2、投掷轻物优质课教案

《体育与健身》课时计划

学校

周次

内容

主题

月浦中心校

七

年级

课次

一

20 班级

组织形式

重点

难点

1 自然班

职教

人数

璜旼

36 1、投掷：投掷轻物（纸飞机） 6-4 2、跳跃：各种单、双脚跳跃方法 6-4 背后过肩拉伸

出手快速有力

1、初步复习投掷轻物（纸飞机）的技术动作，正面投掷做到背后过肩拉伸，出手快速有力，提高快速投掷能力，曾健手臂力量。

教学

目标

2、初步复习各种单、双脚跳跃的技术动作，起跳时做到蹬地摆臂动作协调，落地轻巧，发展条与能力及下肢腿部力量。

3、培养经常参加体育活动的好习惯，自觉遵守体育活动中的行为准则。

运动负荷

次数

时间

强度

教与学的活动

课序

时间

教学

内容

教学要求

组织与队形

一

30”

课堂常规

1．小干部整队，并汇报人数。

2．师生问好。

3．教师宣布课的内容：认真（1）打雪仗（2）朝各听

个方向跳跃，希望小朋友们互相协作，互相学习，共同完成练习。

二

3’

队列练习

解散-集合

3-5次

1’

拍手操

三

4’

1.上肢、2.体侧、

3.体转、4踢腿、

5.全身、6.跳跃

4x8 2’

5’

看谁投得远

4-6次

2’

四

投掷：投掷轻物（纸飞机）

1.教师演示成纵队集合的手势，简述方法。

2.学生在教师指导下认准小

练习。

方位

3.简述散开的要求。

4.学生看手势练习。

1.教师带领学生分解复习拍手操（六节）（28）。

击掌2.学生四路纵队跟着教中响亮

师练习拍手操（六节）小

有节（28）。

奏

3.教师简评学生的不足之处，并提出需要改进的地方。

1.学生篮球场分散投纸飞机。

2.教师引导学生把纸飞机揉成纸团进行投掷练习，体会投掷方中肩上法，比一比。

小

挥臂

3.教师鼓励学生互相帮助改进挥臂动作提高投掷远度。

4.教师表扬通过练习有明显进步的同学。

1.打雪仗方法：用纸团做武器互相对掷，被击中者躺下不动。

2.提醒学生在游戏中注意安全，互相协作，拣中纸团防止冲撞。

小

3.分两大组进行游戏（固定阵地）。

4.一组进攻一组防守进行游戏。

5.两组交换游戏。

6.教师讲评。

快速挥臂

8米

8’

打雪仗

2-3次

3’

5’

跳跃接力赛

3-5次

2’

五

跳跃：各种单、双脚跳跃方法

7’

跳舞毯

2-4次

2’

1.散点蛙跳练习，要求学生注意落地屈腿，并注意安全。

2.把学生分成四小组，每组人数相等，进行接中龙跳远接力赛。第一人小

跳到的点也就是第二个人的起点，依次类推，比一比，哪一组跳得远。

3.教师表扬诚实、不违反规则的学生。

1.刚才我们进行跳远接力赛，比集体的力量，接下来，我们要比个人的灵活性和节奏性。

2.我们在地上画了8个“跳舞毯”，四个方向小

都编上了号，大家根据口令跳格，先慢后快，逐个淘汰。

3.先请8位学生（第一组）练习，后比赛，请其他学生监督，最后请各组第一名来比赛。

1.学生自由结伴讨论放松手臂和腿的方法。

小

2.教师和学生散点队形，自由结伴进行甩手甩脚的放松练习。

瞪地有力，落地轻巧

反应快速，有节奏

六

2’

甩手甩脚

放松

1次

1’

身体放松

七

30”

小结

1．教师小结本课学习情况。

2．师生呼别。

场地器材

安全

保障

整理场地异物，整顿纪律

练习密度

强度

中小

纸飞机每人2架

预计

全课

37% 内容主题

36% 课后小结