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水平三体育课教案第27课体育与健康基础知识——青春期卫生与科学锻炼教学内容教学目标场地器材顺序教学过程青春期科学锻炼1、使学生懂得青春期是生命必经阶段知道这一生长发育高峰期的身心特点。2、学生能依据青春期的特点，掌握一些科学而实用的健身锻炼方法。3、学生能正确认识、调节好自己的心理和情绪。教学提示教
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第27课 体育与健康基础知识——青春期卫生与科学锻炼：青春期科学锻炼教案3
未知
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关键词：体育与健康基础知…教案3
正文
水平三体育课教案
第27课
体育与健康基础知识——青春期卫生与科学锻炼
教学内容
教学目标
场地器材
顺序
教学过程
青春期科学锻炼
1、使学生懂得青春期是生命必经阶段知道这一生长发育高峰期的身心特点。
2、学生能依据青春期的特点，掌握一些科学而实用的健身锻炼方法。
3、学生能正确认识、调节好自己的心理和情绪。
教学提示
教学要点：
青春期发育的特点
影响青春期发育的主要因素。
青春期体育健身建议
知道青春期参加体育锻炼的原则
准
备
部
分
基
本
部
分
一、兴趣导入
导入青春期相关知识，青春期如何进行体育锻炼？
二、感知理解
活动一：学生讨论，青春期如何进行体育锻炼。
教师总结：
1、内容选择
青春期不宜进行大强度，力量型和长时间的无氧练习，注意锻炼内容的多样性和全面性，适宜选择奔跑、跳跃球类等项目。
2、合理运动负荷
学会科学掌握锻炼时间，合理安排练习密度和强度。
3、营养合理，休息充分
活动二：青春期如何进行科学的体育锻炼。
科学锻炼应遵循以下原则：
1、全面锻炼
2、持之以恒
3、循序渐进
4、做好准备活动和放松整理活动
5、进行自我监控
6、女生经期要注意运动卫生。
活动三:青春期体育锻炼应注意哪些问题？
1、进行力量练习，负荷不能太大。
2、促进身体均衡发展。
3、加强心血管和呼吸系统功能
有良好作用的有氧耐力训练。
4、多学体育运动的基本技术和活动技能。
5、女生要注意个人卫生
教学提示：
本课教学比较枯燥，教师要想方设法多找一些图片或生动的资料进行讲解，引导学生参与到教学之中。
6、青春期坚持运动可使身体更加健美有助于提高文化素养。
三、巩固应用
1、青春期锻炼应注意什么
2、青春期应注意哪些卫生要求。
3、进行合作游戏
——齐心协力（两人三足走）
教学提示：1、一男一女配合，团结合作。
2、齐心协力、步调一致，注意安全
3、自觉遵守游戏规则
结
束
部
分
反
思
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关于本教案的常见问题
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