资料摘要
接力跑 教学步骤和方法介绍接力跑技术方法：讲解接力跑的技术要点和规则。示范传、接棒的技术上挑式和下压式。学习传、接棒技术方法：持棒原地摆臂，集体按口令做上挑式和下压式传棒练习。徒手原地摆臂，集体按口令做上挑式和下压式接棒练习。二人配合，原地按口令做上挑式和下压式的传、接棒练习。传棒人与接棒人前后相
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- 2019-06-29 18:08:00
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- 学校：玉田县第一中学
接力跑教案1
未知
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关键词：接力跑教案1
正文
接力跑 教学步骤和方法
介绍接力跑技术
方法：
讲解接力跑的技术要点和规则。
示范传、接棒的技术
上挑式和下压式。
学习传、接棒技术
方法：
持棒原地摆臂，集体按口令做上挑式和下压式传棒练习。
徒手原地摆臂，集体按口令做上挑式和下压式接棒练习。
二人配合，原地按口令做上挑式和下压式的传、接棒练习。传棒人与接棒人前后相距一米左右，传棒人的右肩对着接棒人的左肩。轮换做传、接棒练习。
二人在行进中按口令做上挑式和下压式的传接棒练习。要求同上。
二人在慢跑中做上述练习。要求同上。
二人在中等速度跑中做上述练习。要求同上。
学习在接力区内完成传、接棒技术
学习接棒人的站立式和半蹲踞式起跑。
使学生站成一排练习站立式和半蹲踞式起跑技术，按体育教师的口令集体跑出。
3-4人成组练习接棒人起跑技术。练习时在跑道上划两条白线，前后相距6米左右，接棒人在前一条白线上成半蹲踞式起跑姿势，教师用不同的速度滚动篮球，当球滚到后一条白线时，接棒人便迅速起跑。
学习接力区完成传、接棒技术。
二人成组完成传、接棒技术。当传棒人用较快速度跑至标志线时，接棒人迅速起跑，完成传、接棒技术。
二人成组2×50米接力跑练习。要求在接力区末端约3米处完成传、接棒。
掌握全程接力跑技术
方法：
成队连续进行50-100米接力跑。
4×50米接力跑或竞赛。
4×100米接力跑练习或竞赛。
方法：
讲解、示范4400米传、接棒技术和要求。
二人成组传、接棒配合练习。要求传棒人在中等速度进中传棒；当传棒人距接棒人大约1.5米左右处,接棒人以较慢速度起跑,接棒后加快跑速. 成队连续进行100-200米接力跑练习。
接力跑的技术
接力跑技术包括短跑技术和传、接棒技术。
起跑
持棒起跑：第一棒传棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规则接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面。持棒起跑技术和短跑的起跑相同，持棒方法主要有三种。
右手的食指握住棒的后部，拇指与此同时其他三指分开撑地（如图-1）
右手的中指、无名指握住棒的后部，拇指、食指和小指成三角撑地（如图-2）
右手的中指、无名指和小指握住棒的后部，拇指和食指分开撑地（如图-3）。
接棒人起跑：接棒人站在接力区后端线或者说预跑线内，选定起跑位置，两脚前后开立，两膝弯屈，上体前倾。接棒人应站在跑道外侧，左腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传棒人的跑进和自己起动的标志线。当传棒人员跑到标志线时，接棒人员便迅速起跑。
传接棒方法
传接棒方法有上挑式、下压式两种。
上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中（如图）
上挑式传接棒的优点是接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部等第三棒传给第四棒时，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影响持棒快跑。
下压式：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向直传给接棒人的手中
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