2.攀岩优秀教案内容

攀岩（社团）课教案

授课年级

授课时间

教学内容

高二

课型

课时安排

实践课

2课时

人数

教学设计者

10

1、横移练习：练习四种手法。

2、线路攀爬体验。

1、学习四种基本手法。

任务

2、运用四种基本手法进行横移练习。

3、线路攀爬体验，使用各种手法进行攀爬。

重点

掌握攀岩运动的四种手法

难点

各种手法能合理的运用到练习中

通过给学生介绍一些攀岩运动的基本手法，使学生掌握基本的技术动作，以便在日后的教学实践中合理应用。在体验攀爬的过程，提高学生的身体素质以及心理素质。

教学

目的

练习量

部分

时间

次数

内

容

与

要

求

组

织

教

法

开

始

部

分

一、教学常规（课的导入及开始）

1．提前布置场地及器材设备。

组织：成一列横队站立

X X X X X X X X

2、教师集合，报告人数。

3、师生问好，做好学生出勤记录，

★

安排见习生。

3

4、教师宣讲本次课的教学任务、

X学生

★—教师

分

教法：

内容和要求。

1、教师宣布本次课的内容任务与要求。

钟

要求：2、如有见习生，教师安排见习生做适当运集合动作做到“快、静、齐”。

动。

二、准备活动

7 组织：按1列横队成体操队形站立

8*4*热身练习

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

①手指按压练习

分

8

②肩关节拉伸练习

★

钟

◎—学生

★—教师

③坐式压腿练习

教法：

要求：动作规范、充分拉伸肌肉和1、教师讲解示范。

2、学生跟随教师一起进行练习。

韧带，避免受伤。

1

4-510

基

本

部

分

次

分

钟

20 1-2分

次

钟

三、基本部分

组织：岩壁前自由站立

1、横移练习

岩

壁

四种基本手法：

①

握：通过手掌及手指用力，将

手固定在支点上。

◎◎◎◎◎◎◎

②

抓：拇指在一侧起辅助作用，★

其余四个手指的指关节正向全组织形式：

部放入支点。

学生分组，依次上岩壁进行横移练习。

③

压：第一指关节抠挂住支点，

一二指关节竖起，与支点开口教法：

方向垂直，拇指压住食指。

1、学生自己在岩壁上练习。

④

捏：大拇指和其余四指相对用教师巡视并指导动作。

力，夹住支点。

学法：

1、根据教师的提示进行练习。

要求：

2、同学之间相互学习，并能指出其他同学

运用手法的基本技术动作进行在练习中使用了哪些手法。

横移练习。

岩

壁

2、体验线路攀爬

①

掌握安全带的正确穿戴方法。

②

正确穿戴头盔。

组织形式：学生在岩壁下相互进行攀爬前③

学会使用粉袋。

准备，教师在岩壁前进行顶绳保护。

④

学生依次进行线路攀爬，在攀教法：

爬过程中练习使用各种手法进行1、让学生之间学会相互进行检查安全带、抓点，掌握基本的手法。

头盔、粉袋的穿戴是否正确。

2、在教师的顶绳保护下，学生进行线路攀

爬体验。

学法：

要求：

1、同学之间相互学习如何穿着安全带、头

运用手法的基本技术动作，手脚盔、粉袋。

协调配合，重心平稳，手臂以及身2、同学之间相互观察在岩壁上的动作，练体有意识地放松。

习结束后能指出其他同学使用了哪些手法。

结

束

部

分

5 分

钟

一、集合

组织：自由坐下

二、放松练习

岩

壁

1、捶背放松—双手捶对面的同学。

2、颈部放松—揉捏和按压。

教法：

3、手部放松—抖动和按压。

1、示范并讲解动作要领。

4、腿部放松—抖动和按压。

2、课后小结。

三、课后小结出现的问题并加以正3、指导学生清点器材。

确地引导。

4、宣布下课。

四、清点器材。

学法：在教师的指导下进行放松练习，学五，师生还礼，下课。

会清点器材，并填写器材清单。

2

3