5.女子防身术教学设计一等奖

武术女子防身术教案

授课班级

教材内容

课次

授课人

女子防身术肘法技术

教1、认知目标：通过学习，让学生初步了解女子防身术肘法的技术要领，并建立正确的动作概念。

学2、技能目标：让90%女生初步掌握简单的肘法技术，发展女生的身体素质和自我防卫能力。

目3、情感目标：增强学生的自信心，培养学生敢于拼搏的意志品质。

标

教学重点

教学难点

部分

时间

动作准确，快速有力

肘法技术熟练运用于自我防卫当中

教学内容

一、集合整队，清点人数

二、师生问好，宣布本节课内容及要求

三、检查服装，安排见习生

1、喊数抱团游戏（学生围圈做行进间的高抬腿、纵跳、后踢腿等动作，教师站在圆中心喊出数字，学生按数字进行人数相等的抱团，落单同学出列做5个深蹲）

2、徒手操

一、复习基本姿势和拳法

1、基本姿势（侧身，两脚一前一后，屈膝，脚掌着地，两手握拳一前一后）

2、拳法（直拳，勾拳，劈拳，鞭拳）4~6次

二、学习肘法

1、示范讲解

①、顶肘（肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，教

师

活

动

一、提前到场，准备和检查场地器材。

二、声音洪亮，精神饱满，口令清晰。

学

生

活

动

一、体育委员整队，检查汇报人数，要求快静齐。

二、认真听讲，明确本课目标及要求

三、随堂见习学生，做好课堂笔记，协助教师教学。

组织方法

成三列横队集合

××××××××

××××××××

××××××××

△

×：学生

△：老师

开始2 部分

准备部分

8 一、带领学生进行热身，过程中语言提示注意事项。

二、声音洪亮，口令清晰，调动学生的运动积极性。

一、积极认真热身，让身体充分活动开。

二、注意力集中，遵守纪律，注意安全。

一、游戏

二、徒手操3列成体操队形散开

××××××××

××××××××

△

基本部分

25 1、示范讲解，由分解到完整，循序渐进地进行教学。

2、提出要求和安全措施，检查好学生护具穿戴，未穿戴好不能进行练习。

4、组织学生练习，并巡回指导纠错，注意个别辅导。

5、让学生展示练习成果，引导学生发现问题并纠错。

6、不断激励学生，给予学生自信心。

7、练习中不断提醒学1、听口令练习，积极认真练习，领会动作要领。

2、遵守课堂纪律，注意安全。

3、互帮互助，积极思考，及时提出疑问。

4、见习生帮助老师进行教学。

5、练习中身体有任何的不适要及时向老师反映。

6、护具若出现脱落或松散，应立即停止练习。

一、学习及观摩：3列

二、原地练习3列

××××××××

××××××××

△

三、分组练习

2人1组

结束部分

5 三股力用好了，顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些）

②、横肘

（横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等）

③、反手顶肘

（手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），同时两肘向后顶击，力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部）】

2、徒手模仿5~7次

3、分组练习（2人1组）6~8次

4、优秀同学展示

三、30米推小车比赛（增强学生上肢力量）

规则：将学生分为两组。两两搭配，一名学生手撑地，另一名学生抬起自己搭档的双脚一起向前走，走到另一端终点后，两名学生相互交换沿路线往回走，走到起点线，下一对学生出发。依次进行接力，最先完成比赛的组为胜。

1、放松操（特别是上肢）。

2、整队集合，课后小结，提出课后要求。

3、安排学生送还器材，宣布下课，师生再见。

生注意安全，以免对自己和他人造成伤害。

8、声音洪亮、口令清晰。

（2）挑肘

前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部

××××××××

△

××××××××

四、游戏

自己画图

1、教师带领学生一起做放松操，提示注意事项。

2、用激励的语言对本节课进行评价。

1、练习时尽量放松身心，动作柔和。

2、集合时，做到快静齐。

3、有何意见和建议向教师提出。

4、归还器材

做操时成3列横队散开，集合时靠拢。

××××××××

××××××××

××××××××

△

×：学生

△：老师

场地器材

预计练习密度

课后小结

40%

预计平均心率

120~140次/分左右