各种跑的动作方法特级教师教学实录

第

9 次课

教案总

次

教材

1、走和跑：30米快速跑；2、游戏：看谁投得远。

教学

1、能知道快速跑的动作要求；能直到游戏名称和方法。

2、能完成两臂前后摆动、前脚掌着地的快速跑，提高快速跑的技能；能完成肩上曲肘、用力挥目标

臂的投掷动作。

3、通过认真练习，从中获得动作正确、协调、快速的体验和乐趣；能按游戏规则进行游戏。

教学

教学

过程

内容

预

设

教

师

活

动

时间

预

设

学

生

活

动

12

练习

次数

1、体育委员整队、汇报。

一常1、教师提前到场准备场地。

、规2、向小朋友问好！

次8″

2、向老师问好！

3、呈四列横队。

队3、宣布课的内容与要求。

二列4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）

4、集中注意力，精神饱满

、对5、队列对形训练：呈四路纵队。

5、按口令练习，动作到位、正确。

形

1、组织原地摆臂练习，注意摆臂动作正确，并要

1、通过教师的讲解示范和自我模仿练快速摆动；原地高抬腿跑，注意动作速率。

习，掌握肩上曲肘投掷动作的要领。

仔细观察同学的示范表演动作，通过2、安排学生分散练习自然快速跑；分组做快速跑

2、教师讲评和自我尝试练习，在游戏中进（20米左右），提示学生两臂前后摆动，前脚掌着

一步体会肩上曲肘用力挥臂的动作要地。

领。

3、快速跑场地要平坦，课前画好跑道，标出起点、20″

3、游戏中，听教师的信号统一行动，保米终点。

持整齐的对形，注意游戏安全。

三快、速跑

30

1、组织讲解示范肩上曲肘投掷动作，并组织学生

1、通过教师的讲解示范和自我模仿练用规定的自制小沙包（100——150克）进行模仿

习，掌握肩上曲肘投掷动作的要领。

2、练习。

仔细观察同学的师范表演动作，通过

2、请几个动作好的同学进行示范表演，并进行讲教师讲评和自我尝试练习，在游戏中近12”

评，同时组织学生尝试练习。

一步体会肩上曲肘用力挥臂的动作要

3、加强组织纪律性和安全教育，克服课堂紊乱现

领。

象。

游戏中，听教师的信号统一行动，保

3、

持整齐的队形，注意游戏安全。

1、认真自我放松。

2、向老师再见。

1、组织学生放松并小结。

2、向学生再见。

3、收还器材。

5”

次次次

1 5 11

5次 3四、看谁投得准 次 五、放松

第

周

第

10 次课

教案总

次

教材

1、走和跑：30米跑（考核）；2、选修内容

教

1、能说出快速跑最基本的动作要求。

学

2、能完成30米快速跑的考核任务。

目

标

3、考核中能勇敢顽强，努力进取。

教学

教学

过程

内容

预

设

教

师

活

动

时间

预

设

学

生

活

动

练习

次数

一常1、教师提前到场准备场地。

1、体育委员整队、汇报。

、规2、向小朋友问好！

8″

2、向老师问好！

3、呈四列横队。

队3、宣布课的内容与要求。

二列4、教师组织学生游戏。（学生

4、集中注意力，精神饱满

、对自选、自创）

5、按口令练习，动作到位、形5、队列对形训练：呈四路纵队。

正确。

1、组织学生充分做好准备活

1、分散自由组合两人一组动，原地练习快速摆臂和高抬

练习快速摆臂和快频率高抬腿跑。体会如何加快速腿跑。

度。

2、宣布考核标准及办法，分组

2、根据考核办法，分组由用正确姿势练习快速跑，两人20″

小组长带领完整练习30米米一组考核，每人考核2次，考快速跑1——2次，考前和三（考核过程中，相互鼓励，争、考核结束后进行讲评。

取跑出好成绩。

核3、课前画好30米跑考核用的）跑道，3、认真听教师的讲评，进插上彩旗，准备好秒表、一步理解掌握快速跑的要登记表格等。

领，明确自己要改进的地方

教学

教学

过程

内容

1

3

1

1

30

次

次次次教

师

活

动

时间

学生活动

练习次数

四、看谁投得准五、放松1、组织讲解示范肩上曲肘投掷

1、通过教师的讲解示范动作，并组织学生用规定的自

和自我模仿练习，掌握制小沙包（100——150克）进

肩上曲肘投掷动作的要

行模仿练习。

领。

12”

