侧手翻优质课教案推荐

高中体育与健康体操选项学习——侧手翻教学设计

四川省苍溪中学校

祖金祥

课

题：侧手翻（人教版2003）

课

时：第二次课

任课班级：高一、17－20班

教学用具：体操垫16床、红色橡皮筋16根

一、设计指导思想

体操教学是对学生形体的训练和对身体控制能力的训练，通过对身体姿态的控制，提高学生对运动美的感知能力和表达能力，而这个过程是需要通过学生间的观察、交流、实践、感受来实现，也就是要充分发挥学生的主观能动性，即在教学中要有以学生为主体，教师为主导的的教学指导思想。为此，在教学过程中我运用了“异质化教学”方法来调动学生的自主学习积极性，所谓“异质化教学”就是把好中差不同层级的学生分在一学习小组内，在教师的指导下，实现“生教生”。因为，实践证明，教学效果要达到最好，往往是处在最近发展区内的人相教，效果最好。通过这种方法，学习效率会提高，组内凝聚力会增强，互帮互学、团结协作的精神会得到发扬，学生间的评价、感受和对动作的再修正，就是实现教学目标的

过程。

二、教学目标

1.运动能力目标：通过本课的学习，使80%的学生基本掌握侧手翻动作技术并能在此基础上作简要的动作连接或运用；了解体操动作是怎样对身体姿态控制的，学会用身体姿态表达人体的运动之美；通过课课练发展学生的躯干和上肢力量以及身体的协调能力。

2.健康行为目标：通过本次课的学习，让学生认识到健康的站立、行走、举手投足的身体姿态是什么样，体操也是形体训练；同时让学生知道很多体操动作都是需要同伴的帮助与保护下完成的，每一个学生都要有责任和担当意识。

3.情感品质目标：通过

“异质化教学”分组，由重师教生变为更重生教生，培养学生相互学习、相互帮助、勇于展示，团结协作的意志品质。学会与同伴的默契配合，认识到合作的重要性，分享成功的喜悦

三、学情分析

- 1 -

本次授课对象为高中一年级学生，该班总人数48人，这个年龄段的学生具备了较强的活动能力，空间感知能力、自我管理和调控的能力明显增强，对运动知识和原理渴求了解，同学之间的互帮互学具备了基本的心理基础，愿意相互学习；在身体方面，身体素质有较大的增长，对动作的控制能力明显增强，学生比较注重用身体对运动美的表达。但是，据调查，体操技巧动作在初中阶段，有相当部分学生尚未接触，需要从基础开始，因此，老师的辅导和学生间的互帮互学是非常必要的。

四、教材分析

侧手翻在高中体操技巧教材中是其组合套路中的一个动作，是高中学生必学的技术动作，对学生在翻转中的空间感知能力，身体的平衡和协调能力有着很好的锻炼效果。但是，该动作的完成难度较大，一是学生在经倒立时的空间感觉尚未建立，有一个心理惧怕阶段，需要有一个前置的练习过程（靠墙手倒立）；二是如何实现蹬、摆、撑、推动作的协调配合与连贯是关键，快速的蹬、摆是获得翻转力的来源，撑、推既是翻转的过程也是翻转力的延续，必须衔接好；三是展体经分腿倒立是学生最难于掌握的，必要的辅助教学手段能很好地帮助学生完成练习。

五、教学重难点

重点：蹬、摆、撑、推动作的连贯及各部位的协调配合

难点：展体经分腿手倒立，完成时手脚着地点在一直线上。

六、教学方法运用：“异质化教学”方法、模仿学习法、练习法。

七、教学过程

第一阶段：开始及热身阶段，以图形热身跑开始，让学生逐渐进入运动状况，韧带牵拉以防止学生在体操运动中受伤。

第二阶段：导入及激发学生兴趣阶段，让学生观看视频1999年春晚杂技《滚环》，提出问题：不要外面的环能否翻转？启发学生尝试练习一下，激发学生练习热情。

第三阶段：探究性合作学习阶段，根据学生的基本情况全班分8组，每组六人，组内好中差各2人（异质分组）；在教师的指导下，组内相互学习与帮助，完成全部教学内容；为了便于学生对侧手翻的理解和控制采用红色橡皮筋作为辅助工具，帮助学生练习。

第四阶段：放松调整阶段，师生共同放松，课后小结，回收器材，师生再见。

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八、效果预计

1.最高心率：130次／分钟左右

2.平均心率：115—125次／分钟

3.练习密度：30% 4.强度指数：中

5.课堂情感氛围：学生积极热情，师生配合默契，学习效果佳。

- 3 -

基

本

部

分

活动一：试作侧手翻

动作要领：（以向左为例）①正向站立，由右腿站立，左腿前举，两臂上举，左腿落地屈膝，上体前倒，右腿快速后摆，左手撑地。②左脚用力蹬地，同时向左转体90°，右臂从头上向左摆并撑地，经分腿手倒立过程，向左翻转。③左、右手依次推地，当右脚落地时，左腿侧伸至分腿开立，右脚并左脚站立。

