环境对健康的影响优质课教案

体育与健康

教师：张开友

周数：13周

第二章

促进身体健康

一、教学目标

认知目标：使学生理解体育课与健康的重要性。

技能目标：使其学生更加科学合理的参加体育锻炼，养成终生体育技能。

情感目标：学生乐于听讲，并积极提问，课堂气氛活跃。

二、教学重难点

重点：营养与体育锻炼的关系

难点：体育锻炼中供能关系

三、教学内容：生方式、营养、环境对健康的影响。

四、教学过程设计

第一步：引导法，引导学生并导入课题：

教师提问“什么是体育？”，“什么是健康”？“身体的健康受到哪些常见因素的影响”？那我们今天就来学习这些常见的因素是怎样影响身体健康的，体育锻炼的意义以及维持体育锻炼的供能特点。

第二步：讲授生方式与健康的关系

1、人们的身体健康受到哪些常见的因素的影响，引人1992年世界卫生组织公布的因素，且各个占有的比例。其中各个人因素的占有比例达到60%是众多因素的当中的主要原因。

从而让学生引起体育对整个身体健康的重要性。让学生思考参阅我国1957年、2000年部分城市人口的主要疾病死亡率以及美国2000年主要疾病死亡率的对比表，探究中国从1957年到2000年各类疾病种类的构成以及死因顺位发生的变化。从表格反应的情况看，主要是由过去的传染疾病转变为慢性非传染疾病，并且死因顺位与发达国家类似。

2、目前常见的引发慢性疾病的常见危险因素，列表证明。

3、1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》提出的健康基石的包含的四种基石，作为略讲。让学生理解到要有良好的健康生活方式需要从这四大基石入手。

4、在电子白板上展示体育锻炼对增进健康的作用。如何培养健康的生活的方式中，让同学培养正确的健康的观念，坚定信心付出行动就能收获健康。摒除一些不好的生活生活方式：例如抽烟、酗酒等。让学生思考我们怎样拒绝其他人抽烟的请求。

第三步：营养与运动（揭示重点与难点）

1、了解合理膳食对身体健康的重要性及要求、了解体育锻炼时的营养需要。抽问学生六大营养物质包含的那些？其中告知学生在六大的营养物质当中糖类、脂肪、蛋白质可以为人体提供能量又称为产能营养素。重点讲解营养过剩和营养不良对体育段的影响，讲解肥胖的成因以及危害。在体育锻炼当中糖的代谢，以及区分有氧运动与无氧运动，以及在体

育锻炼产能营养素在其中起到的作用分别是糖类是人体当中主要的供能来源，当糖类消耗殆尽时就会消耗人体当中的脂肪，当人体的消耗过多的脂肪时，人体当中的蛋白质就会消耗，其中蛋白质的主要作用是修复运动过后的肌肉以及增长肌肉。

2、运动过程中补水原则，为补水浓度（讲解高浓的危害）、少量多次、间隔三十分钟补水为100mL—200mL 第四步：环境对健康的影响（略讲）

主要讲授学生在高温环节以及在寒冷环境下锻炼的注意事项。以及锻炼后应该维护好锻炼场地的卫生爱护器材。

第五步：我国传统的养生理论与方法（略讲）

1、我国传统的养生理论最早源于上周时期，在《尚书.红范》中的“五福”，以及《黄帝内经》是世界最古最为古老，最为完整的一部中医经典著作，养生思想及其丰富。

2、介绍古代养生理论：

（1）天人合一理论：以顺应自然养生方法的理论为基础，认为人体内环境系统与外部自然环境系统是统一的，养生必须遵循自然的规律，主要发挥人的主观能动性，主动进取的精神探索和追求人类的健康长寿。

（2）形神共养理论：该理论认为形神既要注重形体的养护，形神的调整等，形主要是指人体的形态。神：主要是指人体的精神思维活动。两者相互联系制约。

（3）阴阳协调理论：阴阳相互依存，任何一方都有不能脱离另一方单独的存在，在人体的活动中相互的对立，总是保持动态的平稳，且相互的转化的制约的，阴阳失去平衡，生理活动就会出现紊乱，引起疾病。

（4）整体理论：该理论认为人体是以心脏为核心的，以经络相互联系的整体，器官是有机的联系，脏腑之间相互的联系，维护内环境的统一性和稳定性，主张“治病求本”，“未病先防”，注重保护措施。

第六步：课后小结

合理的生活方式以及营养的供给是体育锻炼必要基础，健康的生活方式需要人们要有一个正确对待健康方式的观念，合理的营养的供给是我们参加体育锻炼必要的物质基础，是决定体育是否正常而又合理进行的重要屏障。