侧手翻特级教师教学实录

体操技巧——侧手翻教学设计

四川省广元市宝轮中学梁昕

体操技巧——侧手翻教学设计

四川省广元市宝轮中学

梁昕

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以认知规律、动作技能的形成规律和心理健康发展为理论依据，通过教师引导、学生体验与创新这一教学方法与模式，实现认知过程——由不知到知的转化；心理过程——从“要我学”到“我爱学”的转化；能力过程——从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。从而有效地将感知、思维、实践、创新以及团队互助精神紧密结合，融为一体。

二、教材分析

属于高中体操教学中技巧模块的内容之一，它是一项集灵巧型，娱乐型，表演型为一体的体育运动项目。技巧模块中的技术动作复杂，类型多样，对提高学生的身体素质和完成动作的能力，有着很重要的作用。为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，为了让学生掌握正确的侧手翻的姿势，本节课通过循序渐进的教学方法，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。侧手翻对发展灵敏、柔韧、协调性和本体感觉有非常特殊的作用，通过该项目的练习可以增强关节韧带的力量及柔韧性，提高平衡的能力，通过本课的学练，旨在完成“知识---技能---能力的转化和敢于挑战自我、克服困难的良好心理品质的养成。

三、

学情分析

高一学男生处于智力与体力的迅速发展期，也是青春期的标志性年龄；学生的自我意识开始增强，探究能力也随之发展，学生乐于自主学习，并在其中寻找真理，在教师的指导下对动作进行精加工就可掌握技能。对于高中生来

说，侧手翻既熟悉又陌生，因为小时候可能很多同学都玩过，长大后反倒不敢在尝试了，因此该项教材对他们来说是一次挑战。通过本课学习，使其乐于参与体操这个项目活动，让每一位学生以饱满的热情、积极的姿态投入学练中，并在学练中初步掌握侧手翻的技术、动作要领，在教学中促进学生保护意识的提高及发展学生身体的协调性。

四、教学重难点：

【教学重点】侧手翻动作倒立过程中的立腰、展髋。

【教学难点】在保护帮助下支撑摆腿手倒立

。

五、解决重、难点的措施

突出重点措施：由易到难，在同学帮助下完成手倒立并且在练习过程中注意立腰、展髋。

突破难点措施：通过同学的帮助保护完成摆腿上成手倒立的动作，并且反复练习。

方法：1．用正确、优美的示范动作来激发学生的学习兴趣；2．创设轻松、愉快的教学情境。3．练习中教师全面观察、指导，及时发现问题，解决问题；4．教学中强调遵循由易到难、由浅入深的教学原则。

六、教学目标：

认知目标：通过本节课的教学，让学生了解侧手翻技术中直臂顶肩支撑技术的动作要领，使学生建立正确的直臂支撑技术概念。

技能目标：通过教学使学生学会在同伴的扶持下完成倒立直臂支撑。发展学生的手臂腰腹的力量，增强学生维持身体平衡的能力。

情感目标：通过本节课的教学，培养学生勇敢果断，克服困难、战胜自我

的优良品质以及互帮互助团结协作的精神。

七、教学过程：

（一）准备部分：1.课堂常规：体育委员集合整队、清点人数报告教师；教师宣布教学内容、任务目标、安全要求、安排见习生。

2.热身慢跑、徒手操。3.专门性辅助练习:a、俯卧撑支撑;b、双手交替俯卧撑;C、双手交替俯卧支撑（腿架高）

（二）基本部分：1．学习保护帮助下的手倒立。2．学习保护帮助下的分腿手倒立动作。3．练***”字侧身双手撑地4.侧手翻完整动作教学①完整动作讲解、示范、练习。②分小组进行侧手翻接力比赛（每组用5张垫子铺成一条线分成四组）落后的组所有队员快速完成下蹲20次。

教法：利用挂图给学生讲解建立直观印象再完整示范，利用体育尖子生的示范进行评价，在练习过程中教师巡回指导，鼓励学生，并指出学生练习过程中出现的错误并纠正。

学法：.认真观看示范和图示直观理解老师的讲解，积极主动投入练习要给队友鼓励加油

（同学之间的相互保护和帮助要加强）；同学的相互评价要到位。

（三）结束部分：1.放松练习。2总结评价。（1、放松：教师教会一种简单按摩方法；

2、总结讲评本课学习情况；3、布置课外练习；4、安排归还器材，师生再见；）（1、进行放松活动。2人坐于垫上，两人交换按摩，相互按摩。2、总结并自我评价。）

课时计划

年级：高一

36人

授课教师：梁

昕

课型：新授课

教材]

