3.中长距离跑ppt课件配套教案内容

弯道跑教学设计

——文登南海高级中学 毕可军

指导思想：

根据《体育与健康》的课程标准要求，以育人为宗旨，以健康第一的要求为目的，以学生为中心，结合高中生身体基本发育完全的特点，以及本校实际情况组织安排教学内容。因此，在教案的总体设计上，本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。在教学模式上，学生自主的练习，依据教师设计的评价标准，由学生对自己的技术水平、运动能力、学习效果进行评价，通过评价反馈及时调整练习手段、练习难度和评价标准。为学生提供更多的交往合作机会。激发了学生对参与体育活动的不同兴趣，从而更加积极主动地参与体育活动。在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，重在培养学生观察能力、思维能力、想象能力和自我评价能力。在教学过程中，充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过游戏规则要求，教师言语激励，评价反馈等，提高学生的竞争意识，培养学生运动的兴趣、爱好，为终身体育活动打基础。 一、教材分析：

《弯道跑》属于田径教学范畴，是学习田径中各类跑的基础教材。弯道跑是快速跑中的一部分，但在中长跑中弯道的距离也占有很大的比例，故此学习弯道跑有它的实际意义。

二、学生分析：

高中生的身体基本发育完全，且在初中已基本接触过短跑中弯道跑的技术，但是由于当时身体素质差的原因不能对动作真正理解。高中学生身体素质显著提高，并具有好胜、好强的特点，学生要求探索与实践的气氛较浓。

三、教学目标：

（1）认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为快速跑打好基础。 （2）技能目标：初步学会弯道跑的技术动作，掌握好适当的身体倾斜度和合理的摆臂方法。 （3）情感目标：发展学生个性，培养运动的兴趣和爱好，为终身体育活动打基础。 （4）能力目标：发展速度、耐力、灵敏和协调性等身体素质，提高竞争意识与合作精神，培养创新精神。

四、教学重点：身体内倾、手臂的正确摆动、脚的正确用力。

五、教学难点：克服离心力，提高速度。

六、教学方法：游戏法，分组竞赛法，教师讲解，学生讨论。

《弯道跑》教案

南海高中

毕可军

教学内容

跑：学习弯道跑 1、认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为中长跑打好基础。

2、技能目标：初步学会弯道跑的技术动作，掌握好适当的身体教学目标

倾斜度和合理的摆臂方法。

3、情感目标：发展学生个性，培养运动的兴趣和爱好，为终身体育活动打基础。

4、能力目标：发展速度、耐力、灵敏和协调性等身体素质，提高竞争意识与合作精神，。

课的重点、难点

课的

部分

教学

内容

重点：身体内倾、手臂的正确摆动、脚的正确用力。

难点：克服离心力，提高速度。

运动负荷

教

师

活

动

学 生 活 动

1、 体委整队，检查本班人数，向老师汇报。





1、集合整队、师生问好。



2、语言导入课题，宣布学

课前常规

习内容与要求。

2

3、安排见习同学

要求：学生集合快、静、

时次强间

数

度

小

开始阶段

齐

2、明确学习内容及要求。

组织：（如图）

准备部分

1、绕圈慢跑

全体学生按老师要求绕圆

形场地慢跑

小

2、做徒手操

①头部运动 8*4 ②肩部运动 8*4

准备部分

③腰部运动 8*4 ④前后压腿 8*4 ⑤活动膝关节 8*4 ⑥活动踝腕关节 8*4 组织：（如图）

1、听清游戏方法，在规定6

一、讲解游戏方法：

场地练习。游戏过程中注游戏开始后，男生沿中圈意集中精神，防止碰撞。

外侧逆时针、女生沿中圈2、学生根据老师发出信激发

兴趣

游戏：

活跃

喊数抱团情绪

跑

阶段

内侧顺时针跑动。听到老号，积极主动练习。

师喊出一个数字后，迅速

按规定数字就近抱团。规

定时间内抱团失败的同组织：

学，做两次原地纵跳。

二、教师组织联系，激发

兴趣。

组织：

总结比较。

学生谈自1、教师提问：

己对于直大家相互谈论一下，弯道

合作道跑和弯跑和直线跑身体有何不

探究

道跑的认同。

学习学生积极思考，结合体会

识，教师讲2、导入：

动作回答老师提问。

解弯道跑在学生回答基础上总结弯要求：思想集中，看清听要领

的动作要道跑技术特点，进入弯道清要领，领悟技术动作。

领。

跑技术教学

8 4 中

1、教师动作讲解与示范

弯道跑时，一是身体稍内倾，以克服离心力。二是左腿前摆时，膝关节稍外

展，脚前掌外侧着地。右

腿前摆时，膝关节稍内扣，

摆动幅度、力度稍大，以

前脚掌内侧着地。三是左

臂摆动稍小，在体侧前后

摆动。右臂前摆时稍向左

前方，后摆时肘关节稍向

掌握运动技能和

提高阶段

弯道跑练习

1、原地练习，主要体验身体内倾和两臂摆动。

2、跑动练习，先慢速，再快速。注意体验速度变化身体内倾幅度和摆臂、腿的蹬摆的协调配合。

3、学生示范师点评。

4、分组练习

外，摆动幅度、力度稍大。

组织：

2

5

要求：动作协调，先慢10

中

后快。

2

组织：

1、讲解练习方法：

听到开始口令，每组第一名同学做原地高抬腿，听素质拓展与

巩固提高

标准跑道弯道跑练习：

原地高抬腿接弯道跑

到跑的口令，迅速冲出，进入弯道跑。第二名同学做准备。依次进行

弯道跑跑到标志物处自然减速停止，沿跑道内侧跑步回到队尾站好。

要求：全力以赴，冲过终点再减速，防止摔倒。

2、组织学生练习

要求：动作协调，步幅轻松。

8 2

1、集合学生

2、放松练习

组织学生自我放松

放松练习

稳定

情绪

恢复

身心

组织：









3



要求：做好身体的放松

1、教师总结学习效果和学小结

生学习表现

2、归还器材，师生再见

组织：四列横队

要求：认真听讲

2

平均心率： 120-130次／分

160 150 140 130 120 110 100 90 80

0 5 10 15 20 25 30 35 40

预计练习密度

45%~50%

安全隐患

预计心率曲线

1.衣裤口袋中不要放硬物，如笔，发夹等（课前提示）；

2.场地平整，没有尖锐的物体，如小石头，钉子等（课前检查）；

3.对每个环节提出不同的安全要求，建立规则意识。

场地、器材

场地：篮球场中圈，半圆式田径场弯道一个。

器材：标枪一支

课后反思