1.武术运动第二课时教案

教案

中华武术——理论课1

班级：

高一年级 _ 日期：_2017.5.18 人数：_ 50人 教师：

李 富 内1. 中国武术的概述，武德与武礼 容

2. 武术（散打）简介

重1.武德与武礼

难2.中国武术散打的技、战术

点

教学目标

场地

多媒体教室

器材

1.认知目标：95%以上的学生在能够知道武德的基本内容，做出正确的抱拳礼，并且能够准确说出抱拳礼的内在含义。

2.技能目标：85%的学生初步了解散打的基本技术动作，了解武术的发展史和散打的发

3.情感目标：培养学生的民族自尊意识，重视尚武崇德的思想教育。

序号

主 要 内 容

教学方式

讲授、提问

讲授、提问

讲授、提问

时间（分）

10 25 10 1 中国武术概述

2 武德与武礼

3 中国武术（散打）简介

总时间

课堂提问及讨论的问题：

1.中国武术的起源于。

2.抱拳礼的含义。

3.散打特点。

一．中国武术概述：

1. 中国武术的起源

45 武术源于古代狩猎和战争，是搏斗技术与经验的总结。中国武术的来源，可以追溯到原始社会人类的生产活动中。在原始时代，人们为了生存的需要，出于本能必须与自然界和禽兽搏斗。原始人不断积累了攻防搏斗技能，再经过发展形成了搏斗的技巧和比较合理的攻防姿势与实用动作，并逐渐产生了自觉地合理运用这些技巧的观念。

2. 中国武术的发展（三个阶段）

a.古代武术的发展

古代中国武术的形成发展经历了几千年的漫长路程。从奴隶社会开始，古代统治阶

级为了维护其统治，就必须垄断一切军事手段。军事训练的主要形式是“田猎”和“武舞”。经过春秋战国时期，武术也急剧变革，民间已有了习武之风。宋元时期古代武术发展形成了一定的规模体系。主要表现在拳械技术进一步丰富，套子武艺也有了发展，有了单练和对练，也出现了打雷比武“露台争交”等。明清两代在全国范围内已形成了诸多风格不同的武术流派，十八般武艺有了具体的名称和类容。明代的中国武术也深刻地影响了日本柔道和空手道的创立，少林武术也在明道弘扬显名。

b.近代武术的发展

近代武术适应时代的变化，逐步成为中国近代体育的有机组成部分。民国时期，民间出现了许多拳社、武士会等武术组织。1927年，在南京成立了中央国术馆。1936年中国武术队赴柏林奥运会参加表演。 c.当代武术的现状与走向

中华人民共和国成立后，武术得到了蓬勃发展。1956年中国武术协会建立了武术协会、武术队等，形成了空前广泛的群众性武术活动网，为武术的发展开拓了广阔的道路。1985年，在西安举行了首届国际武术邀请赛，并成立了国际武术联合会筹委会，这是武术发展中历史性的突破。1987年在横滨举行了第一届亚洲武术锦标赛，标志武术走进亚运会。1990年武术首次被列入第十一届“亚运会”竞赛项目。1999年，国际武联被吸收为国际奥委会的正式国际体育单项联合成员，这是武术发展中的又一历史性突破，意味着在不久的将来，武术即将成为奥运项目，意味着“把武术推向世界”的雄伟目标的进一步实现！

二．中国武术简介

（一）中国武术的武德与礼节

崇武尚德是中华民族的传统，几千年来中华武林非常重视武德教育，把武德做为共同遵循的一种言行准则，习武者也都按它修身养性，规范举止，品评善恶。 1．武德

——在从事武术活动群体中形成的对武者行为规范要求的总和。

在古书《左传

·

宣公十二年》一书中说到：“武有七德:禁暴、戢兵、保大、功定、民安、和众、丰财。”

现在主要表现为：“仁、义、礼、信、勇。”

2．徒手礼

⑴抱拳礼

①行礼的方法

并步站立，右手成拳，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢，左掌心掩贴右拳面（左指根线与右拳棱相齐），左指尖与下颏平齐，右掌眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正、身直、目视受礼者，面容举止大方。

②抱拳礼的涵义

左掌声表示德、智、体、美“四育”齐备，屈拇指表示不自大，右掌表示勇武顽强，左掌掩右拳，表示“勇不滋事”、“武不犯禁”；左掌右拳拢屈，两臂环抱成圆，表示五湖四海，天下武林是一家，以武会友；左掌为文，右拳为武，表示文武兼备。

③抱拳礼的应用

在武术竞赛、表演、训练活动中应用。

⑵．鞠躬礼

①行礼的方法

并步站立，两手垂置于体侧，手心向内贴于大腿外侧，上体向前倾斜15度。

②鞠躬礼的应用

A、见到师长或领导时使用此礼；B、表演、比赛演练结束时使用此礼；C、不适于应用抱拳礼的正规场合。

3. 持械礼

⑴抱刀礼

并步站立，左手抱刀，屈臂使刀斜横于胸前，刀背贴于小臂上，刀刃向上，右手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于左腕内侧，两腕部与锁窝同高，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。

⑵持剑礼

并步站立，左手抱剑，屈臂使剑身贴于小臂外侧，斜横于胸前，右手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于左腕内侧，两腕部与锁窝同高，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。

⑶持枪（棍）礼

并步站立，右（左）手枪（棍）把端三分之一处，屈臂置于胸前，枪（棍）身直立，枪尖（棍梢）向上，左（右）手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于右（左）腕内侧，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。

