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蹲距式起跑教学设计备课日期教材课的任务课的部分课的内容1．组织上课①体育委员整队，检查人数。②师生问好。③教师宣布内容、目的要求。④学生自测10秒钟脉搏。准备部分 10＇2．准备活动①绕篮球场慢跑4圈。②徒手操腕踝关节运动4×8 漆关节运动4×8 髋关节运动4×8 弓步压腿4×8 仆步压腿4×8 时
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- 学校：湖南省祁阳县第四中学
源远流长的田径运动设计意图
未知
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关键词：源远流长的田径运动设计意图
正文
蹲距式起跑教学设计
备课日期
教材
课
的
任
务
课的
部分
课的内容
1．
组织上课
①体育委员整队，检查人数。②
师生问好。③教师宣布内容、目的要求。④学生自测10秒钟脉搏。
准
备
部
分
10＇
2．
准备活动
①绕篮球场慢跑4圈。
②徒手操
腕踝关节运动4×8
漆关节运动4×8
髋关节运动4×8
弓步压腿
4×8
仆步压腿
4×8
时
间
＇
5
＇
次数
组织教法与要求
组织：四列横队
要求：快、静、齐；注意力集中。
要求：动作到位
充分活动关节
和
拉伸肌肉.
单元第 1课时
授课教师
刘瑜臻
授课班级
1． 学习蹲距式起跑技术。
1． 认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。
2． 技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。
3． 情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
1．
学习蹲距式起跑技术
⑴动作要领
起跑技术包括“各就位”“预备”
基
本
部
分
“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。
听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行. 蹲踞式起跑动作
难点：蹬地有力，快速起跑
5＇
组织教法
1．学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领。然后教师发令，学生成组练习。
3．学习蹲距式起跑的完整技术。
4．纠正错误动作。
5． 巡回指导。
6． 学生示范。
要求：
1． 教师讲解示范；
2． 教师分解讲解蹲距式动作；
28＇
重点：正确做出各就位、预备、跑的
课的
部分
课
的
内
容
两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。
当听到“预备”口令后，从
容而平稳地抬起臀部，身体重心
同时前移，形成臀部稍高于肩，
肩超过起跑线（一般超过10cm
左右）的身体姿势。
当听到枪声或“跑”的口令
后，两手迅速推离地面，两臂屈
肘做有力的前后摆动，同时两腿
迅速蹬起跑器。
⑶练习
全班分成四排做练习，同学仔细观察前面同学的动作是否正确。
⑷易犯错误
①抢跑
A.“预备”姿势身体重心过分前移。竞赛时心里状态过于紧张，不能控制动作，手指和臂的力量差。
B.起跑“预备”姿势臀部抬起过高或太低。
②起动时前后两腿蹬、摆配合不协调、动作无力。
时
间
次
数
组织教法与要求
3． 学生认真听，仔细看老师做示范；
4． 学生认真做练习；
5． 教师应指出重难点。
注意：
1． 在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。
2． 在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。
注意：
同学必须认真完成蹲距式动作；
纠正方法.
1． 适当调整起跑的“预备”姿势。
2． 增强手指和臂的力量。
3． 延长或缩短口令“预备”和“跑”的时间，养成听口令起动的习惯。
基
本
部
分
28＇
15＇
2
文档信息
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- 上传时间： 2019-07-31 19:54:00
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