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游泳教学——熟悉水性教案时间课次课题年月日（星期）上课地点第1次班级人数熟悉水性练习课任课教师1．熟悉水性练习，体会水的阻力，浮力。课的2．初步掌握身体在水中维持平衡的能力，消除怕水心里。3．掌握游泳呼吸方法及浮体练习。任务教具结构教学内容运动量时间次数组织教法要求1．头部运动2.扩胸振臂3。肩部绕
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- 2019-06-17 07:48:00
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- 学校：银川市第九中学
熟悉水性优质课教案设计
未知
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关键词：熟悉水性优质课教案设计
正文
游泳教学——熟悉水性教案
时间
课次
课题
年
月
日
（星期
）
上课地点
第1次
班级
人数
熟悉水性练习课
任课教师
1．熟悉水性练习，体会水的阻力，浮力。
课
的
2．初步掌握身体在水中维持平衡的能力，消除怕水心里。
3．掌握游泳呼吸方法及浮体练习。
任
务
教具
结构
教
学
内
容
运动量
时间
次数
组
织
教
法
要
求
1．头部运动
2.扩胸振臂
3。肩部绕环
4。体转体侧
5．背下蹲
6。下体转运动
7。弓步压腿
8。踢腿运动
水面上吸气，水中吐气，呼吸节奏是“吸—憋—吐”
要求：快吸，慢呼。
A.抱膝练习
B.展体浮体
C.水中站立
准备部分
30
一．集合，师生相互问好，
宣布本课的任务。
二．准备活动，游泳操
陆上模仿：
1．呼吸练习：
2．浮体练习：
结构
教
学
内
容
基本部分
一．学生冲淋浴下水
1．自由活动5` 2．水中闭气练习
3．浮体与站立练习
4．展体浮体练习
5．蹬池底滑行练习
运动量
时间
次数
组
织
教
法
要
求
A.双人手拉手10次×2组
B.水中跳跃旋转
要求：队形为两个大圈，听哨声
1，2，3转体180度高跳时，注意身体中心保持平稳，不要失重。
10次×2组
A.抱膝浮体练习，原地站，深吸气后闭气下蹲低头，抱膝团身，两脚轻蹬离池底自然漂浮于水中
站立时松手两臂前伸下压。同时两腿下伸脚触池底站立，两侧拨水维持平衡。
10次×2组
在抱膝浮体的基础上，闭气，松手两臂两腿自然伸直，站立时，收腹屈膝收腿。
5次×25米×3组 深吸气后屈膝，重心前移，当头浸入水中两脚轻轻等池底，两腿并拢伸直使身体成流线型滑行。
50
结构
教
学
内
容
5．蹬池壁滑行
练习：
结束部分
集合，清点人数
小结，下课
运动量
时间
次数
组
织
教
法
要
求
10次×3组
背对池壁，一手拉池槽，一臂前伸，同时一脚站立，一脚紧贴池壁，深吸气低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，收腿，脚臂靠池壁，两脚用力蹬壁呈流线型向前划行。
5`
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5ygggwenku_164433
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