奔跑游戏：迎面接力跑优质课教案推荐

体育与健康课时计划

教材内容

教学目标

蹲距式起跑及身体素质练习

通过练习了解起跑的基本规则及技术动作，有效地提高身体素质和全面发展体能从而逐步提高身体健康，逐步形成终身体育的意识，积极乐观的生活态度，发扬不怕苦、不怕脏、不怕累的精神，表现出良好的体育道德和合作精神

教学重点

教学难点

课

的

部

分

课

堂

常

规

学好蹲踞式起跑的技术要领

蹲踞式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小

课的内容

组织教法

运动负荷

时强次间

度

数

1 小

1 中

1.

班委整队，报告人数

2、师生问好

3、宣布本课任务

4、安排见习生

×××××××

3 ×××××××

×××××××

▽图1 分

要求：1、动作迅速、整齐，

精神饱满；

2、见习生随堂听课，

钟

并协助教师上好本次课。

×××××××

组织：四列横队，密集队形，如图（1）。

要求：动作由慢到快，幅度由小到大，有节奏感。

组织：广播体操队形，进行教法：A、教师讲解、示范；

B、学生听口令模仿

7

分

准

备

部

1、绕场慢跑一圈。

组织：一路纵队跑进

（1）臂绕环；

（2）体转运动；

2、原地徒手体操（4×8）：

练习。

分

（3）扩胸运动；

（4）膝绕环；

C、教师提出要求，

（5）腕、踝关节绕环；

学生注意改进。

钟

（6）弓步压腿；

动作；

（7）侧压腿；

20分钟

大

重

复

基

本

部

分

一、蹲踞式起跑：

让学生了解蹲踞式起1、教师讲首先示范一次，跑分普通式、拉长式和接近式。我们学习普通使学生有一个基本的认识

式

“各就位”

2、教师讲解动作要领，边听到“各就位”口令，边示范，是学生较清可作几次深呼吸，然后轻松讲解，地走进起跑线，把有力的腿楚的了解

靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一

腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着

地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后，

相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。

“预备”

预备--"口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高3、教师对学生进行集中教于肩，重心前移，眼看前下学

方一米左右。前腿大小腿夹角约为90~100度，后腿大

小腿夹角约为110~130度，4学生练习，教师进行巡回集中注意听跑的信号。

指导，预防并纠正学生出现

“跑”

的错误动作及现象

两手迅速推离地面，积极摆

臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移

二、接力游戏（25M迎面跑

基

本

部

分

接力）

1.将学生分成人数相等的4个队，在起跑线后成纵队排列，每队正前方25米处放置一个标志物，

2、第一位同学在起跑线后做好准备，当老师发出“开始”口令声后，迅速跑出至标志物后绕过返回，与第二位同学击掌后，第二位同学方可跑出

3、以此类推，直到最后一位同学跑回本队为完成

组织：图2

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教法：A、教师讲解游戏规10则及方法；

分B、老师组织学钟

生参加游戏；

C、男女分成两组参加游戏；

D、教师作为裁判，评定胜负。

2 大

结

束

部

分

课

后

小

节

1、放松。

2、总结学习情况。

3、宣布作业。

4、归还器材。

5、师生再见。

5 组织：两列横队，集合队形，

分

如图（1）。

要求：快、静、齐

钟

组织：广播体操队形

小

1