学生传授知识的过程，在这个过程中教师不仅要专注于传授知识，还应该充分考虑学生的心理需求，最大限度地激发学生的学习兴趣，通过挖掘知识内在的吸引力，变要我学为我要学，避免因学习困难造成的心理问题。

（三）学会自我心理调节，建立科学的生活方式

大学生在平时的学习和生活中难免会遇到一些困难和挫折，面对困难和挫折要学会自我调节和控制，始终保持积极乐观的生活态度，对未来保持信心和希望，坦然面对困难与挫折。大学是一个相对宽松、自由的环境，这一方面有利于大学生充分发挥自己的个性，但另一方面容易使有些学生迷失自我。有的学生自控能力差，不能科学、合理的安排自己的课余时间，沉迷于网络，慢慢的失去了目标，荒废了学业。生活方式对心理健康有着重要的影响，大学生学业负担重，又面临着就业的压力，只有科学合理的安排自己的时间，建立科学的生活方式，能最大限度的避免因心理失衡引发心理问题。因此，学会自我心理调节，建立科学的生活方式是避免大学生心理问题产生的重要措施。

三、结语

大学生心理健康问题制约着大学生的健康成长，已经成为一个社会关注的热点问题。本文对当代大学生存在的主要心理健康问题进行了分析与归类，并提出了相应的应对措施。引

起大学生心理健康问题的因素是多方面的，心理健康问题的表现形式也多种多样，解决大学生心理健康问题需要社会、学校、学生自身等各方面的共同努力，只有这样才能从根本上避免心理健康问题的产生，从而保障大学生健康成长。

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作者简介：王耿华（1984.07- ），男，河南周口人，助教，硕士，郑州轻工业学院机电工程学院，主要从事大学生心理健康教育和职业素质培养教育研究工作。