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教学内容健身拳授课教师侯克嵩小庙中学准备部分: 一、 体育委员整队,报告人数。 二、 教师点名并宣布本课任务。 三、热身运动 慢跑一圈 (1*400m) 四、徒手操 1、 上肢运动2、 体侧运动 3、 体转运动 4

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2.刀术ppt课件课堂实录

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教学内容

健身拳

授课教师

侯克嵩

小庙中学

准备部分:

一、 体育委员整队,报告人数。

二、 教师点名并宣布本课任务。

三、热身运动

慢跑一圈

(1*400m) 四、徒手操

1、 上肢运动

2、 体侧运动

3、 体转运动

4、 俯背运动

5、 膝关节绕环

6、 踝、腕关节运动

基本部分:

五、健身拳

1、 介绍五种步伐和三种手型

2、 预备势: 并步直腿,目平视前方。

要点:挺胸、收腹、两腿夹紧。

3、起势:两手在胸前相合成“抱拳礼”。紧接上动,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左

转,目平视左前方。

要点:拳掌变换要准确。

4、戳掌冲拳

①右脚向右后撤一步,同时右拳变掌向左前方戳出,目视右掌。

②接上动两腿成马步;同时右掌变拳收回腰间,左拳变掌摆至右肩前;目视左掌。

③接上动右腿跪膝前跟步;同时右拳向前冲出,左掌收至右臂内侧,掌指向上;目视前方。

要点:戳掌要伸展有力,跪步要平稳。

教学方法: 1、 强调动作的要领及目的

2、 教师示范、讲解武术动作要领,让学生体会动作。

3、 分解动作

4、 带领学生进行慢节拍完整动作的练习

5、 让学生俩人一组,互练,教师巡回指导。

6、 强调武术的动作要领

7、 全体一起喊口令,进行练习

结束部分:

六、放松操

七、集合小结

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