4.武术散手第二课时 公开课

武术基本功学习

永善县第二中学——谭安东

班级

主要教材内容

高二年级

人数

50 时间

2018.05.18 一、讲解武术的定义

二、武术的基本手型、步行（拳、掌、勾。弓步、马步、仆步、歇步、虚步）。

三、武术的基本手法（冲拳、推掌）。

教

学

目

标

1、通过通过对武术定义的讲解使学生对武术有一定的了解。

2、通过本次的教学使学生初步掌握武术的基本手型、步型、手法。

3、通过本次课程的练习，要达到加强身体素质，弘扬武术精神的目的。

课的

部分

组织教学和学练法

课的内容

教师活动

学生活动

练各项习内容次时间

数

4 个八拍

准

备

部

分

一课堂常规

1）体委整队，报告人数。

2）检查服装。

3）上课、师生问好。

4）宣布本课内容

二、准备活动：

1）头部运动

2）扩胸运动

3）振臂运动

4）弓步压腿

5）仆步压腿

6）活动各关节

一．组织：

1.三列横队

2.集体练习

二．教法：

1.语言法

2.口令法

要求：声音洪亮，

精神饱满

一组织：

队形如（图一）

1

000000000

000000000

000000000

000000000

20 要求：集合时快、静、分

齐

钟

二．学练法

1.听口令

2.模仿动作

要求：认真练习

动作到位

武术基本功学习

永善县第二中学——谭安东

基

本

部

分

（60 分钟）

一、武术的武术是以技击为内容，通过套路、搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的名族传统体育。

二、手型步型

1、手型

1掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣

2拳：拳紧握，拳面平，直腕

3勾：一

武术基本功

1.手型

拳：

四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节

。

要求：拳握紧，拳面平，直腕。

掌：

四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处

2.步型

弓步：

要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。

马步：

易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

五指捏拢屈腕

朴步：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，右脚全脚着地，脚尖和膝关节外展；右腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。两手抱拳与腰间。眼向左方平视。

要求与要点挺胸、塌腰、沉髋。

歇步：两脚交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展；左脚前脚掌着地，膝部贴近左脚外侧，两手抱拳于腰间。两眼平视左前方。

要求与要点：挺胸、塌腰、两腿靠拢并贴紧。

虚步：两脚前后直立，右脚外展45°，屈膝半蹲；左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣，虚点地面，膝微屈，中心落于后腿上。两手叉腰。眼向前平视。

要求与要点：挺胸、塌腰、虚实分明。

一、讲解武术的定义，让学生对武术产生兴趣。

二、教法

1．教师完整示范

2.教师边讲解边示范，提出重难点

3.教师边喊口令指挥学生练习

4.教师检查学生动作，纠正错误

三、教法

1 老师完整示范。

一．组织

1.学生认真听

队形

1 00000000000 00000000000 00000000000

二、学练

1.学生认真听

队形同上

2.学生边听边模仿老师练习，提出问题

队形

1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

3.学生听口令练习。

队形同上

4.学生听老师口令指示，边练习边改正动作。

队形同上

5分钟

30分钟

每项分4组练习

武术基本功学习

永善县第二中学——谭安东

结

束

部

分

(10分钟)

三、武术的基本手法。

1 冲拳：分平拳与立拳两种。平拳拳心向下，立拳拳眼向上。

动作说明：挺胸、收腹，右拳从腰间向前猛力冲出，转腰、顺肩，力达拳面，臂要伸直，高与肩平。

要求与要点：出拳要快速有力，要有寸劲，做好拧腰、順肩、急旋前臂的动作。

2 推掌

动作说明：右拳变掌，前臂内旋，并以掌根为力点向前猛力推击。推击的同时要转腰，順肩，臂要伸直，高与肩平；同时左肘向后牵拉。

要求与要点：挺胸、收腹、直腰，出掌要快速有力，有寸劲；同时还要做好拧腰、順肩、沉腕。翘掌等动作。

2 老师讲解示范，提出动作的重难点。

3 老师喊口令指挥学生练习

4 老师检查学生动作，纠正错误

三、组织

1.

学生认真听。

队形

1 00000000000 00000000000 00000000000

2 学生模仿练习，提出疑问。

队形

1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

3 学生听口令练习

队形同上

4 学生改正错误

25 分

钟

每项分4组练习

一、全身放松

二、布置作业

学生课下复习今天所学的内容，下节课请同学示范

三、实践课结束语

1、把各自东西拿好

2、送器材

3、全体都有，立正，下课

一．安排学生放松

二．对这节课进行总结评说，布置作业

三．宣布下课

一．两人一组，相互放松

二．听教师总结，提出建议

三．解散

10 分

钟