准备姿势和移动国家优质课一等奖

排球准备姿势和移动教学设计

教学内容

一、学习排球准备姿势和移动

二、游戏：

教

学

目

标

场地器材

排球场

结构

1.学习准备姿势和移动步法，使学生初步掌握该技术。

2.培养互相帮助的合作精神，发展学生快速移动能力。

课的内容

一、课堂常规

1、

体育委员集合整队 2、汇报出勤情况

3、师生问好，宣布本节课上课内容

4、检查服装

5、安排见习生

二、准备活动

1、慢跑热身

2、徒手操练习（4×8拍）

①

头部运动

②

扩胸加振臂运动

③

体转运动

④

腹背运动

⑤

膝关节运动

⑥

弓步压腿

⑦

侧压腿

⑧

手腕踝关节运动

教与学活动

1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数

2、师生之间相互问好，宣布本次内容、任务及要求

3、检查学生服装，安排见习生随堂听讲

1.教师引导学生成一路纵队绕田径场跑1圈,学生根据教师的要求,要做到认真练习。

1、教师喊口令，学生一起做徒手操练习，边讲解，边示范，动作到位

2、学生认真观察，积极模仿，跟着教师口令有节奏地进行

教学组织与要求

1、集合时要求队伍做到快、静、齐

2、学生要求精神饱满，注意力集中

队列示意图：

●●●●●●●●●

●●●●●●●●●

●●●●●●●●●

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

☆

时间

1-2分钟

教育意图

建立融洽的师生关系及良好的学习氛围，使学生尽快进入上课状态

开

始

部

份

1.组织如图：学生六积极参与达列横队两排接两排到热身和预绕操场跑

防运动损伤的目的

2.要求：控制跑的速

度，不推不挤，保持

队形。

使学生充分1、徒手操时，队伍活动开身体10-15两列横队成体操队各关节，防分钟

形散开，做到快、静、止在教学过齐

程中受伤

2、教师示范讲解动

作到位，学生积极模仿，注意力集中

3、练习时要求学生动作到位，不抢拍、慢拍，充分活动开各个关节

结构

课的内容

教与学的活动

教学组织与要求

时间

教育意图

基

本

部

份

结

束

部

份

三、准备姿势

1、稍蹲准备姿势

（1）动作方法：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，身体重心位于两脚之间，并稍靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持稍动状态。

（2）技术要领：脚开立，膝稍屈，脚跟离地，重心偏前。体前倾，臂弯曲，两眼注视来球，人处于微动状态。

（3）运用：一般用于对方组织进攻，或者球在本方离自己较远不需要及时移动击球时。及二传、扣球等。

2、半蹲准备姿势

（1）动作方法：两脚开立略比肩宽，两膝弯曲，脚跟自然提起，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松，自然弯曲置于腹前，两眼平视，注意来球，两脚始终保持微动。

（2）技术要领：重心低于稍蹲，膝部超过脚尖。

（3）运用：是排球比赛中最基本的准备姿势，在接发球时运用最多。

3、深蹲准备姿势

（1）动作方法：身体重心比稍蹲、半蹲准备姿势更低更靠前，两脚左右、前后的距离更宽一些，膝部弯曲的程度大于稍蹲、半蹲准备姿势，身体重心更靠前，肩部垂直线过膝，膝部垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。

（2）技术要领：重心低，屈膝深，不蹲死，肩过膝，膝过脚，前场保护上体直。

（3）运用：主要用于后排防扣球和前排防拦回球。

四、移动

1、并步

（1）技术方法：两脚前后站立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，两手自然放松置于腰腹。并步时，前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速跟上，并做好击球前的姿势，可向前后，左右移动。

（2）技术要领：移步快，转身活，重心稳，对球准

2、交叉步

（1）技术方法：两脚开立。向右侧交叉步移动时上体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉出一步，然后右脚再向右侧方向跨出一大步，同时重心移至右脚，身体转向来球方向，保持击球前的姿势。

（2）技术要领：屈膝交叉步子大，弯腰移动重心稳。

3、跨步

（1）动作方法：跨步前膝部弯曲，上体前倾，身体重心移至跨出的脚上。跨步时，一腿用力蹬地，另一腿向来球方向跨出一大步，后腿随重心前移自然跟上，两臂做好迎球动作。

（2）技术要领：蹬地猛，跨步大，体前倾，重心低。

4、跑步

（1）动作方法：跑步时一脚蹬地起动，另一脚迅速向前迈出，两脚交替进行，两臂配合摆动。

（2）技术要领：起跑的步频要快，步幅应由小到大，转身跑步必须回头看球。

5、介绍后退步

6、介绍移动步法的应用

五、游戏：老鹰捉小鸡

方法：游戏开始时，每小组由一人当母鸡，两人当老鹰，其余的当小鸡。小鸡依次在母鸡后牵着衣襟排成一队，两只老鹰必须手牵手，站在母鸡对面，做捉小鸡姿势。老鹰只能捉排尾的小鸡，母鸡要保护好小鸡。

六、结束部分

1、放松练习

2、小结讲评

3、收集器材

4、下课

1、教师先讲解、示范，学生认真听，

2、教师提出练习的要求，学生按老师的口令与要求进行有节奏的练习，注意安全。

1、教师讲解、示范，学生认真的听，建立动作技术的概念

2、教师引导学生互相合作，选择具有针对提高，要求稳、高的练习方法，巡视指导，适时反馈。学生认真听讲，鼓励学生体验成功。

3、教师指导学生进行30米的分组练习，学生按照老师的提示及要求去做练习。注意安全。

4、老师巡回指导。教师择优展示，适时鼓励，表扬、肯定。

1、组织：四列横队，前排学生蹲下。

●●●●●●●●●

●●●●●●●●●

☆

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

2.要求：两膝不宜过多弯曲，上体前倾也不要太大。

3.要求:脚步不要站得太死，以免影响移动。

4.要求：视线始终看着来球方向

5、组织同上

6、注意事项：由于跨步后两腿不宜再做其他步法移动，故一般用于并步、交叉步、跑步后。

7、注意事项：不要过早做出击球动作的准备，以免影响跑步速度

组织：按照人数来分小组

要求：认真听老师讲解游戏规则并积极参与

2、游戏时要安全。

1、教师讲解游戏方法、规则， 1.组织：学生以排头并提醒学生注意安全

为基准，左右两臂距离2、男、女分组进行，注意观散开

察，语言激励

2.要求：积极放松，3、教师点评，评判胜负

使生理负荷慢慢恢复

到平静的状态。

1、学生在教师的带领下做放松练习。

2、动作舒展，配合呼吸进行练习

3、教师讲评、学生参与

40-55 分钟

4-6 分钟

3-4 分钟

让学生初步掌握排球技术中准备姿势和移动的技术要领，建立正确的动作概念

调动学生的活动积极性，并活跃课堂气氛。

积极放松

消除疲劳

愉悦身心

课

后

小

结