准备姿势和移动优秀教学设计

半蹲准备姿势、交叉步移动和并步移动 田华

教

材

本

课

任

务

课的部分

时

间

半蹲准备姿势、交叉步移动和并步移动

1. 通过学习半蹲准备姿势及交叉步移动，使学生明确动作目的及初步掌握动作方法。

2. 通过学习正面垫球技术，使学生初步体会动作方法。

3. 通过介绍并步移动步方法，开拓学生知识面。

4. 建立教学秩序，培养良好的学习风气。

练习

分量

课 的 内 容

次数

一、课堂常规

1、集合整队，报告人数

时

间

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

△

要求：快、静、齐

组织教法与教学要求

开始部分

3’

2、师生相互敬礼

3、讲解课程要求与有关注意事项

4、宣布本次课的内容和任务

5、安排见习生

一、各种跑步：一路纵队沿球场外沿跑慢跑—左右交叉步—后踢腿—左右手交换触脚内外侧

二、定位徒手操6节

准备部分

12’

（1）

曲臂扩胸后振

（2）

曲臂左右转体

（3）

两臂体前绕（二八拍）

（4）

前后弯腰全蹲起立

（5）

腿后摆前踢

（6）

立卧撑

课的部分

时

间

三、“传球、断球”游戏

课 的 内 容

4’

目的：活动学生身体，预热，为上课做好准备。

方法：沿球场慢跑3圈，边跑根 3’

据教师口令改变步法。

做动作，要求标准。

2、定位徒手操（1）—（6）节

要求：队伍整齐，根据教师口令练习

分量

次数

时间

5’

目的：调动学生积极性，初步培养学生对球的感觉。

方法：在球网两侧场地上，分为人数相等的四个小组，半场一个排球，教师鸣笛开始同伴之间互相传接，传组织教法与教学要求

球同时呼出次数；另一组断得球后，在本组之间传接，在规定时间教师鸣笛，连续累计次数多组获胜。

要求：积极跑动，报数声音洪亮，注意观察同伴位置，躲避对手

一、学习半蹲准备姿势、移动

1.半蹲准备姿势

①采用准备姿势的目的；

②准备姿势种类及其使用条件；

③动作方法：两脚左右开立，稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面。上体前倾，重心靠前。两臂放松自然弯曲，双手置于腹前。全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终基

本

部

分

70 分钟

保持微动。

④半蹲准备姿势动作要点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。

练习：徒手模仿

2交叉步移动

⑴移动的目的；

⑵种类及其使用条件；

⑶动作方法：如果向右移动，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，保持击球前的姿势。

10’

10’

目的：使学生初步掌握半蹲准备姿势的动作方法。

教法：讲解、示范

方法：教师用口令指挥学生进行模仿，同时纠正错误动作。

要求：根据教师口令动作。

目的：使学生明确动作目的及初步掌握动作方法。

教法：示范（示范要两个方向做）、讲解

课的部分

时

间

课 的 内 容

⑷交叉步移动动作要点：启动--抬腿蹬地，破还平衡；移动--抬腿弯腰移重心，第一步快；制动--跨大步，降重心。

练习1：徒手模仿练习

练习2：跟随练习

3并步移动

练习

分量

次数

时

间

5’

45’

组织教法与教学要求

目的：使学生初步掌握交叉步移动方法。方法：队形同上。学生按教师手势方向进

行移动。

要求：1根据教师手势，信号练习，先慢后快。练习步法移动应与准备姿势相结合。

2移动过程中，不要主观判断起动方向，眼睛盯住教师，集中精神，根据教师提示方向进行，运动过程中重心不要起伏过大。

目的：使学生了解并步移动的动作方法

教法：示范、讲解

目的：使学生初步掌握正面垫球的动作方法及技术要点。

教法：示范、讲解方法要领

练习1：徒手模仿练习

二、

正面垫球技术：

①垫球的作用；

②种类；

③正面双手垫球动作方法：

正面双手垫球技术采用半蹲准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球

下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。

目的：使学生逐步掌握正面垫球的技术方法。

方法1：跟随教师做徒手模仿练习。

方法2：学生2人1组，1人执球于腰前

④动作要点：手型，触球部位， 击球点，协调用力。

练习1：徒手模仿

练习2：垫击固定球：

4

50×

50×6课的部时

课的内容

练习

分量

次数

时间

组织教法与教学要求

分

间

练习3：垫抛过来的球：

另1人上步垫击（不击出去）。

方法3：学生2人1组，1人抛球，另1人垫球。

要求：1为了垫得准，可以在最后让垫球人稍加上步移动（一步左右）找球。

2距离从5—6M开始，强调抛球要慢，有弧度，垫起的球要有高度。

3垫球人要有判断，控制用力。定时、定次交换，注意纠正动作。

结

束

部

分

5分钟

一、收拾器材

二、集合

三、课的小结，宣布下课

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

△

场地

布置

排球场地两块

器材

设备

排球30个

课后

小结