2、请几个动作好的同学进行示2、仔细观察同学的师范

范表演，并进行讲评，同时组

表演动作，通过教师讲织学生尝试练习。

评和自我尝试练习，在3、加强组织纪律性和安全教

游戏中近一步体会肩上

曲肘用力挥臂的动作要育，克服课堂紊乱现象。

领。

3、

游戏中，听教师的信

号统一行动，保持整齐

的队形，注意游戏安全。

1、组织学生放松并小结。

1、认真自我放松。

2、向学生再见。

5”

2、向老师再见。

3、收还器材。

预计

练习密度：28%

负荷

平均心率：128次/分

教材

1、集体舞：儿童圆舞曲；2、投掷：持轻物投过2——3米高的横绳

教

1、能了解“儿童圆舞曲”的歌曲节拍和舞步方法；能理解投过远处横绳需向前上方挥臂投掷的道理。

2、能掌握歌曲前半段的舞蹈动作，并能自我体验男女生协调配合动作；能完成向前上方的投掷动作，改进挥学

臂技术。

3、对舞蹈练习有浓厚兴趣，并乐于重复练习；通过观察和练习，获得正确投掷方向的体验和乐趣。

目

标

教学

教学

过程

内容

实施日期

情

况记载班级

二（1）

二（2）

二（3）

二（4）

5次 3次

场地器材操场、录音机等。

第

周

第

11 次课

教案总

次

练习

次数

预

设

教

师

活

动

时间

预

设

学

生

活

动

一常1、教师提前到场准备场地。

1、体育委员整队、汇报。

、规2、向小朋友问好！

8″

2、向老师问好！

3、呈四列横队。

队3、宣布课的内容与要求。

二列4、教师组织学生游戏。（学生

4、集中注意力，精神饱满

、对自选、自创）

5、按口令练习，动作到位、形5、队列对形训练：呈四路纵队。

正确。

1、播放“儿童圆舞曲”的歌曲，

1、边唱边按三拍节奏做两让学生学唱并打三拍节奏（Х、

手击一次掌拍两次肩、两手Х、Х）。

击一次掌拍两次腿或剁脚2、讲解、示范歌曲前半段舞蹈

的动作。

动作方法（请参看配套教学录20″

2、观察教师示范动作，说象片）。

出歌曲有哪几个舞步动作三3、用口令节拍指导学生练习歌组合。

、曲前半段舞蹈动作，重点指导3、成体操队形，两手背在学生走三步和男女生协调配合后面，先随教师口令进行走动作。

三步练习，然后男女生俩人4、在音乐伴奏下，指导学生连

一组，自我练习两人配合动

教学

教学

过程

内容

次次次次

1

5

11

12

教

师

活

动

时间

学生活动

练习次数

四、看谁投得准五、放松

作。

贯舞蹈动作练习。

1、组织讲解示范肩上曲肘投掷1、通过教师的讲解示范12”

动作，并组织学生用规定的自和自我模仿练习，掌握

制小沙包（100——150克）进

肩上曲肘投掷动作的要行模仿练习。

领。

2、请几个动作好的同学进行示

2、仔细观察同学的师范范表演，并进行讲评，同时组

表演动作，通过教师讲

评和自我尝试练习，在织学生尝试练习。

游戏中近一步体会肩上3、加强组织纪律性和安全教

曲肘用力挥臂的动作要育，克服课堂紊乱现象。

○○○○○○○○

领。

游戏中，听教师的信

3、★

号统一行动，保持整齐●●●●●●●●

注意游戏安全。

的队形，1、组织学生放松并小结。

5”

