急行跳高：跨越式跳高教学设计与反思

学校

兴贤小学

班级

六年级（水平三）

单元课次

第3课时

执教者

霍霈霆

学习

运动技能：通过复习上节课的内容，使学生基本能够掌握跨越式跳高过杆与落地技术要领。

目标

身体健康：提高学生的爆发力、弹跳力、灵敏性以及有氧耐力。

心理及社会适应：培养学生勇敢果断、勇于冒险以及团结合作的精神。

学习

内容

安全

措施

1.

跨越式跳高---过杆与落地技术

2.

素质训练：功能性体能训练

难点

1、

做好准备活动，防止受伤。

2、

进行跳高练习时注意垫子的位置，防止落地扭伤。

3、

小组合作互相提醒。

4、

合理安排练习间距，避免发生碰撞。

教学

流程

课的

结构

达成

目标

学习内容

重点

1、摆动腿迅速上摆。2、起跳腿上提外旋。

3、着地屈膝缓冲。

1、过杆动作协调、流畅。

课堂常规——热身运动（顶球和动态拉伸）——复习跨越式跳高过杆技术和落地技术——分层练习——8分钟体能训练（勇敢者游戏）——放松总结

学生活动

组织形式与要求

教师活动

练习时间

练习次数

1、培养良好的强度

1、课堂常规。

课堂习四列横队

1、体育委员整队

2、精神饱满

xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 1、宣布本节课内容。

2、安排见习生。

3、安全教育。

4、队列练习。

1’30”

1 小

课堂常规2、师生问好。

惯。

3、队列练习2、提高（原地转向以学生注

意力和兴趣。

及跨立稍息）

1、使学1、

慢跑跳跃顶生充分球。（音乐：飞得更高）

2、

跳高专项动态拉伸

伤。

（音乐）

纪律安全

2、跟着音乐动态拉伸更有节奏、活动充分。

动损组织练习，带领学生一起练习，明确6’30”

1 中

1、利用头部顶悬挂的球，充分体会蹬地。

热身，预防运老师示范，口令引导

热身运动

通过各跨越式跳高：

（1）学生种形式1、学习与巩固成五人一手段，过杆与落地技小组围绕使学生术：

练习场地熟悉掌（1）原地跨越站立，认握跨越过杆练习

真听讲，式跳高（2）三步助跑看示范。

过杆技直摆腿过杆练（2）围绕术。

习：强调外侧场地小组

腿先迈，靠近内按顺序

绳子的脚先进行原地摆。

跨越过杆（3）跑几步起练习。

跳直摆腿摆动（3）三步跨跳过杆

助跑直摆2、跳高练习

腿过杆练技能3、分层练习

习：1、学学习生根据示

范动作依次进行练习。

2、个别展示，评价。

3、学生根据自己的水平选择合适高度进行跨越式跳高完整练习，组内评价。

4、展示与

1、教师示范，讲解练习要求；

2、指导学生有序练习；

3、展示与评价，强点摆动腿与起跳腿的区分；

4、完整示范，通过动作分解图引出本节课的主要学习内容：跨越式跳高—过杆；

5、教师指导学生用左脚起跳的方法进行练习；

17’

6至6、教师调整四~ 大

种高度，分层次20’8

次

进行练习。

7、展示，提问评价（腿摆得高、踏跳有力）

通过各种形式的训1、8分钟障碍比赛——勇敢者游戏。（跳过万重山、疯狂梯子、合作渡长江。）

学生根据老师的要求完成每个难关，通过合作关卡时，学生相互

之间合作。

1、学生自由站位围教师示范通过难关，讲解要求，并在比赛过程中积极引导学生完成任务。

体能训练练，提高学生各项身体素质。

8’

~ 9’

1 大

平均心率预计

135次~145次/分钟

强度指数

1.3

通过各种形式的静态拉伸，1、调整呼吸

2、静态拉伸：（1）髂胫束伸展

（2）股四头肌拉伸

（3）腓肠肌拉伸

（4）腰部拉伸（5）内收肌群拉伸

绕老师，看示范，并跟着做。

2、每个动作到极限后坚持10秒钟。

3、同学间互相帮助。

练习密度预计

50%~55%

1、教师示范，讲解要求。

2、注意在拉伸过程中言语引导学生。

3、鼓励学生坚持保持动作。

4’

1 小

身心放松使学生肌肉得到放松，调整身心。

1、

篮球场一片

2、

跳高架8对

3、

助跳板4块

4、

小哑铃若干

场地器材

5、

弹力绳若干

运动心率曲线图预计

心率（次/分）

170 160 150

140

130

120

100

90

80

70

60

0

5

10

15

20

25

30

35

40

课后反思