体育与情绪的调控课件配套优秀公开课教案设计

第三章

促进心理健康

第三节

体育与情绪的调控

唐徕回民中学

体育

王增寿

高一年级

体育与情绪的调控

1 一、本课的设计思路：

本课以“体育锻炼与情绪调控”作为教学内容，是在体育与健康课程标准的引领下，结合我校高中学生特点而选择与确定的，通过对该内容教学，力求帮助学生正确认知自己平时生活中的情绪状况，能主动利用各种体育锻炼调节情绪，从而促进学生健康发展。本课遵循

“健康第一”的指导思想，在新课程的教育教学理念的指导下，紧紧围绕“学生能知道自己平时学习生活中的情绪状况以及懂得利用体育锻炼对情绪调控的作用与方法”的核心教学目标组织教学材料和设计课堂教学活动。注重教师主导作用和学生主体作用的体现，充分利用

多媒体设施和学生耳熟能详的图文材料营造生活化的课堂，激发学生的学习兴趣，激活学生已有的经验，引发学生思考，引导学生学习，强化学生的认知；注重学习方式的改变，通过情境创设、课堂提问、分组讨论、自我测试等一系列方法与手段，引导学生参与探究学习，

提高学生探究学习能力和分析判断能力。

二、教材分析

根据《体育与健康课程标准》的内容要求，体育与情绪的调控模块包括了情绪与健康、合理调控情绪的方面的内容。

考虑到学生对于调控情绪意识淡薄，通过学习让学生掌握并运用体育方式来调控自己情绪为本次课的内容。希望通过本次课的学习，使学生能正确选择体育项目，来达到调节自身在生活和学习中遇到的负面情绪。

本次课是按照水平五的要求进行设计的。

体育与情绪的调控

2 三、学情分析

高中一年级的学生还处于青春期，生理、心理上都有明显的起伏，在这个人生特殊阶段，所有的事情都能让他们既新奇又迷惑，适当的体育锻炼和健康教育对于他们的情绪和成长会有着很好的促进作用。

本班学生共52名，男生23人，女生29人，大部分都积极好学，性格乐观开朗，在这个阶段，更要充分了解每个学生的特点，针对学生的实际需要，因材施教。

四、教学目标：

1.了解情绪与健康的关系

2．学会合理调控情绪的方法

五、教学的重点与难点：

重点：体育对情绪的调控

难点：合理的选择并应用调控情绪的方法

五、教学过程：

（一）导入阶段：活动掰手腕

学生分八小组，每组内部推荐或是竞选出小组内最强选手，然后以组为单位，赛出班级最强者

师生交流：胜负内心变化，以及消极情绪与积极情绪之间的转化；其次交流体育对情绪调控的影响。通过活动比赛，引导学生找出体育运动项目对情绪的调节与控制有着怎样的影响，同时调动学生情绪，活跃课堂氛围。

（二）教师讲解相关概念（情绪、情绪的体验、情绪的行为）

体育与情绪的调控

3 （三）图片与视频案列分析：

通过图片与视频的研究与讨论，使学生自行讨论并总结出情绪的好与坏对身体健康、认知发展、个性发展、人际关系的影响，并在老师的带领下，总结出下表：

呈现下表：情绪与健康

身体健康

认知发展

个性发展

人际关系

消

引起机体功能紊使注意力难易形成不良的消极情绪的表情，极

乱，导致免疫系统以集中，对事行为方式和性例如冷漠的表情、情

功能障碍，长期的物的感知不格特点等

绪

消极情绪还会致病

深，记忆不牢，思维僵化等

不良的身体语言等，不利于人际沟通，会是同伴之间的关系疏远

积

促进机体正常活有利于注意有利于形成良积极情绪的表情，极

动，提高免疫力，力集中，感知好的行为方例如欣赏的微笑、情

有益身体健康

绪

清晰，记忆牢式、性格特点认可的点头等，有固，思维敏捷和发展特长

等

利于与他人建立和谐友好的关系，互相尊重

体育与情绪的调控

4

（四）简述情绪调控并总结合理调控情绪

（五）活动二：健康情绪自我心理测试

你的情绪是稳定的吗？如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。

1．我有能力克服各种困难 A.是的 B.不一定 C.不是的 （ ）

2．猛兽即使是关在铁笼里，我见了

也会惴惴不安

A.是的 B.不一定 C.不是的

（

）

3.如果我能到一个新环境，我要 A.把生活安排得和从前不一样 B.不确定 C.和从前相仿

（ ）

4．整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标

A.是的 B.不一定 C不是的（ ）

5．我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩

A.是的 B.不一定 C.不是的

（ ）

体育与情绪的调控

5 6．不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我 A.是的 B.不一定 C.不是的（ ）

7．我虽善意待人，却常常得不到好报 A.是的 B.不一定 C.不是的（ ）

8．在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人

A.极少如此 B.偶尔如此 C.有时如此

（ ）

9.当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论，我会：

A.我仍能专心听音乐 B.介于A与C.之间 C不能专心并感到恼怒（）

10．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向 A.是的 B.不一定 C.不是的

（ ）

11．我热爱我所学的知识 A.是的 B.不一定 C.不是的

（ ）

12．生动的梦境常常干扰我的睡眠

A.经常如此 B.偶尔如此 C.从不如此

（ ）

13．季节气候的变化一般不影响我的情绪 A.是的 B.介于A与 C.之间 C.不是的

（

）

体育与情绪的调控

6 计分表： 序号 1 A.2 B.1 C.0 2 A.0 B.1 C.2 3 A.0 B.1 C.2 4 A.2 B.1 C.0 5 A.2 B.1 C.0 6 A.0 B.1 C.2 7 A.0 B.1 C.2

得分

序号 8 A.2 B.1 C.0 9 A.2 B.1 C.0 10 A.2 B.1 C.0 11 A.2 B.1 C.0 12 A.0 B.1 C.2 13 A.2 B.1 C.0 总分：

得分

结论与建议

★17——26分：情绪稳定

你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护正义的精神。

★13——16分：情绪基本稳定

你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。

★0——12分：情绪激动

你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。

体育与情绪的调控

7 五、本节课总结

（释放） （年轻活力）

体

育——运

动——发

汗——排

毒——养

颜— （项目） （情绪发泄) —健 康 与 美 丽

（身体棒，变漂亮）

找一项属于自己的体育项目，既调控自我情绪，又让自己变得更健康，更美丽 六、教学反思及课后总结