2.挺身式跳远教学设计内容推荐

2018年高二体育术科立定三级跳远训练课

班级：高二（3）班 人数：46人 执教：钟玉池 指导：从化二中体育科组

一、指导思想

以《广东高考体育术科考试大纲》立定三级跳远考试要求为指导思想，学生进入备考期，现阶段主要以稳定提高成绩为主。同时加强学生身体素质，力求有更大的突破。

二、学生基本情况分析

学生经过上学期的训练，技术动作和身体素质已经达到一定水平。部分学生的立定三级跳远成绩已经达到一定的水平，但仍有个别学生由于各种原因没能达到要求，在现阶段的训练里主要以稳定中寻求提高为主。使成绩好的学生在稳定原因成绩的同时有所提高，成绩不理想的学生通过后阶段的训练使成绩有新的突破。

三、学习目标

通过加强身体素质和技术动作的训练，利用功能性体能训练提高学生素质力量，从而提高学生的技术和成绩。在课堂中学生之间相互探讨互相学习取长补短争取获得更大的进步。

四、重点、难点

1、掌握立定三级跳远三跳节奏的必要性； 2、在跳的过程中身体重心控制的重要性； 3、提高核心力量的重要性。

高二体育术科立定三级跳远教案

教学目标

1、提高立定三级跳远的远度、成绩； 2、发展学生身体协调用力能力和节奏感； 3、培养学生吃苦耐劳，团结协作、共同提高的良好品格。

1、协调性、节奏性练习； 学习重难2、立定三级跳点

远。 重点:身体协调用力能和动作的节场地：田径场

奏感； 器材

难点：脚底蹬地发垫子：40张 力的时机的掌握。 集合整队-徒手操-蛇形跑-跨步跳-立定三级跳远练习-功能性训练-放松-小结

达成目标

学习内容

教师指导

学生学习

1、值日生整队检查人数，向教师报负荷

小

教学内容

教学顺序

序号

时间

堂常规

一1、集队做到快、1、提出学习目标课堂常规

、1′

静、齐； 2、和内容注意事项课

培养良好的组织纪律性； 3、激发学生的学习兴趣和积极性。

和学习要求

； 告； 2、师生问好教师2、要求精神饱满指挥及提示； 有激情； 3、安排见习生。

3、组织如下: ○○○○ ●●●● △

学习内容

教师指导

学生学习

负荷

序号

时间

达成目标

二、激情引趣

三、学习体验1、教师领做准备运动； 1、引导学生积极1、身体充分热2、组织同上； 一、准备运做准备运动，教导身，防止受伤； 3、慢跑田径2圈； 动 学生根据气温合小2、使身体适应4、进行韧带和肌9′

1、徒手操； 理进行热身； 、运动变化的需肉的拉伸 中2、慢跑热2、语言激励提高； 要，提高运动参5、要求：学生跑身

3、提醒安全注意与能力。

的动作轻盈而富事项。

有弹性，拉伸时循序渐进。

1、按照老师要求进行练习 2、学生充分热身，1、教师讲解示范防止出现运动损技术动作； 伤； 1、激发学生的2、引导、组织学3、积极参与练习训练兴趣； 生进行练习并提提高能力水平； 2、通过辅助练一、立定三出练习的要求； 4、学生根据要求习为提高技术级跳远辅3、指导学生练习，进行练；***作好准备 助练习： 纠正学生存在技动作的要求； 3、提高学生立中1、单足跳 术上的不足并给5、学生练习时要定三级跳远技2、单足交出解决方法； 注意安全 17′

术水平； 到换跳 4、对能力不同的6、每完成一组要4、发展学生的3、跨步跳

学生提出不同的进行适当的调整大下肢力量和身二、完整立要求制定不同的放松。 体协调能力； 定三级跳目标； 7、组织： 5、培养学生吃技术动作。 5、提醒学生练习○○○○

———苦耐劳，团结协时要根据自身实——

〉 作、共同提高的际情况进行； ○○○○

———良好品格。 6、提醒安全注意——

〉 事项。 ●●●●

—————

〉 ●●●●

—————

〉

四、体能训练

课后

小结

与反

思

1、培养学生实践能力，养成刻苦的学习习惯；

8′

2、通过功能性体能训练加强学生腿部力量；

1、跳垫练习

2、男生俯卧撑

3、女生仰卧起坐

1、教师指导动作；

2、及时鼓励学生做得好的地方；

3、提醒注意安全事项。

1、学生按要求把技术动作做到位；

2、主动学习，安全第一。

中1、根据老师的指五导做动作拉伸； 、2、认真听清教师调小

节的小结找出存在评问题； 价3、收回器材。 安全提示：1、充分做好准备运动；2、热身时要循序渐进；3、在练习过程中出现任何问题要及时向老师报告。

运动负荷预测数据：平均脉搏：125—155次/分 练习密度：55%±5% 强度指数：1.4±0.1 1、全体学生在教师引导下进1、放松：1、学生一起放松

5′

行放松恢复； 动作拉伸

2、小结本课

2、找出存在问2、小结。 3、收回器材。

题。