各种跑的动作方法教案2

水平二：绳梯练习与快速跑的结合

一、指导思想：

本课以“健康第一”思想为指导，结合五年级学生的身心发育特点和学生已掌握的体育知识、技能实施教学，体现新课程的理念。在教学中，始终贯穿教师的主导作用和学生的主体地位，注重培养学生的实践能力，把学习的主动权还给学生，给学生充足的空间和时间，让学生在体会、感知、尝试中学会领悟、学会思考、学会质疑、学会发展，使学生在玩中学、学中乐、乐中悟，促进学生身心全面健康发展。

二、学情分析：

三年级的孩子处于承上启下的关键时期，他们爱好广泛，有着强烈的好奇心，对周边的事物有着浓厚的兴趣，有着强烈的学习愿望。他们喜欢在自己的探索中获取知识，喜欢在玩中学，喜欢在做中学，喜欢在想中学，但又不能自觉的从生活中进行学习。快速跑对于五年级的学生来说，既能满足他们旺盛的好奇心，又能产生浓厚的学习兴趣。在学习时注重精讲，多给他们练习的时间，满足他们爱行动的特性，同时又通过快慢高低等练习方式提高练习兴趣，避免枯燥

三、教材分析：

跑是人体基本活动能力，也是小学体育教学的重要内容之一。单纯的技术比较高的快速跑教学对于三年级学生来说，有些枯燥、乏味。在课的结束安排了一个游戏，不仅给学生带来了学习兴趣和快乐，而且为学生提供展示自我的机会，在游戏过程中学习快速跑、体验快速跑技能。发现了问题，根据问题设置有针对性的讲解练习。促进和提高了学生的奔跑能力。

四、教学目标：

1、掌握快速跑的基本动作，学会科学的锻炼身体。

2、在快速跑过程中能够做到上下肢协调配合，后蹬充分。提高快速跑的能力，发展下肢力量。

五、重点、难点。

重点：上下肢动作协调，蹬摆有力。难点：后蹬充分。

水平二：绳梯练习与快速跑的结合

单 位：石家庄市八一小学 授课教师：杨乾 授课年级：三年级 学生人数：28 教学

内容

新授：绳梯练习与快速跑的结合

重点：上下肢动作协调，蹬摆有力 难点：后蹬充分

复习： 重点： 难点：

1、认知目标：掌握快速跑的基本动作，学会科学的锻炼身体。

2、技能目标：在快速跑的过程中能够做到上下肢协调配合，后蹬充分，提高快速跑的能力，发展下肢力量。

3、情感目标：积极展现自我，团结协作，具有良好的体育道德精神。

教学内容组织教法

时间

次数

教学

目标

课的

结构

准

备

部

分

一、课堂常规：体育委员整队，报告人数。师生问好， 宣布课的内容和要求

二、准备活动：1、三面转法 2、变换队形 3、1-5

依次报数4、行进间的热身活动 5、拉伸运动

1 教师活动：

1、通过口令让学生（向左、向右、向后的练习）提高学生的注意力和口令节奏的把握。 2、由四列横队变二列横队的练习，提高在讲课与练习时的整齐与更好的变换队形有助于讲解与示范中学生的看和听。

3、学生从右至左（1-5）依次报数，同时要 10 求学生记住自己所报的数字。

4、变换成二列横队进行行进间的热身运动（慢跑、高抬腿跑、小步跳、后蹬跑、前踢腿跑、慢走）

5、组织学生成雁形队列，教师带领做拉伸运动。

学生活动：

1、认真倾听，明确课堂任务及要求。

2、按要求完成动作。

基

本

部

分

一、绳梯练习与快速跑，本节课结合绳梯的新颖来完

成快速跑中（步频、步幅）的教学。

教师活动：

1、讲解什么是绳梯练习及绳梯练习的作用。

（绳梯练习是一种利用梯形绳索来练习运动员的脚步、灵

敏练习方法，提高运动员的身体素质与个人能力。）

2、组织队形迎面在绳梯两侧站立，教师示25 范第一个练习的动作，在绳梯中小步跑由慢到快，教师从中指导练习（同时要求学生在练习时看其他同学的动作于教师讲解示范的是否一致）。积极评价、学生示范、鼓励学生。 3、加入新动作，教师示范的二个动作用最大步跑出五步，组织学生练习，教师从中指导练习。积极评价、学生示范、鼓励学生。

4、讲解快速跑，前两个练习动作是什么，为什么练习，如何运用到快速跑中（第一步频：跑动中两腿交换的次数就是步频。第二步幅：跑动中两腿跨越的距离就是步幅。）跑步中两者相结合就是快速跑练习，前期的锻炼步频随着腿部的力量增加开始练习步幅。

学生活动：

1、认真倾听，了解绳梯的作用

2、认真听教师的讲解，看教师的示范动作，做动作时注意摆臂，记教师布置的任务，按教师组织的队形依次进行练习。

3、练习增加难度，认真练习，动脑思考，两个动作有什么区别。

4、结合动作运用到练习、游戏中。

组织：0 0 0 0 0 0 0 0

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1

二、游戏：报数追逐游戏

方法：学生手拉手围成一个圆，按课程开始1-5所报的数字进行游戏，教师用不同的方式报出1-5的数字，如：教师喊“1”所有喊1的学生围着圆圈的外侧按逆时针方向追逐跑，期间教师在中间带领静止的学生做动作。教师喊停，停止动作，跑动中的学生回到自己的位置。

组织：

要求：认真完成游戏，注意安全如有摔倒的同学，后方同学要及时讲起扶起，体现学生团结互助。

1、放松活动

结

2、课堂小结，巩固快速跑知识

束

3、收器材，宣布下课。

5 1 部

分

场地

4副绳梯 器材

运动

负荷

（心率

曲线）

平均心率：120次/分

练习密度：35%-40%