1、认真自我放松。

2、向学生再见。

2、向老师再见。

3、收还器材。

预计

练习密度：28%

负荷

平均心率：128次/分

5次 3次 情实

班级

二（1）

二（2）

二（3）

二（4）

况施日期

场地器材操场、小网球等。

第

周

第

12 次课

教案总

次

教材

1、投掷：持轻物投过2——3米高的横绳；游戏：搬运接力

教

1、能从实践中知道侧对投掷方向、面对投掷方向的不同处；能知道游戏的

名称，懂得搬运接力游戏的意义。

学

2、能做出侧对投方向的掷远动作；能做出搬运重物的动作方法。

目

3、能勤学苦练，勇于进取。

标

教学

教学

过程

内容

教

师

活

动

时间

学

生

活

动

练习

次数

一常1、教师提前到场准备场地。

1、体育委员整队、汇报。

、规2、向小朋友问好！

8″

2、向老师问好！

3、呈四列横队。

队3、宣布课的内容与要求。

二列4、教师组织学生游戏。（学生

4、集中注意力，精神饱满

、对自选、自创）

5、按口令练习，动作到位、形5、队列对形训练：呈四路纵队。

正确。

持组织学生用实心球做上、下

1、徒手体会蹬地转体动作。

轻物传递和左、右传递。两手叉腰

2、分散模仿侧向投掷，体

投练习侧向投掷的蹬地转体动

验快速有力蹬转挥臂感觉。过作。

3、分组听信号投过横绳，2、分散练习，用绳结或小竹竿20″

体验侧向投掷动作。比较侧做转体自然挥臂的快速鞭打动对投掷方向和面对投掷方三向投掷的不同之处，相互讨、米作。

高3、分组做投过5-6米远、2—论、交流。

的要求蹬地转体4、通过分组、分级比赛，横—3米高的横绳，学会自我调整投掷线与横绳自然挥臂过肩。可采取分组、分级比赛的形式组织教学，横

绳的距离进行练习。

2——3

教学

教学

过程

内容

次次次次

1

5

11

12

教

师

活

动

时间

学生活动

练习次数

四、搬运接力五、放松绳设置的距离和高度可根据学

生的投掷能力适当提高要求。

1、结合游戏进行爱劳动教育及1、通过游戏内容的教12”

培养学生对工作认真负责的精育，能认真负责地完成

神。

游戏中承担的任务。

2、分组练习搬运重物的动作方

2、通过自我练习，掌握法，重点发展负重奔跑能力。

搬运重物的动作方法

3、组织游戏时，可采用增加每

和要领。

次搬运的数量或两人配合搬运

3、在组长带领下，体验

多种游戏变化方式带来等方法进行游戏。

4、搬运的距离及物体的重量，

的成功乐趣。

要根据学生的实际情况和能力

而定。

1、组织学生放松。

5”

1、认真自我放松。

2、教师小结本课。

2、向老师再见。

3、向同学们再见！

预计

练习密度：28%

负荷

平均心率：128次/分

教材

1、助跑几步，在踏跳区（50——60厘米）起跳；2、集体舞：儿童圆舞曲

教

1、能了解在踏跳区起跳的方法；能知道集体舞的歌曲节拍和后半段舞蹈动作方法。

2、能模仿助跑几步、一脚在踏跳区起跳的动作；能掌握歌曲后半段舞蹈动作，并能自我模仿、体验两人错位学

动作。

3、对练习感兴趣，练习时勇敢、果断；能积极参与集体舞的学习，并对学生感兴趣。

目

标

教学

教学

过程

内容

实施日期

情

况记载班级

二（1）

二（2）

二（3）

二（4）

5次 3次

场地器材操场、小网球、重物等。

第

周

第

13 次课

教案总

次

练习

次数

教

师

活

动

时间

学

生

活

动

一常1、教师提前到场准备场地。

1、体育委员整队、汇报。

、规2、向小朋友问好！

8″

2、向老师问好！

3、呈四列横队。

队3、宣布课的内容与要求。

二列4、教师组织学生游戏。（学生

4、集中注意力，精神饱满

、对自选、自创）

5、按口令练习，动作到位、形5、队列对形训练：呈四路纵队。

正确。

1、组织学生单脚交换向前跳，

1、分散练习，体会行进中三步单脚起跳等练习。

单脚起跳动作。

助走一步、跑2、边讲解边示范（请参看配套

2、通过教师讲解示范，知几教学挂图）助跑几步，在踏跳

道助跑几步一脚在踏跳区步，区起跳动作，提示学生观察几

起跳，双脚落入沙坑的动在只脚落在踏跳区上几只脚落在20″

作，并分散自我模仿练习。

踏沙坑内。然后分组在画有踏跳3、分组由小组长带领依次跳三练习，体验助跑几步，用一、区区的场地上走几步，一脚在踏起跳区起跳，双脚轻轻落地的练脚在踏跳区起跳，双脚落入

