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耐力跑教案教师：彭兴胜教学内容部分1、耐力跑。教学任务1、发展耐力素质和跑的能力。变速跑：1600米（男）；1200米（女）。 次数时间教学内容、组织、方法、要求开绐部分准备部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。三</
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3.中长距离跑优秀完整教案
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关键词：3.中长距离跑优秀完整教案
正文
耐力跑教案
教师：彭兴胜
教
学
内
容
部分
1、耐力跑。
教
学
任
务
1、发展耐力素质和跑的能力。变速跑：1600米（男）；1200米（女）。
次数
时间
教
学
内
容
、组
织
、方
法
、要
求
开
绐
部
分
准
备
部
分
一
、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
三
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
分
4、队列练习：立正
、稍息
、看齐
、报数。
钟
5、教学组织：成四列横队。
二、准备活动。
１、扩胸运动
２、振背运动、
３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
七
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
4 x 8 分
钟
基
本
部
分
三
、基本部分：
1、
组织形式：分组不轮换。
2、跑
（第
1
次
课
13
分钟）
（一）
动作名称：耐力跑。
（二）
教学任务：发展耐力素质和跑的能力。
变速跑：1600米（男）；1200米（女）。
（三）
教学要求：进一步改进途中跑的动作，掌握变速跑中变换步频，变换速度
时技术的变化和用力方法。
（四）教学重点：跑速改变时脚用力方法。
（五）教学难点：速度的控制和合理分配体力。
（六）教学手段：
（1）弯道跑（圆圈接力游戏，圆周直径30—35米）。
（2）看标志线的变速跑；听信号的变速跑；听信号排后变速跑到排头的跑。
（3）变速跑：直道慢、弯道快的跑（距离按学生实际而定）。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：跑的节奏不是很好。
（十）纠正方法：快慢要区别开。
3--6
十
三
分
钟
结
束
部
分
四、
结束部分：
（
5
分
钟
）
（一）
放松运动：
①
手臂放松
②
腿部放松 ③
跳跃放松
（二）
小结本课：
（三）
宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）
收拾器材：布置学生收拾器材。
五
4 x 8 分
钟
场地器材：无
练习密度预计：25 % 运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5
10
15
20
25
30
35
40
45
50
课后小结：动作不规范，节奏不好。
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