选项学习注意事项教案3

运动损伤的预防及处理教学设计

上课，同学们好，在上课之前老师自我介绍一下，我是来自岫岩高中的体育教师，我叫张学兰，很高兴在这里和同学们相识，今天我主要是围着健康教育来讲，顾名思义，健康教育分为很多种如身体健康（心理健康和生理健康）行为健康，社会适应等，那么身体健康就离不开体育运动，每天保持适当的运动量，对维持身体健康有着很好的作用，同学们你们都很喜欢运动是不是？那么在你们这个年龄段，经常参见体育运动会使身高得到增长，体质健康，那么到老师这个年龄段，经常参加体育运动，会使体质增强，延缓衰老，那么到了你们爷爷奶奶那个年龄段，经常参加体育运动，会延年益寿，会预防各种疾病的发生，所以说经常参加运动对身体健康起着决定性作用，那么运动中出现损伤就是不可避免的，这也是我这节课主要讲的内容，《常见运动损伤的预防及处理》

一、首先我们来了解一下运动损伤的概述和分类

运动损伤——运动过程中发生的各种损伤叫做运动损伤

分类：1、按时间可分为新伤和旧伤

2、按病程可分为急性损伤和慢性损伤 3、按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤

4、按程度可分为轻度、中度、重度

二、那么老师想问问，同学们知不知道我国有哪些代表性的运动员因为运动损伤而退出了体坛呢？视频导入

1、刘翔，国际著名田径运动员，也是中国田径史第一个获得110栏冠军的中国人，曾经以12秒88的成绩打破了保持13年的世界纪录，前无古人后无来者的惊人成绩，非常值得我们中国人骄傲，最终因为跟腱受伤在2015年的4月选择了退役。

2、姚明，同学们热爱篮球，对姚明并不陌生，他曾经是美国休斯顿火箭队的主力球员，也是我们中国篮坛历史上的伟大球星，因膝盖和跟腱受伤，最终在2011年的7月选择了退役。

3。桑兰，我国体操运动员，1998年的7月21日在纽约友好运动会中跳马比赛前的热身时摔伤造成高位截瘫，这也是我国运动员最严重的一次损伤事件。

以上是老师简单的介绍了几名运动员因为受伤离开的体育生涯，那么同学们在运动中有没有发生过损伤呢？提问

同学们都发生过各种损伤，那有没有想过是什么原因导致的损伤？带着这个小疑问和老师来学习一下内容

三、运动损伤发生的原因

1、对运动损伤的认识程度不足，未能积极采取有效预防措施，容易导致运动损伤的发生。

2、准备运动不足，不做准备活动或准备活动过量，身体、心理未进入最佳状态。

3、不良的心理状态。如：缺乏经验、思想麻痹、情绪急躁，或在练习中犹豫不决和过分紧张，也是运动损伤发生的重要因素之一。

4、体育基础差，身体素质弱，动作要领掌握得不正确，过高的相信自己的能力或不自量力地做高难度的动作，容易发生损伤

5、不良的气候条件：如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水，寒冷的冬天易发生损伤。

四、以上是老师介绍了运动损伤产生的原因，那么咱们在运动中该如何避免运动运上的发生呢？《运动损伤的预防》

1、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等思想

2、遵守纪律，听从指挥，组织工作到位。如：检查运动场地和器材，穿宽松的运动服，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物。

3、在激烈运动前要做好充分的准备活动，运动后放松，运动后不能马上进食或大量饮水。

4、量体裁衣。要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

5、掌握动作要领，加强自我保护意识，同学之间多保护帮助。

6、加强医务监督，提高自我保健意识。

老师讲了这么多，同学们刚刚也回答了出现的各种损伤，下面的内容也是这节课的主要内容运动损伤的处理首先看黑板这是老师列举的几种常见的运动损伤，也是大家共同讨论的内容，下面同学们分组进行讨论，一会提问回答。

五、常见的运动损伤的处理

1、擦伤--定义：是指在运动过程中摔倒，皮肤表面受到磨擦后的损伤。

处理方法：轻者且伤口干净，需涂红药水或紫药水。如果伤口深而且伤口被感染，需用凉开水肥皂水清洁后再涂上红药水、紫药水或抗生素软膏然后进行包扎。

2、关节扭伤定义：关节活动范围超过了正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂而造成的。

处理方法：先将扭伤部位垫高，用凉水淋冲或冷毛巾进行冷敷，使血管收缩减少出血程度，减轻疼痛，不要乱揉，防止增加出血，用绷带加压。48小时之后进行热敷、按摩、理疗等促进表皮内的淤血吸收。

3、脱臼。关节脱位：是直接或间接的暴力作用使关节面脱离了正常位置。

骨折：因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。

处理方法：不要移动身体，可先冷敷然后找到夹板固定在受伤肢体的下面或侧面，然后用三角形绷带或皮带固定住，转送到医院

4、肌肉痉挛（抽筋）

手指、手掌抽筋

处理方法：将手握成拳头，然后用力张开又迅速握成拳头。反复做几次，并用力向手指背侧摆动手掌。

小腿或脚趾抽筋

处理方法：用抽筋小腿同侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用对侧的手掌按压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直

5、鼻出正确处理方法：

让受伤者坐下，用手指捏住双侧鼻翼或将出血侧鼻翼压向鼻中隔约10~15分钟（压迫止血法）同时冷敷前额或后颈部，一般能止血。如还不能止血的马上送上医院

6、脑震荡定义：运动中因头部受到外力作用发生脑震荡，受伤者往往出现短暂的意识丧失的情况

处理方法：脑震荡的人一般休息一段时间自行恢复意识，出现这种情况不要恐慌，可以先让伤者平卧一段时间，如果伤者发生呕吐，将头偏向一侧，防止因呕吐物导致窒息，如果伤者病情严重尽快送到医院进行观察。

7、重力性休克定义：是指心血管系统暂时性机能失调

的现象。

处理方法：

A轻度：在跑完全程运动时，搀扶走一段路，不正常的症状可消失了。

B重度：重者必须躺下，把下肢抬高点，身上用衣物盖住，数分钟后面色发白、心跳气喘、头昏眼花的现象可消失。如果病人想喝水，可以喝些热糖水。

8、运动中腹痛

处理方法：1、可以减少运动强度。2、用手按压腹痛部位或弯腰坚持慢跑一会 3、调节呼吸、控制运动节奏并尝试深呼吸。

这节课的内容老师已经讲完了和老师一起回顾一下这节课讲了哪些内容，首先是运动损伤的概述和分类，2.是运动损伤产生的原因和预防，最后是常见运动损伤的处理方法，不知道同学们记住多少，希望同学们在以后的生活中能学以并用，本着健康第一的宗旨，

终身热爱体育运动！