2.挺身式跳远教学创新设计

挺身式跳远—助跑与起跳 教学设计

授课教师：郭念华

一、指导思想：

本课以《体育与健康课程标准》为依据，树立“健康第一”的指导思想，立足于面向全体学生，突出体育学科核心素养的培养，坚持以立德树人为根本任务。紧紧围绕中国健康体育课程模式的运动负荷、体能练习和运动技能三个关键要点展开教学，分层教学关注个体差异，发挥教师的主导作用，体现学生的主体地位，提高学生运动认知、学会运用技能、发展体能，通过体育运动促进学生身心和谐，提高适应能力，培养学生自尊自信、意志顽强、团结合作、勇于进取的精神，全面提升学生素质。

二、教材分析：

挺身式跳远是高中田径教学的主要内容，完整的技术动作包括助跑、起跳、腾空、落地四个部分。本节课是在充分练习助跑技术的基础上，通过助跑与起跳技术的衔接的不仅可以提高学生的腿部力量，发展学生速度、协调等身体素质和心肺耐力，磨练学生顽强毅力，培养学生对运动锻炼的兴趣，为终身体育奠定基础。

三、学情分析：

高二学生正处于青春期发育时期，这一时期又是学生体能快速发展的重要阶段。此阶段的学生灵敏性、柔韧性较好，但腿部力量还不足，下肢爆发力相对较弱，跳跃能力相对较差。但是，作为高中生，学生的自主合作学习能力是非常强的，学生喜欢接受新技术，并能通过讨论研究加强对技能的领悟和学习。 四、学习目标：

1、初步掌握跳远助跑与起跳技术，能够在跳远中合理运用。

2、增强学生腿部力量，发展学生的灵敏、协调等身体素质。

3、培养学生自我挑战的信心，与同伴相互合作、鼓励和帮助，培养安全与规则意识。

重点：起跳脚迅速有力踏跳，身体重心迅速跟上。

难点：正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。

五、教法与学法：

为达成目标，突破重点，分散难点，本课采用语言引导、讲解示范、创设复杂情境、小组合作探究及比赛评价，激发学生学习兴趣，引导学生小组自主、探究、合作学习，提高课堂效率。

六、教学流程：

第一阶段：激趣导学（大约10分钟）

1.课堂常规：（大约2分钟）

体委整队、报告人数；师生问好、检查服装、安排见习生；宣布本课内容、学习目标及有关要求并强调安全。建立良好的师生关系及学习氛围。

2.热身活动：（大约5分钟）

教师带领学生随音乐围上课场地慢跑2圈，学生在场地内跟随组长做徒手操，教师带领全体同学做音乐热身操。

3.游戏：“长江—黄河”大逃亡（大约3分钟）

学生分成2组在场地用本课所需的器材做追逐反应性练习。通过游戏激发学生学习的热情和积极性，活跃课堂气氛，培养学生的参与意识及规则意识，也为下一环节做好

铺垫。

第二阶段：技能学练（大约24分钟）

1.体验尝试（大约8分钟）

任务一：

跑动中做3步到5步助跑起跳，跳到垫子上，注意起跳脚主动踏板，迅速滚动，而不能被动踏板。

根据自己的能力做3步，5步助跑起跳，注意脚落垫子时的安全，然后相互观察，比较动作完成的质量，小组长小组长利用ipad录像，集体观看讨论纠正组内成员的错误动作。蹬地动作正确，蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极上摆。

2.分组探究（大约8分钟）

任务二：

跑动3-5步，利用起跳板起跳，跳到垫子上，感受腾起的高度和远度。

助跑要有节奏感。起跳后用力蹬伸起跳腿，向前上起跳，注意助跑和起跳动作的链接，不再利用踏跳板起跳，小组长利用ipad录像，集体观看讨论纠正组内成员的错误动作。蹬地动作正确，蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极上摆。

3.自主分层（大约8分钟）

任务三：

跑动5-7步起尽量向前上跳；在最高点处制动跳过增高垫子。

起跳后用力蹬伸起跳腿，向前上起跳，注意助跑和起跳动作的链接，不再利用踏跳板起跳，小组长利用ipad录像，集体观看讨论纠正组内成员的错误动作。蹬地动作正确，蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极上摆。

第三阶段：增强体能

（大约6分钟） 波比跳接力跑

采用多种练习方式提高体能，培养学生的团结协作及拼搏意识，将课堂气氛推向高潮，同时强化学生的规则意识。通过游戏发展学生的上下肢力量以及集体协作配合能力。

第四阶段：恢复身心

（大约5分钟） 学生向教师散点靠拢，在优美的音乐伴奏下，师生以舒缓的动作进行放松，最后，学生谈学习体会，教师总结；组织学生收回器材，下课。通过放松消除学生的疲劳状态使身心得到充分放松。

