4.定向越野运动优秀导入

2017-2018学年第二学期定向运动教案

上课时间：第2周（第1次课） 地点：教室 学生：高一 人数：60 任课教师：彭广林

教学内容

教学目标

重、难点

介绍定向越野起源与发展、定向器材、课程内容，职业体能、功能训练、注意事项及布置课后练习。

1、认知目标：通过讲解，让学生了解定向运动的起源与发展，加深队定向运动文化的理解；

2、技能目标：通过本节课学习，让学生掌握定向运动的基本规则；

3、职业体能目标：通过讲解练习激活身体心肺功能，提高学生的身体素质和免疫力；

4、情感目标：培养学生拼搏向上的精神，提高自信以及社会适应和竞争能力。

重点：掌握定向越野各项规则和含义。

难点：对地图符号颜色的理解。

结构

教学内容

组织与要求

开始部分

基本部分

1、师生互相要求：静、齐

问好；

2、宣布本次课的内容及要求。

一、什么是定向运动？

△

XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX OOOOOOOOOO 运动量

小

小

时间

10分钟

二、定向的起源与发展

三、定向运动的分类

四、定向运动一、什么是定向运动？

定向运动的定义：运动员借助一个指北针和一张详细的地图，按顺序找到地图上所标出线路中的各个检查点，选择适合自己的最佳路线直到终点，以用时最短者为优胜。

二、定向的起源与发展

1、定向运动起源于北欧的瑞典。最初只是一项军事体育活动。“定向”这二个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指北针的帮助下，穿越未知的地带。

2、定向运动国内发展：1983年,广州解放军体育学院在白云山举行了全国第一场定向越野比赛,从此定向越野的以热带风暴一样在全国蔓延, 是全国大学生运动会、全国体育大会、广东省大学生运动会、中学生运动会的比赛项目之一。

3、定向运动组织

4、我校定向运动发展，介绍我校运动队在历届省大型运动会成绩

三、定向运动的分类

1、按运动工具的不同可分为两大类：（1）徒步定向：如公园﹑城市和野外定向；（2）工具定向：如滑雪﹑山地自行车定向。

2、定向运动按运动形式可分为四种 （1）个人赛：指运动员借助地图和指北针，按地图中规定的顺序寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，在规定时间内用时最短成绩有效者为胜的体育运动。

（2）接力赛，每队三人，分为三棒，第一棒的同时出发，第二、第三棒等前一棒回来后接力出发。也和个人赛一样按顺序找点。

（3）积分赛：无须按顺序找点，每个点根据难易程度赋予不同的分值，参赛者必须在规定时间内回到终点，超时将被扣分

（4）团队赛：是以团队为单位借助地图和指北针按要求完成到访若干必到点和若干自由点并以最短时间完成全赛程的运动。必过点：团队中每个选手必须按照指定顺序到访的检查点；自由点：团队中至少一名选手到访的检查点

。

1 60分钟

的益处

四、定向运动的益处

1．定向运动是一项非常健康的智能型体育项目，是智力与体力并重

的运动。它不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到

困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

2．定向运动是一项学生体育项目。因为它培养学生独立分析解决问

题的能力和良好的逻辑思维能力。

五、定向运动地图

五、定向运动1、地图是定向越野最重要的组成部分，定向越野地图构成的元素是地图

符号，可以分为以下的六个大类：（1）地形地貌符号（棕色）；（2）岩石系列符号（黑色）；（3）水系符号（蓝色）；（4）植被

（白、黄、

绿色）；（5）人工地物符号（黑、棕色）；（6）技术符号（紫色）

2、路线套印符号3、检查卡和点标说明表

六、定向运动器材及设备

1﹑指北针:定向运动中最重要的工具是人的大脑。当然，辨别正确方

六、定向运动向最有用的工具是指北针，它是定向运动中可以使用的合法工具

器材及设备 2、操作定向基本流程：（1）、标定地图；（2）、确定站立点；（3）、标出找点方向（4）、按图行进

3、点标旗：由三面正方形的标志旗组成。每面标志旗的尺寸是30×

30厘米，从对角线分开，左上为白色，右下为橙红色。

七、本学期七、本学期定向运动课程内容与评分标准 定向运动课1、理论考核：占10% 2、定向技能考核：占50% 程内容与评3、职业体能考核：占30% 4、平时成绩：占10% 分标准

八、定向越野授课注意事项（选课须知）

1﹑安全常识：校园、公园、野外定向等；

八、定向越野九、体质测试

授课注意事1、根据教育部关于印发《国家学生体质健康标准（2014年修订）》项

的通知（教体艺[2014] 5号）文件要求，体质测试成绩达不到50分者按结业或肄业处理。

2、测试项目：立定跳远、身高体重、坐位体前屈、肺活量、一分钟仰卧起坐（女），引体向上（男）、50米、800米（女），1000米（男）

十、阳光长跑

阳光长跑是教育部和国家体育总局贯彻落实中央精神、开展阳光体育运动、提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平特别开展的活动。

十一、课后练习：慢跑2千米，时间速度不限，仰卧起坐30个x2组

1、师生一起△

结束

总结。

XXXXXXXXXX 部分

2、师生再XXXXXXXXXX 见。

OOOOOOOOOO 练习10%~20% 场地布置

密度

平均110~130次多媒体课室一个、定向

心率

/分

器材、课本。

心率

曲线

2

小

课后小结

10分钟