（二）中国武术（散打）

1.散打运动概述

散打是两个人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。

2.散打的由来

关于武术徒手格斗形成的名称，在漫长的历史演变过程中，记载流传于民间的叫法不少。古称相搏、手搏、卞、弁、白打等等。由于以徒手相搏相角的形式在台子上进行，故俗称“打擂台”。现在称之为散打，亦称散手。

3.散打的发展

十年实验阶段（1979~1989）

快速发展阶段（1989~1998）重视并加大了对散打科学研究的力度，大力推广和培训技术骨干，不断地修改、完善竞赛规则，加强了项目的管理和赛风的建设

积极开拓国内外武术市场阶段（1998年至今）

4.散打的特点和作用

⑴散打的特点

散打运动具有对抗性、体育性、民族性的特点

⑵散打的作用

培养竞争意识；健体防身；锻炼意志；发展心智

5.散打的基本技术

⑴实战姿势（正、反架）

⑵基本拳法：冲拳、贯拳、抄拳（勾拳）、转身右鞭拳

⑶基本腿法：蹬腿、踹腿、鞭腿、勾脚、摆腿、扫腿、劈腿

⑷基本摔法

贴身摔（抱腿前顶、抱腿旋压、抱腿搂腿、折腰搂腿、压颈搂腿、夹颈打腿）

接招摔（抱腰过背、夹颈过背、穿臂过背、接腿前切、接腿下压、接腿勾踢、接腿挂腿、接腿摇涮、接腿上托、接腿别腿）

⑸基本步法

前进步、后退步、收步、撤步、上步、进步、退步、插步、垫步、纵步、闪步、跳闪步、侧跨步、换步

⑹基本防守法

接触性防守（拍挡、挂挡、拍压、外抄抱、里抄抱、外截、里挂、掩肘、阻挡、阻截）

非接触性防守（提膝、收步、后闪、侧闪、下躲闪、跳步躲闪）

⑺基本跌法：前滚翻、后滚翻、鱼跃抢背、前倒、后倒、左右侧倒、左右斜后倒

6.散打技术特点

散打技术是指散打运动员在实战中运用进攻、防守及反击动作的方法，是散打运动员竞技能力水平的重要因素。从散打技术定义我们可以看出散打技术不是指单纯的动作，它是一种动作的使用方法，是将“静态”的动作用活的方法。因此，完整全面的散打技术，应该包括散打动作和动作运用两个方面。而散打技术特点也应从散打动作特点和动作运用特点两个层次去理解

特点是相对而言的，是与其他事物横向比较得出的。散打动作和运用特点也是如此，通过与国外拳击、泰拳、空手道、踢拳道、跆拳道等搏击术的比较发现散打动作特点可以用快、准、狠（重）、稳、隐、长来表述。

⑴“快”是指速度

具体表现在反应快、判断快、启动快、变化快、完成快几个方面。散打有全面而复杂的拳、腿、摔技术体系，只有反应、判断快才能更好的抓住稍纵即逝的反击时机，更多地抓住各种时机、战机；只有启动快、变化快、完成快才能击中对手，才能达到“先发先中”或“后发先中”以及使“对手打不中”的效果。“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”等都是对动作“快”的精辟描述。

⑵“准”是指准确

指动作发出后到达对方时，自己肢体的发力点和打到对方的攻击点两个部位都要合理准确，不同动作有不同的肢体发力点，同时可以击打不同的有效部位。运用合理的肢体发力点击打不同的攻击点，并且要打得准。这是动作练习的另一个特点和要求。

⑶“狠”是指动作力度上要重

发力时要用爆发力，以气催力，并且运用整劲，才会效果好。才能使对手在你凶狠的拳脚下不敢轻举妄动。没有一定的动作力度就不能给对手以威慑，和震动，更不能重创对手。有时甚至会因为自己的动作力度不重，使对手的力反作用于自身而惨遭失败。因此动作的狠是把握场上主动的重要因素。

⑷“稳”是指稳定

包括动作完成的稳定性和保持自身平衡的稳定性两个方面，平时对发出动作稳定性的要求关系到在对抗中是否动作技术不变形；而出动作时身体的稳定性同样重要，它关系到下一个连贯动作的质量好坏，以及是否因为自身重心不稳而被对手抓住反击机会。对抗中成功击中对手要靠动作完成的稳定性，动作的熟练程度和自动化水平。在稳定的完成各种动作的同时，自身尽量保持好身体平衡，才更有利于下一个动作的转换和连接。

⑸“隐”是指隐蔽

即动作规范没有预兆，所谓预兆是指预先暴露进攻意图的附加信号（呲牙咧嘴、怒目瞪眉、出动作时的向后预拉等）。任何的“欲动”都会使对手产生警觉并予以防范，只有动作规范而没有预兆才不容易被对手识破。因此在平时训练中要注意动作的规范性，重视动作的细节，尽量避免各种预兆。

⑹“长”是指动作长度

即动作的运行距离。“一寸长一寸强，一寸短一寸陷”这是对散打动作的又一要求，根据散打项目的特点，散打动作要求放长击远，尤其拳法上不等同于拳击运动，不管是冲拳、贯拳还是抄拳都要求尽量打得长些，有伸展性，射程要远，这样不仅有利于拳法进攻和腿法的连接，而且有利于防守对方的抱摔战术。

下课小结

课后作业

1.认真记住抱拳礼的寓意

2.散打的基本作用和技术特点