跳习。

沙抗动作。

3、巡回辅导时，重点提示要踏准起跳区迅速起跳，注意助跑

教学

教学

过程

内容

次次次次

1

5

6

8

教

师

活

动

时间

学生活动

练习次数

四、集体舞：儿童圆舞曲五、放松有节奏。为便于教学，可用垫

子代替沙坑，但要注意安全措

施，防止学生滑倒。

12”

1、分组复习上次课的舞蹈动男女两人一组，分散

1、作，并及时纠正错误动作。

自我练习上次课的舞蹈2、讲解、示范歌曲后半段的舞

动作。

2、观察教师示范动作，蹈动作。

3、用口令节拍指导学生练习歌

说明歌曲有那几个舞步曲后半段舞蹈动作。重点指导

动作组合。

学生跑跳步错位动作，熟记错

3、成体操队形，先随教

位节拍。

师口令进行左右侧横跨

4、在音乐伴奏下，指导5学生

拍手、跑跳步练习，然连贯舞蹈动作练习。

后男女生一组自我模

仿、体验错位动作。

1、组织学生放松并小结。

5”

1、认真自我放松。

2、向学生再见。

2、向老师再见。

3、收还器材。

预计

练习密度：28%

负荷

平均心率：128次/分

5次 3次 6

次情实

班级

二（1）

二（2）

二（3）

二（4）

况施日期

场地器材操场、录音机，带等

第

周

第

14 次课

教案总

次

教材

1、投掷：持轻物掷远；2、游戏：大鱼网

教

1、能说出转体挥臂的动作要领；能理解“大鱼网”游戏的方法和规则，并能自觉遵守，合理运用。

学

目

标

教学

教学

过程

内容

2、能说出转体挥臂投掷动作，做到动作协调；能在快速奔跑中较熟练地做出灵敏躲闪动作。

3、通过观察，进行自评、互评；能协同动作，团结一致地做游戏。

教

师

活

动

时间

学

生

活

动

练习

次数

一常1、教师提前到场准备场地。

1、体育委员整队、汇报。

、规2、向小朋友问好！

8″

2、向老师问好！

3、呈四列横队。

队3、宣布课的内容与要求。

二列4、教师组织学生游戏。（学生

4、集中注意力，精神饱满

、对自选、自创）

5、按口令练习，动作到位、形5、队列对形训练：呈四路纵队。

正确。

1、组织学生两手叉腰练习侧向

1、分散徒手模仿练习体会投掷的转体动作和徒手做转体

正确、连贯的侧向投掷动挥臂动作练习。

作。

2、分散持轻物练习转体后挥臂

2、自由结对，分散持轻物持动作，提示学生注意转体挥臂20″

模仿侧向投掷，体验协调动轻配合动作协调。

作，相互观察、相互指正。

三物根据学生的投掷能力分成小3、按技能分组听信号投远、掷3、远组，在画有投掷远度标志线的比赛，学会自测自评；通过场地上，组织掷远比赛。

相互观摩比赛，进一步理解掌握侧向投掷动作。

教学

教学

过程

内容

次次次次

1

5

11

12

教

师

活

动

时间

学生活动

练习次数

1、组织复习游戏的过程、方法，

1、在教师带领复习游戏重点练习快速奔跑和灵敏躲闪

的过程、方法、着重练动作。

习快速奔跑和躲闪动5大2、组织游戏，提示学生为了解

次四鱼决“网破鱼跑”的问题，每次12”

作。

2、每次捕捉前，在组长 、 网捕鱼前“捕鱼人”商讨围捕方

3法。启发学生运用“虚虚实实、

带领下讨论确定围捕目

标，协同一致地行动， 次实实虚虚”、“声东击西”、“一

争取不破网，灵活运用网打尽”等战术。

各种战术，体验成功乐3、控制运动负荷，教育学生注

趣。

意游戏安全，防止在奔跑中碰

3、游戏中，不推、拉撞。

人，不冲撞“鱼网”‘防止

摔跤。

五放

、松1、组织学生放松并小结。

1、认真自我放松。

2、向学生再见。

5”