教

认知目标：通过本节课的教学，让学生了解侧手翻技术中直臂顶肩支撑技术的动作要领，使学生建立正确的直臂支撑技术概念。

学

技能目标：通过教学使学生学会在同伴的扶持下完成倒立直臂支撑。发展学生的手臂腰目

腹的力量，增强学生维持身体平衡的能力。

情感态度目标：通过本节课的教学，培养学生勇敢果断，克服困难、战胜自我的优良品标

质以及互帮互助团结协作的精神。

重难点

教学过程

一、1、教师提前准备好场

地器材。

2、体委集合整队

一、1、体育委员整队，检查汇报人数。队形：四列横队(要求：静齐快) ☆（太阳）

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲

2、认真听讲明确要求，并注意安全教育的注意事教学内容

教 师 活 动

时

间

学 生 活 动

练习

次数

重点：侧手翻倒立阶段的顶肩、立腰、展髋。

难点：扶持下倒立直臂支撑顶肩、挺腰、直腿。

侧手翻（以右手为例） 准

备

3、宣布本课内容、教学目

标及要求，安排见习生。

4、安全教育：

同学之间保护与帮助

充分的准备活动

2分钟

部

一、课堂常规

分

二、准备活动

二、

项。

二、要求：

1.积极参加热身活动

7*4*8

2~3次

1．慢跑，一路纵队1、要求队伍整齐有序。

围绕一片篮球场跑

两圈。

2分2.动作规范到位。

钟

3.集中注意力。

4.通过三个支撑动作体会上肢支撑作用。

2．热身操（7节4*8）

2、鼓励指导学生练习，口

a头部运动

b扩胸振臂运动

c腹背运动

d.腰部运动

e.弓步压腿

f.膝关节运动

g.手腕脚踝运动

3．辅助练习

令指挥。

3分

钟

学生反馈：在俯卧撑支撑过程中，有个别同学因腰腹力量不足，而引起“塌3、辅助练习教师讲解示范

a俯卧撑支撑：俯卧撑姿势

准

a、俯卧撑支撑

备

部

分

b、双手交替俯卧撑

双手支撑点略宽于肩，身2分腰”，“曲髋”等现象，从体从头到脚成一直线。

钟

而不能将自身身体维持在一条直线上

b双手交替俯卧撑：在俯卧

撑姿势的基础上，双手交

替向上平举，双手不可同2分时支撑.

钟

c.双手交替俯卧支撑（腿

C、双手交替俯卧支架高）: 在俯卧撑姿势的

撑（腿架高）

基础上，脚放在帮助同学2分肩上双手交替支撑。

钟

基

本

部

分

三．基本部分：

1、教师示范，讲解手倒立

组织队形：

全班分成四

1．学习保护帮助下动作要领及保护方法。

的手倒立。

1手倒立动作要领：直○立，两臂前上举，接着上

2．学习保护帮助下的分腿手倒立动作。

体前屈，两手向前撑地（同肩宽），稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆。当摆动腿碰到同学的手时，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩立腰，脚尖向上顶，成手倒立。

2保护方式：保护人员位○于做动作人员一侧一手扶腰，一手扶住摆动腿，帮助固定腰部，同时帮助摆动腿后摆并腿向上。

2、教师示范，讲解分腿手倒立的技术动作。

1、动作要领：两手向前○3分排，每排分成五个小组，

钟

两人一小组，每组一块垫

子。

XX XX XX XX XX

XX XX XX XX XX

3分 ▲

钟

XX XX XX XX XX

XX XX XX XX XX

1、学生2人一组，一人保4-6 护一人练习手倒立，通过

保护与帮助扶腰体会顶

肩、立腰。

4-6 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲

撑地（同肩宽），稍含胸，

一脚蹬地，另腿后摆。当摆动腿摆碰到垂直位，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩立腰，大分腿，成分腿手

3分钟

2、学生2人一组，一人保

护一人练习手倒立，通过

保护与帮助扶腰体会顶

肩、立腰，大分腿。

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

▲

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

4-6 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

（在上一练习手倒立的基础上保护帮倒立。

2、在练习过程中教师巡○助的同学帮助下形回指导，鼓励学生，并指成大分腿）

出学生练习过程中出现的错误并纠正

3．练***”字侧3、由热身活动过渡到基本

身双手撑地

部分（教师采用俯卧支撑和“大”字侧身双手撑地做引导，侧手翻的动作就

是“大”字在一个平面内

3、通过两人一组的双手交

替支撑和双手侧身撑地体

会手臂支撑的本体感觉。

的360度旋转。）右（左）

腿向前迈一大步，双臂伸向前方。收腹，双臂和上体成直线。保证四肢完全伸直。右（左）手落地后手掌与侧手翻方向成90度。开始抬起左（右）腿并保持双膝伸直。

10分钟

4 .认真观看示范和图示

直观理解老师的讲解，积

极主动投入练习

①

6-8

基

4.侧手翻完整动作4.利用挂图给学生讲解建

本

部

教学立直观印象再完整示范，利用体育尖子生的示范进行评价，在练习过程中教师巡回指导，鼓励学生，并指出学生练习过程中出现的错误并纠正

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

②积极投入要给队友鼓励

加油

♀♀♀♀→

♀♀♀♀→

♀♀♀♀→

2次

分

①完整动作讲解、示

范、练习。

②分小组进行侧手前一名同学出了垫子后下翻接力比赛

一名同学接着进行。

（每组用5张垫子铺组织学生进行自我评价

成一条线分成四组）落后的组所有队员快速完成下蹲20次。

8分♀♀♀♀→

钟

结

1．放松

束

2．总结评价

部

分

1、放松：教师教会一种简5分1、进行放松活动。2人坐

单按摩方法；

2、总结讲评本课学习情况；

3、布置课外练习；

4、安排归还器材，师生再见；

钟

于垫上，两人交换按摩，相互按摩。

2、总结并自我评价。

课后小结

场

地

器

材

通过练习60%的同学能够独立完成，有少部分同学还是有畏惧心理和协调性比较差。在今

后的教学中加强协调性的练习和加强心理调整性练习。

体

操

垫20块

预计负平均心率预计：110次/分钟

荷

最高心率预计：140次分钟

练习密度预计：40%~45%