肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡优质课教案内容

体育课重点课教案

学校：辽宁省实验中学合作学校

授课班级：高二女生

授课教师：

禹华森

2010年10月21日

教材

全国高中生体育课教案

学习阶段

器

材

水平四

体操垫

教学技巧-------肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

内容

教

学

目

标

运动参与目标

运动技能目标

身体健康目标

心理健康目标

社会适应目标

课的顺序

一、课堂常规

1、体委整队

2、师生问好

3、体委报告人数

4、宣布本课内容

5、安排见习生

6、安全提示

二、准备活动（配音乐）

1、活动各关节（垫上

二、

垫上操

通过前滚翻的学习，提高学生对体育课的兴趣，为终身体育打下基础

通过本次课的学习，使85﹪的同学了解并掌握基本掌握肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡这一动作技术

通过练习发展学生的腰腹力量及身体的协调性，并提高对身体的控制能力与空间定向能力。

通过刻苦练习培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏的优秀品质以及敢于表现自我的能力

培养学生对新知识的接受能力，通过比赛增强团队协作意识

教学内容

组织教法与学法

组织形式

一、组织

集合队形按图示的队形站好

二、教法

检查着装

2、师生问好

3、宣布本次课教学内容和要求。强调安全问题

4、教师安排见习生

5、在轻快音乐的引导下教师口令指挥、带领学××××××

××××××

××××××

○××××××

一、集合队形

运动量

学生活动

一、队形

成集合队形

二、学练法

师背向阳光成密集对型集合。

2、师生问好

3、学生认真听教师宣布本次课任务及要求

4、跟随教师做准备活动

三、要求

听清口令集合，要快、静、齐，精神饱满，注意力集中充分活动，预防肌肉拉伤。

5 分

钟

8 分钟

1 次

小强度

时间

次数

强度

教师活动

2 分钟

1 次

1 次

小

强

度



（图一）

1、教师督促学生站队、1、体委整队面向教

准

备

部

分

中

强

度

第一节：（4*8个八拍）

第二节：（4*8个八拍）

操）

第三节：（4*8个八拍）

第四节：（4*8个八拍）

三、游戏——“传递果实”（配音乐）

游戏规则：把同学分成4组，坐在垫上，从第一名同学开始，小腿部位夹住一个排球通过直臂压垫后倒翻臀把球传给下一名同学，下名同学传给后一名，一次类推。最后一名同学接球后迅速把球交给本组第一名同学，比赛结束

（图三）



（图二）

三、游戏队形

生活动各个关节

6、教师讲解游戏方法及规则

7、教师做游戏示范

三、要求

1、精神饱满

2、声音洪亮

3、动作到位

4、口令清晰

5、精讲多练

课的

教学内容

组织教法与学法

运动量

顺序

基

本

部

分

课的顺序

教学内容

一、复习肩肘倒立

1、柔韧练习

2、后倒翻臀直臂压垫

3、肩肘倒立（讲解保护帮助方法）

组织形式

一、讲解示范队形

教师活动

一、教法：

1、看图片学习动作要领，提高学习效果

2、讲解法

讲解动作要领、要点及保护帮助方法。复习时引导学生进行“学前评价”

学生活动

一、队形

按图示队形站好

二、学练法

时间

次数

强度

1、认真看挂图大致了解本节课内容

2、学生认真听讲，认真观察，积极评价

3.、仔细看老师的分解动作，清楚地记住每个动作的要点

4、认真看老师的完整示范，形成完整的动作路径

5、积极结组进行练习，注意安全

挂

图

二、复习经单肩后滚翻成

跪撑平衡

1、歪头、放臂配合练习

2、仰卧歪头放臂的配合

3、经单肩后滚翻成跪撑平衡（讲解保护注意方法）

（图一）

挂

图

1)突出重点、难点

2)语言精简明要

3、分解法

直腿坐—成肩肘倒立—头侧屈后单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

1)

突出重点、难点

2)

示范讲解动作

4、示范法

进行完整的动作示范

1）正面示范

2）侧面示范

3）背面示范

5、分组法

组织学生进行三人一二、分组练习队形

三、单肩后滚翻成跪撑平衡技术

1、讲解保护帮助方法（保护者单腿跪于练习者侧后方，一手高举腿后送，另一手托肩，帮助翻转）

2、完整动作的练习

重点：屈头、放臂、分腿

难点：推撑及时有力，动作连贯，姿势优美

动作口诀：

1、

快速后倒，倒立稳

2、

展髋挺身，肘夹紧

3、

歪头，放臂与分腿

4、

经肩滚动方向正

5、

顶肩、推撑要及时

6、

屈膝跪撑举腿高

7、

抬头挺胸姿态美

（图二）

要求：

1、保护者掌握方法，认真负责

2、经肩滚动方向正

转、顶、推撑、姿态美

4、跪撑平衡举腿高，抬头挺胸姿态美

组的“互帮”分组练习。

3、歪、放、点、远、

6、纠错

1)个人

2)集体

仔细观察学生的动作

要求：

1、讲解时声音洪亮

2、示范动作到位

3、突出重、难点

4、精讲多练

是否正确并给予纠正。

20

分

钟

3-4

次

4-5

次

5-7

次

小

强

度

组织教法与学法

组织形式

教师活动

学生活动

时间

运动量

次数

强度

1、放松

（1）放松操放松

（2）意念放松

一、体操队形

一、教法

× × × × × 1、教师带领学生做× × × × × 放松操，然后进行意× × × × ×

× × × × ×

念放松（配音乐）

2、认真总结本次课学生的优点

3、同学们再见

4、教师、体委组织收还器材

××××××

××××××

××××××

○××××××

结

束

部

分

2、本课小结

3、布置作业

4、师生再见

5、回收器材

二、集合队形

一、学法

1、认真和老师一起

做放松操

5 2、认真听老师总结，分

相互学习，取长补短

钟

3、老师再见

4、爱护器材、整理有序

1次

小强度

190

180

170 心

160

150

140 率

130

120 110

100

90

80 70

心

率

变

化

测

定

图

2

0

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

34

36

38

40

42

44 1

4

min

教

学

反

思