2、向老师再见。

3、收还器材。

二（4）

预计

练习密度：28%

实班级

二（1）

二（2）

二（3）

负荷

平均心率：128次/分

施日期

情

场操场、小网球等。

况

地

记

器

载

材

第

周

第

15 次课

教案总

教材

1、投掷：投掷（考核）；选修内容：大雨网

教

1、能回答出转体挥臂侧向投掷的动作要领。

学

2、能完成转体挥臂过肩投掷的考核任务。

目

3、对考核认真负责，表现出勇于进取的精神。

标

教学

教学

过程

内容

教

师

活

动

时间

学

生

活

动

练习

次数

次

一常1、教师提前到场准备场地。

1、体育委员整队、汇报。

、规2、向小朋友问好！

8″

2、向老师问好！

3、呈四列横队。

队3、宣布课的内容与要求。

二列4、教师组织学生游戏。（学生

4、集中注意力，精神饱满

次、对自选、自创）

5、按口令练习，动作到位、形5、队列对形训练：呈四路纵队。

正确。

1、组织集体做准备活动，重点

1、徒手练习体会侧向投掷次投做转体和腰部活动，以及侧对

动作。

掷投掷方向的转体挥臂辅助练

（

考习。

核2、分散做持轻物掷远练习，重20″

2、分散练习侧向转体快速次）点提示侧向转体投掷，转体快挥臂时，相互观察、相互指三速挥臂。

正。

、3、宣布考核标准和方法。男、3、考核结束后认真听教师女学生分别考核，不考核的学的讲评，明确自己需改进的次生可分散练习。考核开始学生动作。

试掷1次，正式考核每人3次，

教学

教学

过程

内容

教

师

活

动

时间

学生活动

练习次数

四、大鱼网五、放松可以连掷3次。考核后教师讲

评。

1、组织复习游戏的过程、方法，

1、在教师带领复习游戏次

重点练习快速奔跑和灵敏躲闪的过程、方法、着重练12”

动作。

习快速奔跑和躲闪动

2、组织游戏，提示学生为了解

作。

决“网破鱼跑”的问题，每次捕

2、每次捕捉前，在组长次鱼前“捕鱼人”商讨围捕方法。

带领下讨论确定围捕目启发学生运用“虚虚实实、实实

标，协同一致地行动，虚虚”、“声东击西”、“一网打尽”

争取不破网，灵活运用

各种战术，体验成功乐等战术。

3、控制运动负荷，教育学生注

趣。

意游戏安全，防止在奔跑中碰3、游戏中，不推、拉人，

撞。

“鱼网”‘防止摔

不冲撞

跤。

1、组织学生放松并小结。

5”

