3.中长距离跑ppt配套教案板书设计

中长距离跑

李彦鹏

科目

中长距离跑 难点：学生能正确对待“极点”现象

重点：合理分配体力，坚持跑完全程

教学目标知识目标：学生能运用所学知识在1000米或800米全程跑时合理分配体力

能力目标：学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学生耐久跑的能力。

情感目标：培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯

com资源%库ziyuanku.comWWW.z教学教学过程

内容

开

始

部

分

教 师 活 动

时间

学 生 活 动

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

练习次数

强度

弱

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

一

课

堂

常

规

1、

在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

1、

安排见习生。

2分

全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

（图一）

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

一、

1、自由选择练习内容：①教师提示自选内容；②教师指导参与学生活动。

2、专门性准备活动：①原地摆臂练习；②膝关节运动；

③踝关节运动。教师领操位置好，动作正确，姿势优美。

3：教师讲明练习内容及要求。

（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动

要求：活动充分

5

2

一、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。

2、

学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏 3，练习对形（图三）

学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O ××××× O O ××××× O O ××××× O O

教学教学过程

内容

基

一耐力跑测试

教 师 活 动

一、教师向学生宣布耐久跑考核

1、

考前进行动员，让学生以良好的精神状态进入测试

2、

向学生讲述考核标准

3、

重申耐久跑的技术要领

要领：呼吸有节奏，动作轻快、时间

5

练习

次数

一、学生进行耐久跑的考核

1、

学生记住耐久跑技术的

动作要领

2、

学生在教师的鼓励下，以

饱满和高涨的情绪投入

考核。

学 生 活 动

强

本

部

分

二选用教材

合理分配体力。

难点：正确处理好“极点”现象的出现。

4、

教师鼓励学生认真参加考试，战胜困难，争取好成绩。

5、

组织学生进行耐久跑的考核

二:选用教材:

3、

对取得好成绩充满信心，

有各自的目标。

4、

在教师的组织下进行考

核。

先男生后女生，考核结束后

各自选择锻炼项目进行练

习。

18

二选用教材学生在小组长的1、教师提示选用教材的练习内

容：多级蛙跳、俯卧撑

带领下练习

2、组织学生开展练习。

、1、学生听清练习内容，3、参与并指导学生，对练习认

明确要求。

真的学生及时鼓励表扬

2、分四组在组长带领下完 成：

男：多级蛙跳15米×2，俯

卧撑12个；女：多级蛙跳10

10 米×2，俯卧撑8个。

6~8

2

2

2

结

束

部

分

实

施

情

况

记

载

小

结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

3

一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。

二、学生能积极进行放松。

要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见

弱

班级

日期

40-45% 预计练习密度： 42%

146-155负荷

平均心率： 146次/分

次/分

场

地

器

材

田径场一块；