3.中长距离跑优质教案设计｜教案在线预览

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课时一：活动一：开始部分：体委集合、整理队向并教师报告告人数。2、师生问好。教师宣布课的任务，并安排见习生。二、准备活动1、绕三个篮球场慢跑两圈，队伍整齐。2、徒手操：① 扩胸运动② 肩部运动③ 腰部运动④ 腹背运动⑤ 膝关节运动⑥ 手腕、踝运动⑦ 压腿运动3成体操对形散开进行原地慢速的高抬腿，放松

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所属课文：3.中长距离跑

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2018-07-06 10:50:00

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学校：山丹马场总场中学高中部

3.中长距离跑优质教案设计

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2018-07-06 10:50:00

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关键词：3.中长距离跑优质教案设计

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课时一：

活动一：开始部分：体委集合、整理队向并教师报告告人数。2、师生问好。教师宣布课的任务，并安排见习生。二、准备活动

1、绕三个篮球场慢跑两圈，队伍整齐。

2、徒手操：① 扩胸运动② 肩部运动③ 腰部运动④ 腹背运动⑤ 膝关节运动

⑥ 手腕、踝运动⑦ 压腿运动

3成体操对形散开进行原地慢速的高抬腿，放松大腿肌群。为耐力跑做准备。

活活动二：1.学生通过集体纠正及时检查自身掌握的情况，及时改进途中跑的技术，相互帮助。

2、仰卧起坐。15个一组，三组3、组织学生进行中长跑练习并要提醒学生注意途中跑的节奏和呼吸。

4、合理安排练习。

活动三：集合小结本节课的学习效果，表扬好的方面，指出不足。互相鼓励。

2、安排学生收拾器材归还。

3、师生再见

课时二：

活动一：

准备部分： 20～25分钟(一)慢跑： 800～1200米(二)原地徒手体操操：体操队形8组 4ｘ8拍

1、振臂展体 2、腹背下压 3、扩胸运动 4、体转运动 5、弓步压腿 6、踢腿运动

(三)专门练习：

1、原地屈肘摆臂 20次×5组 2、高抬腿跑 20米×5组3、中慢速跑 80～1 00米活动二：1、

起跑2、

起跑后的加速跑3、

途中跑4、

终点跑

每人2～3组

关于本教案的常见问题

Q：3.中长距离跑优质教案设计是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《3.中长距离跑》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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