1、认真自我放松。

2、向学生再见。

2、向老师再见。

3、收还器材。

预计

练习密度：28%

负荷

平均心率：128次/分

1

5

11

12

1 3 情实

班级

二（1）

二（2）

二（3）

二（4）

况施日期

场地器材操场、小网球等。

第

周

第

16 次课

教案总

次

教材

1、技巧：前滚翻；2、游戏：迎面接力跑

教

1、能复述前滚翻的动作要领；能知道游戏的名称及接力跑的方法。

在复习前滚翻动作时，能掌握前滚翻团身滚动的基本技能；能做出用右学

2、手传递接力棒的迎面接力跑技术动作。

目

3、在练习3过程中，敢于自我表现；乐于参加游戏，能与同伴紧密配合。

标

教学

教学

过程

内容

教

师

活

动

时间

学

生

活

动

练习

次数

一常1、教师提前到场准备场地。

1、体育委员整队、汇报。

、规2、向小朋友问好！

8″

2、向老师问好！

3、呈四列横队。

队3、宣布课的内容与要求。

二列4、教师组织学生游戏。（学生

4、集中注意力，精神饱满

次、对自选、自创）

5、按口令练习，动作到位、形5、队列对形训练：呈四路纵队。

正确。

1、组织学生做好头、颈、腕、

1、知道练习前滚翻前应做次肘、肩及腰的准备活动，进行

好身体主要部位准备活动垫上团身滚动、蹲立跳等辅助

的方法，分组进行垫上团身练习。

滚动和蹲立跳等辅助练习。

2、分别演示分腿和并腿前滚翻20″

2、通过观察教师分腿与并次腿两种前滚翻动作的比较，前动作，通过比较，提醒学生两三滚腿要并拢，前滚团身要紧。

知道前滚翻时两腿要并拢、翻3、采用两腿间夹一纸片的办团身才能紧的道理。

法，组织学生练习。

3、在小组长的带领下，分小组练习，体会在两腿间夹次纸片进行练习感觉。相互

教学

教学

过程

内容

教

师

活

动

时间

学生活动

练习次数

1

5

11

12

观察比试，看谁两腿并

得紧。

1、请体育委员配合，讲解示范

1、通过讲解示范，知5迎面传递接力棒的两种方法9

道 3次四迎一种是由下向上的上挑法，一12”

两种传递接力棒的方法；通过自我尝试，掌 、面接种是接力棒竖握着传给对方），

力不同的传递接力

握两种传递接力棒的动组织尝试两种 跑

作，能自我选择一种传 次棒的方法。

递接力棒的方法。

2、分组游戏时，逐步引导学生

2、游戏时，体验在保持按照动作的要领跑，保持跑的

正确跑的姿势中传递接正确姿势和传接棒动作。

力棒。

3、教育学生按规定路线跑，交

3、遵守游戏规则，接棒时互错右肩避免相互冲

相互密切配合，体验游戏乐撞。

趣。

五放1、组织学生放松并小结。

1、认真自我放松。

、

松2、向学生再见。

5”