活动二：提高质量练习1——看谁腿伸得直

两人相对持橡皮筋于肩以上，练习者侧对橡皮筋站立，用侧手翻的方法翻过橡皮筋为成功。橡皮筋不断升高，直到练习者用脚能够着为止，帮助学生有意伸直腿。

活动三：提高质量练习2——看谁翻得直

在体操垫上平行放置两根红色橡皮筋相距40CM，逐渐缩短间距直至合为一根。如右图所示。练习者站在两线之

1. 播放1999年春晩杂技“滚环”片段。

提问：如果不要滚环能否翻动？

2.请学生试作（可提前预教）；

3.讲解：侧手翻翻动的动力来源在哪里？如何防止安全事故？有何作用？

4.讲解异质化教学分组方法，每组6人都要有好、中、差共8组。（上次课已完成分组）

5.教师示范讲解正确的侧手翻动作，保护与帮助的方法。（展示挂图）

“快、稳、准”

1.教师讲解练习方法

2.找学生试作并示范1次；

3.观察学生团队合作意识并适时给予指导

4.每组找2 名学生展示点评；

1.讲解：从站立开始，怎样才能保证手与脚不能越过规定的两线以外，直到六点在一直线上，看谁作得更好。

2.请同学们比赛一下，看哪个组所有成员从40CM→30CM

1. 认真观看视频思考问题。

2. 仔细观察试作学生动作过程，认真听教师的点评。

3. 各组由接受快的同学带领大家试作练习，并讨论练习方法。

4.仔细观察教师示范并比较自己的动作再次练习，小组内互帮互学。

4.回忆上次课靠墙分腿手倒立及向侧落腿站立.

1.仔细观察；

2.学生分组练习；

3.相互指出存在的问题及纠正的方法；

4.好帮中，中帮差，学生互教互学.

1.认真听讲，领会六点怎样在一条直线上。

2.层层帮助，积极练习，每一宽度上尽量练习次数多，用时少

人人过关，确保最后六点成一线人人也能过关。

- 5 - 组织：如图

教师

要求：1.经过分腿手倒立；

2.六点在一直线上，依次着地；

3.不能屈髋，腿伸直

1.腿伸直，经分腿倒立时树腰、展髋；

2.尽量够较高的橡皮筋；

3.相互帮助，共同进步；

1.确保本组六人

都必须过关；

2.“好、中、差”

相互帮助是必要的

要体现团队协作，

互帮互学。

3.最差那一个的进步情况反映的是全组同学的进步状

6’

8’

7’

各5～6次

各10次

以上

各10次

以上

间，从站立开始直到完成动作六点在规定的区域内最后在一条线上。

活动四：拓展练习——看谁连得好

在侧手翻基础上，扩加1－2个动作。

活动五：课课练五分钟——推小车接力比赛

2次

1.放松操

2.整队集合 3.师生再见, 4.下课

→20CM→10CM→一条线全部完成所用时最短。

1.教师提示，在大家完成了侧手翻动作后，是否可以在此动作前或后加一个动作呢？怎么加？

2.讲解简单的体操动作连接的基本要求，要控制好动作姿态。

教师简要讲解要领及注意事项

1.思考并回答；

2.请学生试作；

3.组内商讨一个共同方案，以侧手翻为主加编1－2个

4.学生练习

1.按现有小组间比赛；

2.比赛顺序和策略各小组制订。

1.按老师的要求积极放松。

2.学生归还器材

况。

1.每组连两床体操垫；

2.动作的组合要连贯，动作姿态控制要好；

3.每组至少一套动作，允许加编多个能完成的动作。

1.距离：10米往返；

2. 两人一组，每一个学生均要作小车和推车者，谁先完；

3.输了组收腹跳10次

1.体操队形

2.反馈身体情况

8’

5’

各10次

以上

2组

结束部分

1.简要示范

2.小结本节课

3.安排学生归还器材4.了解学生身体情况

3

运动量预计

平均心率：

密度：

脉搏

次数

175

165

155

145

135

125 115

105

95

85 75

5

10

15

20

25

30

35

40

45

50

55

0

课后反思

时间

组内“异质化教学”是体育教学中很实用的教学方法，因为，它能做到以学生为主体的教学，能做到师教生到生教生，实践证明：处在最近发展区内的人相教，效果最好，学生之间的相互学习能达到最好的教学效果，能充分发挥学生的主观能动性，从而达到本课的教学目标。

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