5、其他民间体育项目教学设计第二课时

第一节抛高

用下交叉抖法将空竹加速到一定转速时，摘扣，双竿头相对，使空竹下沉停稳。然后，双手同时用腕力将空竹向正上方挑起抛出，随后将抖竿线绳向左右拉紧，左手竿指地，右手竿指天，竿头对准空竹轴心，把空竹接住，抛接时要求直上直下。

第二节挂灯笼

待空竹有一定转速时，摘扣，双竿低垂，左手持杆与肩同高，右手一般高（与胯同高），左臂弯曲，右臂伸直，向左方摆动空竹，同时右脚向左脚后做后叉步，右手拉线待空竹摆到左方尽头时，双手再向前面所述摆动空竹向右方做同样的动作。

第三节荡秋千

待空竹有一定转速时，摘扣，双竿低垂，左右手一般高（与胯同高），左臂伸直，右臂弯曲，向左方摆动空竹，同时右脚向左脚后做后叉步，待空竹摆到左方尽头时，双手再向前面所述摆动空竹向右方做同样的动作，形如青龙摆尾之势。

第四节悬

先把空竹抖转，接着盘成立盘动作，把速度盘起来。等空竹盘稳。两手同时用力，把空竹抛向身体右前方空中，并高于头部以上：左右手迅速把竿线从头顶移到身体下面。然后，右手竿向上伸直并用右手竿盘住下落的空竹后，右手顺势把空竹从右手臂下向身体右上猛拉，同时身体向左右转动，但脚不动。反复数次。

第五节挂铃

开线运铃，把铃绳拉直，铃弹起，高度不宜超过胸部。

当铃落至腹部时，将铃绳自铃下经铃上绕铃一圈后接住铃；如此可重复数次。

第六节外翻花

双手持杆，解扣。空竹移到左边同时，左手曲臂持杆，右手将线由左杆内侧向下绕空竹下方，使空竹向左斜上方弹出。顺势下摆至右方同时完成右边动作。

第七节挂壁

使空竹转动起来，让空竹高速旋转。空竹由右向左转动到与身体平行，与身体垂直(此时空竹转动一圈)，这时，使交叉于空竹中心细轴的两线分开，此时空竹没有扣。顺势把右手连竿带线向右移动至右手臂右边，使右手竿线在右手臂下面。这是，左手竿线向上抬起高于头部，然后，用力把空竹弹出线至右手臂右边的线上，再让空竹从右边手臂下面线上滑至左边。再把空竹弹出线至右手臂右边的线上，再让空竹从右边手臂下面线上滑至左边，如此反复多做几个，这就是过肘。同时，身体应随着空竹由右向左转动而转动。

第八节左右望月

空竹竿头占三分之一，先左边，后右边,要做此动作，身体步伐要跟上，都要左右点步或弓步（女式为点步，男式为弓步）。杆头朝高。待空竹有一定转速时，摘扣，空竹顺势从右方滑向左方。此时左手竿从空竹后轮上方回收到轴心处，成为30度角，架着空竹，右手竿拉直线绳放在右胯前，此动作为左望月。待空竹在竿上旋转片刻后，左竿头向左推送空竹，使空竹下滑到右边线绳上，右手竿顺势将空竹带向右上方，右手竿从空竹后轮上方回收到轴心处，呈30度角，架着空竹，左手竿拉直线绳放在左胯前，此为右望月。待空竹在右手竿上旋转，右手竿向右方推送空竹，使空竹回落到线中央（提示：抖竿应与空竹轴成90度，以保持空竹不倾斜）。

第九节横打杆

使空竹转动起来，让空竹高速旋转。解扣，用悬的动作使空竹由右向左转动到左杆，左杆与肩同高，右边动作同左边。

第十节左右弹跳

将空竹抖至一定的转速时，摘扣，左手竿高，右手竿低，使空竹停留在右半部的线上。左手

竿向左挥动一次，空竹即弹跳一下，弹跳高低与左手挥动时用的力大小成正比。待每一次弹起的空竹落在线绳上，左手竿继续向左挥动一下，空竹第二次弹起。如此反复不断做此动作，空竹就会弹跳数次。

第十一节上杆抱月：待空竹有一定的转速后，摘扣，将右手竿横在胸前，双手同时向上挑动竿头，使空竹跃起落在右手竿上。此时竿头应稍向上翘起，以保持空竹在竿上稳定旋转，犹如金鸡站在架上。如做左手竿金鸡上架时，竿头应低垂，以抵消空竹向左转动的冲力，保持平衡状态。

第十二节过桥冲摆

待空竹有一定转速时，摘扣。双竿向两侧展开平举过头，使空竹滑到左竿头处，同时左脚向左前方上一步，左手竿高举，右手竿缓慢低垂，使空竹逐渐向右方滚动。快到竿头时，双竿同时下垂，空竹自然回落到线的中央，站位还原。

第十三节礼上往来

亦称缠铃，即利用铃线缠绕在线在铃在线，变化很多。

成开线后，身体向左微转九十度，人正对铃轴。

左棍横举在外稍低，右棍在内稍高。

手持右绳，对左棍：由上而下绕一圈回来；再由下而上倒绕一圈回原位（或说由里向外绕一圈，再由外向里绕一圈）

第十四节连环望月

使空竹转动起来，让空竹高速旋转，身体对准空竹，空竹于身体平行、垂直(抖的动作，不解扣)。然后，左右手同时用力，把空竹甩向左边高于头部，顺势把左手竿头架于空竹中心细轴上，同时，左腿退一步到右腿后面，身体向下半蹲，左右两手伸直，竿线绷紧，左手竿高于头部，右手竿低于头部，头向左转90度，并用眼睛向上看着空竹，身体随空竹慢慢的转动，腿不用动，大约5—10秒左右，收势即完成。

第十五节跳弧线

使空竹转动起来，让空竹中速旋转即可。左右手同时用力，把空竹由下向上抛出半米左右。然后用左右手竿接住下落空竹的中心细轴，顺势反复做此动作。同时，身体应随着空竹上下弹跳而跳动。

第十六节万事如意

在杆上架的基础上，左右双手在胸前并列平伸，竿头稍翘起，右竿金鸡上架的空竹被抛起。然后用左手竿接住，空竹在左手竿上再被抛起，右手竿接住。这样可反复多次，犹如金鸡飞渡。