2、向老师再见。

3、收还器材。

3）

二（4）

预计

练习密度：28%

实班级

二（1）

二（2）

二（

日期

负荷

平均心率：128次/分

施

情

场操场、小网球等。

况

地

记

器

载

材

第

周

第

17 次课

教案总

教材

1、集体舞：儿童圆舞曲；

2、跳跃：助跑几步，曲腿跳过30—40厘米高的横绳

教

1、记住集体舞的歌曲节拍和舞蹈动作方法；能说出在踏跳区起跳脚应积极蹬地的动作方法。

学

2、能随歌曲节拍连贯完整练习，并能互测互评舞姿完成情况；目

能试做起跳后屈腿越过一定高度横绳的动作。

3、能积极参与、互相合作，对学会“儿童圆舞曲”感兴趣；标

通过观察、模仿，敢于自我表现。

教学

教学

过程

内容

教

师

活

动

时间

学

生

活

动

练习

次数

次

一、常规

二、模仿操三、儿童圆舞曲1、教师检查常规。

11、体育委员整队，检查人2、师生问好。

″

数，向教师回报。

3、宣布本课内容与目标。

2、对形：四列横队。

3、要求：遵守纪律，活动1、教师简述，并示范。

积极。

2、模仿操名称：

1、模仿学习。

①伸展运动；②扩胸运动；

2、要求：积极练习，③侧屈运动；④体转运动；

7动作正确，学会观察拍⑤全身运动；⑥跳跃运动。

″

与思考。

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

队形：四列体操队散

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

开。

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●

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●

●

●

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●

★

1、分段复习前两次课的舞

蹈动作，并及时提示和纠正

次错误。

2、请几个舞蹈动作表现力18″

较好的学生示范表演连贯次完整动作，然后分组学练。

4×8

1 5

教学

教学

过程

内容

教

师

活

动

1、师小结本课。

2、组织学生进行放松活动

——唱游。

3、师生再见。

时间

学生活动

练习次数

四、助跑几步，曲腿跳过30—40厘米的横绳放松结束

次

1、认真听小结。

2、跟随教师边唱边舞。

要求：轻松愉快。

3、收还器材。

次14″

次

次

4″

5 3 5 3

2

五、遍

情实

班级

二（1）

二（2）

二（3）

二（4）

日期

况施

预计

练习密度：30%

负荷

平均心率：130次/分

场篮球场一面、录音机、地器带等。

材

第

周

第

18 次课

教案总

次

教材

教

学

目

标

教学

教学

过程

内容

教

师

活

动

时间

学

生

活

动

练习

次数

一、常规

二、模仿操三、直线跑1、教师检查常规。

11、体育委员整队，检查人2、师生问好。

″

数，向教师回报。

3、宣布本课内容与目标。

2、对形：四列横队。

3、要求：遵守纪律，活动1、教师简述，并示范。

积极。

2、模仿操名称：

1、模仿学习。

①伸展运动；②扩胸运动；

2、要求：积极练习，③侧屈运动；④体转运动；

7动作正确，学会观察拍⑤全身运动；⑥跳跃运动。

″

与思考。

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

队形：四列体操队散

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

开。

●

●

●

●

●

●

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★

次

18″

次 4×8

1 5

教学

教学

过程

内容

教

师

活

动

时间

学生活动

练习次数

次

1、认真听小结。

2、跟随教师边唱边舞。

要求：轻松愉快。

5四 、

3、收还器材。

3、师小结本课。

30 3米4、组织学生进行放松活动

14″

次

加——唱游。

速3、师生再见。

跑

5

3次

4″

放

五松 2次

、结

束遍实班级

二（1）

二（2）

二（3）

二（4）

预计

练习密度：30%

施日期

负荷

平均心率：130次/分

情

场篮球场一面、录音况

材

地机、

记

器带等。

第

周

第

19 次课

教案总

教材

教

学

目

标

教学

教学

过程

内容

教

师

活

动

时间

学

生

活

动

练习

次数

次

载

一、常规

二、模仿操三、直线跑1、教师检查常规。

11、体育委员整队，检查人2、师生问好。

″

数，向教师回报。

3、宣布本课内容与目标。

2、对形：四列横队。

3、要求：遵守纪律，活动1、教师简述，并示范。

积极。

2、模仿操名称：

1、模仿学习。

①伸展运动；②扩胸运动；

2、要求：积极练习，③侧屈运动；④体转运动；

7动作正确，学会观察拍⑤全身运动；⑥跳跃运动。

″

与思考。

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

队形：四列体操队散

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

开。

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●

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●

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●

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★

次

18″

次 4×8

1 5

教学

教学

过程

内容

教

师

活

动

时间

学生活动

练习次数

五、结束四

5、师小结本课。

6、组织学生进行放松活动

米——唱游。

加3、师生再见。

速跑

遍次

1、认真听小结。

2、跟随教师边唱边舞。

要求：轻松愉快。

3、收还器材。

14″

次

次

4″

5 330

5 3次 2、放松班级

二（1）

二（2）

二（3）

二（4）

情况实

施日期

预计

练习密度：30%

负荷

平均心率：130次/分

场地器材篮球场一面、录音机、带等。

第

周

第

20 次课

教案总

次

教材

教

学

目

标

教学

教学

过程

内容

教

师

活

动

时间

学

生

活

动

练习

次数

一、常规

二、模仿操三、直线跑1、教师检查常规。

11、体育委员整队，检查人2、师生问好。

″

数，向教师回报。

3、宣布本课内容与目标。

2、对形：四列横队。

3、要求：遵守纪律，活动1、教师简述，并示范。

积极。

2、模仿操名称：

1、模仿学习。

①伸展运动；②扩胸运动；

2、要求：积极练习，③侧屈运动；④体转运动；

7动作正确，学会观察拍⑤全身运动；⑥跳跃运动。

″

与思考。

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

队形：四列体操队散

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

开。

●

●

●

●

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●

●

●

●

●

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●

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●

★

次

18″

次 4×8

1 5

教学

教学

过程

内容

教

师

活

动

时间

学生活动

练习次数

五、结束四

1、师小结本课。

组织学生进行放松活动

——唱游。

3、师生再见。

米加速跑

要领。

遍次

1、认真听小结。

2、跟随教师边唱边舞。

要求：轻松愉快。

3、收还器材。

14″

次

次

4″

5 330

5 3次 2、放松班级

二（1）

二（2）

二（3）

二（4）

载实

施日期

情

况记

预计

练习密度：30%

负荷

平均心率：130次/分

器材篮球场一面、录音场地机、带等。