准备姿势和移动教学设计

排 球 普 修 课 教 案

授

课

对

象

教学内容

教学任务

场地器材

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宣布排球普修课任务、计划；排球运动及其特点简介；学习掌握准备姿势、移动步法；身体素质练习

通过教师的讲解、示范，使学生建立正确的技术概念，并经过学生自己的实践练习，初步掌握排球准备姿势、移动步法，为以后的教学打下坚实的基础。

排球场一块，排球13个

教 学 内 容

一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。

二、慢跑（绕排球场四圈）

三、徒手操（4*8拍）

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、踢腿运动

5、腹背运动

6、全身运动

7、跳跃运动

8、压腿

9、活动手指、腕、踝关节

四、活动性游戏：传电

作法：确定1人为逃者，1人为追者，其余人站成一圈，两人靠肩成一组（如单数也可三人一组）。组与组之间一米间隔。教师发出开始的口令后，追逃开始，追者触到逃者，两者立即交换，逃者可随时站在任意一组的一侧，异侧的人则转变为逃者，立即跑动。

组 织 与 教 法

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组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。

要求：

1、逃者跑动时，不能超出排球场边线；

2、游戏时注意安全，严禁拉人、推人。

准

备

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分

15’

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分

一、排球普修课任务、计划安排

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排球课程是高校体育教育专业 70’

主干必修课程之一。在教育部颁布 * * * * * * * * 的《全国普通高等学校体育教育本▲

科专业课程方案》中与篮球和足球

1

部分

时间

教 学 内 容

并称为球类课程，属专业基础课。排球课程是实现体育教育专业培养目标与任务的主要课程之一。 排球课程具有竞技性、游戏性、健身性和集体性的特点。通过教学使学生了解排球运动的规律和特点，排球运动在中学体育教学中的地位和作用，使学生较全面地掌握排球运动的基础理论，基本技术和基本战术，能够从中学实际出发组织教学，会讲、会做、会教，通过教学使学生具有指导中学运动队训练、组织竞赛，担任裁判工作和场地器材管理的能力，并具备国家二级排球裁判水平。

排球课程教学内容由实践课和理论课两部分组成：

实践课：包括专项技战术和身体素质练习，专项技战术由准备姿势和移动步法、发球、传球、垫球、扣球、拦网六大基本技术和基本战术组成；身体素质由各种移动步伐、上下肢力量练习和弹跳力练习组成。

专项理论：由排球运动的概述、排球技战术理论与教学方法、竞赛规则和裁判法、中学排球教法指导，中学排球队的训练工作、锻炼计划的制订等组成。

二、排球运动简介及特点

排球运动于19世纪末始于美国。1895年，美国马萨诸塞州霍利奥克市基督教男子青年会体育干事威廉摩根（Willian Morgan）认为当时流行的

组 织 与 教 法

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基

本

部

分

70’

2

部分

时间

教 学 内 容

篮球运动过于激烈，于是创造了一种比较温和的、老少皆宜的室内游戏。1896年，美国普林菲尔德市立学校的艾特哈尔斯戴特博士把摩根游戏起名为"volleyball"，并沿用至今。1896年在斯普林费尔德体育专科学校举行了世界上最早的排球比赛。1897年，摩根制订了排球比赛规则，它有力地推动了排球运动的发展。1905年传入中国，1906年一名美国军官约克把排球带到了古巴，1908年传到日本，1910年传入菲律宾。亚洲最早的排球比赛是在1913年在菲律宾马尼拉举行的。1947年，排球运动世界性组织—国际排球联合会成立。随着技术水平的不断提高，规则也逐步完善。1964年排球被列为奥运会正式比赛项目。

组 织 与 教 法

1、讲解、示范：遵从从下至上的原则，脚→膝→身体重心→上体→手臂→头

2、按动作要领原地徒手模仿练习；

3、全班分二组，面对面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作；

4、全体学生按教师口令或看教师信号做动作。如：教师手臂向前平举时，学生做半蹲准备姿势；教师手臂上举时，学生做稍蹲准备姿势；教师手臂向侧下方举时，学生做低蹲准备姿势。

3

基

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部

分

70’

特点：

1、广泛的群众性

2、技术的全面性

3、高度的技巧性

4、激烈的对抗性

5、攻防技术的两重性

6、严密的集体性

三、准备姿势、移动步法

（一）准备姿势：在起动、移动和击球时所采用的合理的身体动作或姿势。目的与作用：为了迅速起动和快速移动，为了及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作。

1、稍蹲：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，重心位于两脚之间略靠前，后脚跟提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前，两眼注视球和场上情况，两脚保持微动状态。

部分

时间

基

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70’

教 学 内 容

：也叫一般准备姿势，在接发球、二传、防对方推球及准备接应时采用。

2、半蹲：两脚开立略比肩宽，身体重心落于前脚掌。

：也叫后排防守准备姿势，在对方大力发球和扣球时采用。

3、低蹲：两脚左右开立，距离更宽，身体重心更低更靠前。

：也叫前排保护准备姿势，保护本方队员扣球或防守近网球时采用。

组 织 与 教 法

易犯错误和纠正方法：

1、臀部后坐，全脚掌着地；

：强调含胸、收腹、前倾，两膝投影线超过脚尖。

2、两膝僵直，重心太高；

：两脚保持微动。

1、讲解、示范

2、学生徒手做各种移动步法，体会完

整动作

3、学生由半蹲准备姿势开始，根据教（二）移动步法：并步、滑步、交师手势做各种步法的左右快速移动。叉步、跨步、跑步、综合步。

要求防止身体重心起伏跳动，移动后1、并步：近距离的移动，如传球、保持好准备姿势。

垫球、拦网等技术。经常与跨步或4、3－4人一组，站在端线后，先做原其他倒地击球技术结合使用。

地快速小步跑，听到教师口令后，快2、滑步：短距离的移动，来球距身速起动冲刺跑过6m或跑过中线。

体稍远，并步不能接近球时采用。

5、结合球的练习方法

3、交叉步：用于体侧2~3米左右的（1）两人一组，相距2－3m，做好准来球，或二传手和拦网者在网前移备姿势，一人向前、后、左、右抛球，动及防守两侧来球时运用。

另一人移动后把球接住再抛回，连续4、跨步：可以单独使用，也可与滑进行一定次数后两人交换。

步、交叉步、跑步的最后一步结合（2）两人一组，相距4－5m，一人向运用。当来球低、速度快、距离身前、后、左、右抛球，另一人移动对体1米左右时运用较多。

准球后用头将球顶回。规定完成若干5、跑步：经常与交叉步、跨步等结次后互换。

合运用。

（3）学生面向教师站立，教师将球抛6、综合步：主要用于身体离球较远，到学生身前、身后或身体两侧，学生用一种步法不便于完成击球动作时快速向前或转身改变方向移动去接采用。

球。

（4）学生面向教师站立，教师将球从学生胯下滚出，要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。

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结

束

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教 学 内 容

四、身体素质练习

身体素质训练

1、折返跑3-6-9-12-18米×2次

2、原地起跳摸篮板3×15次。

1、整队，放松练习

2、小结、布置练习

3、宣布下节课的内容

4、布置收器材

组 织 与 教 法

70’

5’

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