耐久跑：定时跑优质公开课教案

体育与健康课程（水平三）五年级

(快乐奔跑——耐力跑)

执教教师：列敏钊

上课时间:2017年10月

上课地点：红棉小学

上课班级：五年级

水平三：《快乐奔跑——耐力跑》教学设计

单位：广州市花都区花城街三东小学

任课教师：列敏钊

任教班级：五年级

联系电话：13580544054 一、教

师

简

介

列敏钊，男，中小学体育二级教师，2010年毕业于韶关学院体育学院，现花城街三东小学体育教师。

二、体育教学设计

（水平三 五年级

）

指导思想

依据新课标的要求，本课坚持“健康第一”的指导思想，从小学生身心发展的规律出发，充分关注他们在身体条件、兴趣爱好、运动能力等方面的差异来确定耐力跑的学习目标与学习内容。

学情分析

本次课的授课对象是五年级的学生，正处于青春发育初期，各器官系统的发育还不完善，难以承受高强度的刺激，而且在性别、遗传因素等各方面的差异较大，且单一的运动形式和评价标准不利于学生运动兴趣的养成。

教材分析

耐力跑是体育教学的一个重要内容，是发展学生体能的一种重要方式，本课通过改编传统的耐力跑练习手段，充分利用现有的教学资源，提高其学习的兴奋度，减轻身心的疲劳感。

学习目标

1、运动技能：学生初步掌握耐力跑的基本技术。

2、身体健康：通过本课学习与练习，发展学生耐力素质

3、心理、社会适应：培养学生勇于克服困难的意志品质和互助合作精神。

学习重点：

呼吸与跑步节奏的协调。

学习难点：

合理控制速度与分配体能。

教学方法: 讲授法、直观演示法、现场教学法等教法。

教学特色：

以学生为主体，利用多种的练习形式去提高学生的技能。

教学过程：

课堂常规——热身——慢跑——呼吸与跑步节奏的学习——游戏——放松——课堂小结

广州市中小学体育与健康课时计划

快乐奔跑——耐力跑

学校

红棉小学

班级

五年级

人数

40 单元课次

1 执教教师

列敏钊

1、运动技能：学生初步掌握耐力跑的基本技术。

学习目标

2、身体健康：通过本课学习与练习，发展学生耐力素质。

3、心理、社会适应：培养学生勇于克服困难的意志品质和互助合作精神。

学习内容

重点

场地器材

安全措施

教学流程

呼吸与跑步节奏的协调

足球场、呼啦圈8个、沙包40个、雪糕筒44个

1、课前询问学生身体状况，安排见习生，充分热身，防止学生突然激烈运动，造成运动损伤。2、练习时注意来球，预防踩球和被球砸。

课堂常规——热身——慢跑——呼吸与跑步节奏的学习——游戏——放松——课堂小结

练习

课的结构

达成目标

学习内容

教师活动

学生活动

组织方式

时次强间

数

度

1、建立良好的课堂常课堂常规

规。

1、整队、师生问好、

安排见习、检查服装 1、教师宣布本课内容，提出本课学习的要求、 教师语言清晰。

2、教师讲解课堂要

求和任务

1、充分热身

2、活跃课堂气氛，调动热身运动

学生的学习热情

各个关键的热身

示范带领做热身运动

1、认真听讲，明确要求；

2、需要脱外套、饰品及时处理；

3、快、静、齐

4态度认真，动作舒展；

跟着做热身运动，充分活动身体

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3 1 中

组织：

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3 1 小

耐力跑

难点

合理控制速度与分配体能

引导学生积极思考，提高学生兴趣

技能学习

初步掌握呼吸与跑步节奏的协调

慢跑

讲解慢跑需要注意的地方

认真听讲，慢跑体会

探究学习耐力跑时，需要注意哪些地方

1、提问：耐力跑需要注意哪些地方

1、认真思考问题

2、相互探讨需要注意的地方

组织：

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组织：

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3 1 中

2 1 小

通过多种形式的跑练习提高学生的学习兴趣

培养学生的团队合作精神

变速跑绕雪糕筒

1、教师讲解

2、组织学生练习

1、认真听讲

2、积极练习

组织：

慢跑绕雪糕筒

1、教师讲解

2、组织学生练习

1、认真听讲

2、积极练习

组织：

8 1 大

9 1 大

老鼠搬家：

学生分为人数相等的8组，每名学生手中拿一个沙包，按照老师指定的路线跑，放在自己的提高学生的游戏

团队合作精神

家，然后接力，当己方所有沙包都在自己的家时，下一个回合可以争夺别人家的沙包，结束时，沙包多的胜。

1、教师讲解

2、组织学生练习

1、认真听讲

2、积极练习

8 1 中

放松身体，恢复身心

身心放松

引导学生组我认识，培养自我评价的能力

平均心率预计

师生一起

做放松操

师生评价

师生参与

启发引导

激励引导

动作轻松、柔和、身心充分放松轻松愉快

分享成功

四列横队

四列横队站立

4 1 小

135+-5次/分

强度指数预计

1.2—1.3 练习密度预计

50—55%

运动心率曲线图预计

课后反思