3.中长距离跑国家优质课一等奖

学

科

教学内容

体育与健康

（必修 1 ）

备课教师

李婷

授课时间

2017年9月 高中快速跑教学

跑对大家来说非常的熟悉，也没有太大的兴趣，枯燥、无味。要提高学生的积极性，就要以其它方式进行，单纯的跑是不够的，而且学生容易产生逆反心理。让学生怎样高兴的跑起来、运动起来是一个长期而艰巨的目标。本次课，通过讲解快速跑的基础知识，让学生自己找到锻炼和提高的方法，通过自己的努力，达到运动能力的提高。

知识与技能：掌握快速跑的基本技术，全部同学都能做到跑的自然，动作协调。

过程与方法：通过示范讲解、小组探究、游戏竞赛等形式，发展速度、耐力、灵敏等身体素质。

情感态度与价值观：形成积极进取的态度，增强自信心，培养不拍挫折的精神。

重点：跑的自然有节奏，腿手配合。

难点：腿手协调发力，启动迅速反应快。

1.探索教学法，讲解示范法

2.分组、技术分解练习，自学、自练并辅以讨论法

3.分组教学、合作探究

学情分析

教学目标

教学重难点

教学方法与手段

与其他学科联系

生物学科、德育教育（将德育教育融入课堂）

本节课，从准备活动开始，由教师引导，进行多种形式的跑的练习，逐步引现出本节课的学习内容。让学生讨论决定跑的快慢的因素是什么(步频与步长)?再通过大步跑分析出步频与步长之间的关系。然后，引导学生自己进行有针对性的锻炼，教师巡回指导，达到共同提高的目的。课中通过学生的示范，来调动学生学习的积极性，起到促进的效果。

1.教学器材

课题特征

教学准备

2.放松操及准备活动介绍

3.运动损伤的预防和处理预案准备

教学过程

课堂常规：

1.集合整队

2.师生问好，报告人数

3.检查服装

4.宣布本节课内容

组织与教法

时间

开始部分

教学组织：四列横队。教师说明教学内容、教学目标、提出教学要求。激发学生学习兴趣。教师口令指挥，学生集体 3分钟

进行队列练习。

要求：队列集合快、静、齐。行进间队列，动作整齐、步伐一致。

1.一般性准备活动

准备部分

1.教法组织：两路纵队，听从教师口令

(1)慢跑-知己知彼游戏

规则：分为两组，每组成员后背贴一成语，组与组之间互相面对站立与圆形区域内，游戏开始时进行追逐跑，看到对方后背的成语多的一组获胜。

10分钟

(2)徒手操

头至脚全身各个关节，每节四个八拍。

2. 教法组织：分为四组，站立于跑道

(1)后蹬跑(2)高抬腿跑(3)小步跑

1.教法组织：

2.专门性准备活动

1.快速跑导入

通过足球比赛、篮球比赛等学生关系热门问题引出课题-快速跑。

2. 快速跑教学，教法组织：

(1)教师结合学生的回答进行示范，针对启动和动作速度进行事先提问，抓住动作关键环节，引导思考，顺势讲解动作要领，启动速度快，跑的过程手腿协调发力。（2)各种姿势的起跑练习，学生自由选择起跑动作(半蹲、手撑地、单脚着地、俯卧……)教师突然给出起跑 27分钟

信号进行启动速度的练习。（3)动作速度的练习，在刚刚游戏的区域内，进行一对一的追逐跑，要求不能出界，不能有恶意动作，提升手与腿的动作速度。（4)动作协调性练习，两人一组的并排追逐跑练习，两人一组要求追逐过程中动作的一致连贯，互相配合提醒。

3. 教学游戏，教法组织：

迎面接力比赛，分为四组进行，用时较短获胜，游戏中强调安全。

基本部分

2.教学游戏

3.快速跑教学

结束部分

1.进行简单的放松活动。

教学组织：四列横队。教师指导下进行

2.教师总结本节课的学习简单的放松活动，总结本节课的学习情 5分钟

情况。

况，宣布下课，见习生回收器材。

3.宣布下课

教学反思

跑是人体最基本的活动，同时对增进健康增强体质的作用很大。因此它是体育教学的重点教材。快速跑贯穿于中学的教学中，如何把握每一阶段的教学重点是重中之重。对高中二年级的学生，他们已经有了一定的基础，在教学中，我主要强调途中跑的技术细节，对其它技术只是一带而过，这样做避免了样样抓，样样不过关的弊病。在实际教学中，我还注重了对学生观察能力，分析能力的培养。在过去的教学中，我们往往局限与教师的讲解示范，未能发挥学生的主体作用，学生在学习中处于被动状态，不能激发学生的学习心趣。在教学中，我不仅强化了教师的主导作用，还请学生进行示范，并指导学生如何进行观察分析。在实际的操作中，学生的主动性更强，虽然学生的分析还显得不够准确，但学生对学习内容的关注度更高，最终的教学效果更理想。快速跑是具有极大的表现性和竞争性的，是学生非常喜爱的一种运动。为了提高学生快速跑能力，在体育课教学中，采用多种练习手段，让学生都体会到学习的快乐，成功的喜悦。

1、体育与健康高中教材

参考资料

2、运动生理学

3、急性运动损伤的预防及基本救护