七、场地器材：大垫子各6块、小垫子12块、标志盘若干、起跳板6块、音箱一个、ipad 6个。

八、预计运动负荷: 平均心率每分钟140—160次左右，运动密度75%左右，练习密度为50%左右。

挺身式跳远

课时计划课题

学习

目标

挺身式跳远—助跑与起跳

重 点

难 点

年级：高二（水平五） 授课教师:郭念华 人数：30人 课次:3-1

起跳脚迅速有力踏跳，身体重心迅速跟上。

正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。

1、初步掌握初步掌握跳远助跑与起跳技术，能够在跳远中合理运用。

2、2、增强学生腿部力量，发展学生的灵敏、协调等身体素质。

3、培养学生自我挑战的信心，与同伴相互合作、鼓励和帮助，培养安全与规则意识。

教学内容

教师活动

学生活动

组织形式及要求

顺

时环节目标

序

间

激10趣分导钟

充分活动身学

二、热身活动：体各关节，慢跑2-3圈

培养学生合1.头部运动、

作能力。

伸展运动、腹激发学生学背运动、弓步压腿等。

习积极性，2.热身操

通过热身操

和游戏为下3.“长江——面的学习奠黄河”大逃亡定基础。

的游戏

培养学生自主学习能力、合作探究能力。

一、体验尝试

任务一：

跑动中做3步到5步助跑起跳，跳到垫子上。

一、课堂常规：

1.体委整队、报告人数；

建立良好2.师生问好、的师生关检查服装、安系及学习排见习生；

氛围。

3.宣布本课内

容及学习目

标；

4.提出要求并强调安全。

1.向学生问好；

2.检查服装、安排见习生；

3.宣布本课内容及学习目标；

4.提出要求并强调安全

1.指导组长带领各组进行热身；

2.教师到各组做。

3.教师领做。

4.讲解规则，强调安全。

1.向老师问好；

2.检查服装、鞋带；

3.明确本课内容、学习目标；

4.遵守要求、注意安全。

1.明确热身内容。

2.在组长带领下做准备活动。

3.学生跟音乐做。

4.积极参与，遵守规则。

1.根据任务单并观看iPad演示分组自主尝试。

一.组织：如下图

○○○○○○

○○○○○○

ΔΔΔΔΔΔ

ΔΔΔΔΔΔ

○ Δ

要求: 1.集合快、静、齐；

2.精神饱满，集中注意力。

组织：如下图

要求：

1.在组长带领下完成热身活动。

2.跟随教师做热身操。

游戏组织：

组织：如下图

要求：

1、在组长带领下尝试练习，动作要协调。

2、注意安全。

技8能分学钟

练

1.引导学生根据任务单及IPAD微视频自主尝试学习助跑起跳动作

2.指导学生练习。

3.评价。

顺

时序

间

环节

目标

教

学

内

容

任务二：

跑动3-5步，利用起跳板起跳，跳到垫子上，感受腾起的高度和远度。

助跑要有节奏感。

教

师

活

动

助跑利用起跳板练习，做好解读；

2.激励学生积极参与练习；

3.老师评价。

4.提出问题：怎样才能跳的高和跳的远？

5.教师巡视指导并参与其中。

学

生

活

动

结合教师解读明确规则；

2.

极主动地参与练习；

3.学生评价；

4.积极交流，调整呼吸。

组织形式及要求

引导学生调整助跑与起跳的节奏。发展学生弹跳力、协调性。

培养学生自主、合8作探究能分力，

坚持钟

不懈、吃苦耐劳的优秀品质。

二、分组探究

1.指导学生1.自学跑动路线，

组织：如下图

要求：

1、

动作规范，着重注意示范时讲解的动作重难点。

2、

注意节奏。

3、

注意安全。

技能学练

提高学生学习兴趣、耐久跑能力。培养学生坚持不懈、顽强拼搏的精神。

8分钟

1.指导学生1.在教师指导下三、自主分层

学习任务单；

自学任务三，明确

任务路线；

任务三：

2.老师评价；

2.学生根据自己的水平进行流动跑动5-7步起尽量

向前上跳；在最高3.老师指导学习；

点处制动跳过增高分层练习。

3.学生展示、评价。

垫子。

4.鼓励有能力的同学挑战。

组织：如下图

要求：

1.动作规范，着重注意示范时讲解的动作重难点。

2.注意节奏。

3.注意安全。

挺身式跳远——助跑与起跳 任务单

任务一：

跑动中做3步到5步助跑起跳，跳到垫子上，注意起跳脚主动踏板，迅速滚动，而不能被动踏板。

起跳动作要领：全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。

要求：1、根据自己的能力做3步，5步助跑起跳，注意脚落垫子时的安全，然后相互观察，比较动作完成的质量，小组长小组长利用ipad录像，集体观看讨论纠正组内成员的错误动作。

2、蹬地动作正确，蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极上摆。

任务二：

跑动3-5步，利用起跳板起跳，跳到垫子上，感受腾起的高度和远度。（具体的动作要领和要求同任务一。

任务三：

跑动5-7步起跳，注意起跳的时候，尽量向前上跳；在最高点处制动跳过垫子

起跳动作要领：全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。

要求：1、起跳后用力蹬伸起跳腿，向前上起跳，注意助跑和起跳动作的链接，不再利用踏跳板起跳，小组长利用ipad录像，集体观看讨论纠正组内成员的错误动作。

2、蹬地动作正确，蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极上摆。