2.挺身式跳远第二课时教学设计

澄海中学2010-2011第二学期高三级“体育与健康”课教案

班级：高三13-18班

执教者：杨泽燕

第6节

1．使学生掌握正确的挺身式跳远的动作技术。

教

2．通过教学，发展学生的跳跃能力，节奏感，协调性，等身体素质，发展下肢肌肉、韧带、关节等力量。

学

3．通过教学，培养学生对跳的兴趣，提高学生的观察能力和参与体育运动的积极性和主动性，体验成功，增强自信心。

目

标

教材内容

挺身式跳远，选项练习。

场地器材

田径场；长沙坑；键球；篮球；羽毛球；粉笔等。

教学

课堂常规→准备→专门性练习→挺身式跳远→选项练习→放松→师生评价

顺序

教师指导

顺序

达成目标

教学内容

教学组织

学生活动

1．课堂常规

1．教师口令指挥，宣布形式：集体练习

①

整队

本课内容

，提出要求。

队形：如图

××××

○○○○

②

师生问好

2．听从指挥集体练习。

培养学生正③

检查人数

××××

○○○○

××××

○○○○

确的行为规范，④

宣布本课内容

一

××××

○○○○

和良好的行为习

△

惯。

△

教师

×

男生

○

女生

练习份量

次数

时间

1—2次

3′

1．活动身体各关节，提高身体各器官的兴奋性，二

为下面的激烈运动作准备。

2．防止运动损伤的出现。

1．蛇形跑；

2．徒手操

：

①肩部绕环；

②扩胸运动；

③体侧体转运动；

④俯背大转环；

⑤下蹲起立；

⑥正压腿；

⑦立位体前屈；

⑧手腕踝关节。

1．教师讲解，口令指挥，形式：集体练习

领操。强调动作幅度和力队形：绕三个篮球场慢跑

度；

2．学生在排头同学的带领下绕着三个篮球场慢跑。（图1）

3．学生集体练习。（图2）

（图1）

××××

○○○○

××××

○○○○

××××

○○○○

××××

○○○○

△

4×8’

4′

（图2）

专门性练习：

1．发展学生的跳1．摆臂练习；

跃能力，节奏感，2．挺身跳；

协调性等素质。

3．屈膝收腹跳；

2．增强腿部力4．连续纵跳。

量。

三

1．教师讲解示范，口令指挥；

2．教师纠正错误动作；

3．学生集体练习。

重点：

形式：分组练习

队形：同上

××××

○○○○

××××

○○○○

××××

○○○○

××××

○○○○

△

1-2组

5-10次/组

4′

1

挺身式跳远的技术动1．教师讲解动作技术，

形式：集体练习和分组练习

1．发展学生速作，

2．学生观察教师动作，

队形：如图

度、力量、灵重点：掌握助跑到3．教师提出要求；

××××

○○○○

敏性、协调性踏跳相连接的动作4．教师口令指挥；

××××

○○○○

学生集体练习（如图1）；

××××

○○○○

等素质同时发技术，提高远度。

5．6．优生展示；

五

展下肢肌肉、××××

○○○○

7．教师评价；

△

韧带、关节等

力量，

沙池

2．体验成功的喜（图1）

悦。

若干

14′

选项练习：

发展学生的篮球；

六

体育兴趣，体验羽毛球；

运动的乐趣。

键球

跳绳

1．

放松：瑜伽动作；

1．

调整呼吸，2．课堂小结；

放松身心。

3．布置作业；

七

2．

自评，互评，4．器材回收。

启发思维。

1．

学生分组练习；

2．

教师巡视指导。

形式：分组练习；

队形：以学校场地分布为主。

若干

10’

1．教师领操，；

2．学生模仿练习；

3．师生评价；

4．器材回收。

形式：集体练习

队形：

××××

○○○○

××××

○○○○

××××

○○○○

××××

○○○○

△

若干

5′

预

计

心

率

曲

线

图

预

运动密度

计

生

理

平均心率

负

荷

心率指数

45±5% 160 150 140 130 120 110 100 90 80

5

10

15

20

25

30

35

40

45

125±5次/分

1.3—1.6

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