3.中长距离跑优秀教学设计

久跑教学设计》教学设计

一、本课的指导思想：

依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教材分析

本节课是高中体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用分组交换的练习方法，计时跑与三分钟跳绳结合练习，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课

三、学情分析

学生对体育技能动作的掌握能力较强，具有一定的身体素质条件，且具有良好的参与意识。

四、教学目标

1.通过练习让学生掌握耐久跑的动作技术和技能。大部分学生都能合理的运用呼吸节奏。

2.让学生通过练习提高心肺功能以及上肢力量。培养学生的主体意识，养成长期锻炼的习惯。

3.培养学生坚强拼搏意志品质和吃苦耐劳精神。

五、教材重难点

重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。

难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。

六、场地器材

音乐、播放设备1套

七、教学流程

1．激发兴趣，学生在音乐节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。

2．在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，完成上肢力量的练习，达到教学目标。

3．分组轮换进行练习。29分钟

⑴．教师组织学生分组轮换练习，指定每组一位负责同学按老师的要求进行练习。

⑵．一组老师负责计时，根据不同水平的学生提出不同的达标时间，每位同学完成绕田径场两圈跑。

⑶．另一组由负责同学带领大家完成三分钟计时的跳绳练习。

⑷．一组练习完成进行交换，共交换三次。

4．在自编操《歌声与微笑》中放松活动。

八、教案

授课年级： 六年级 人数：40人 任课教师：禇福成

教学内容

1．耐久跑

2．计时跑与三分钟跳绳

1．通过练习让学生掌握耐久跑的动作技术和技能。大部分学生教

学

目

标

都能合理的运用呼吸节奏。

2．让学生通过练习提高心肺功能以及上肢力量。培养学生的主体意识，养成长期锻炼的习惯。

3．培养学生坚强拼搏意志品质和吃苦耐劳精神，具有敢于竞争，不怕苦、不怕累，坚持到底的顽强精神。

运动负荷

课的结构

课的内容

指导与练习法

次

时间

数

课堂常规：

1．体育委员整队，检查人数、服装；

开

始 部

分

1 分钟

4．强调活动安全，鼓励学习。

求.

3．安排见习生,宣布本课内容及要2．师生问好;

队形：

四列横队（如图）

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

△

要求：

1．积极动脑，加强合作学习

2．注意安全，有序活动

3. 整队快、静、齐

1.热身跑

准 备

2.

热身操：

部

分

练习队形：排成两列纵队，男生在前，女生在后

教与学法：

1.听老师口令练习;

2.沿两个篮球场边线，成“S”形跑

教与学法：

1．提出要求。

2．随音乐，教师领做。

要求：积极模仿，动作规7～8

分钟

3.上肢力量练习：一人成俯撑的姿势，另一人抓住其脚踝成直立的姿势，保持动作一分钟。

范，韵律感强。

教与学法：

1、按男女分组，每两人一小组，前后站立。

2、每人轮换三组。

组

10＇

2～3圈

1

3＇

2＇

基

本

跑:耐久跑

1.原地摆臂和原地慢跑练习

2.呼吸方法:两步一呼,两步一吸

3.500米计时跑

求

教学重点：

呼吸有节奏

教学难点：

跑得持久

2.组织练习个别指导.

3.表扬练习得好的学习.

启发诱导

表扬激励.

1.提示注意体力分配;

2.对学生进行分层要求;

3.组织学生自我小结

1.听教师讲解

2.体力较好的学生跑一分五十达标;体力较弱的学生跑两分三十达标；再弱些的同学尽自己最大的努力就可以。

学习动作

原地慢跑中练习正确的呼吸

方法.

10学生跟着老师跑注意运用正确的呼吸方

1.讲解练习方法,提示要次

2组

10次

部

分

28

～

29

分

4．三分钟跳绳练

提示注意跳绳动作，不要

1～2次

20＇

跳起过高。

习：坚持三分钟时间，出现失误计时调整

完成一组练习之后，进行交换，共完成三次交换

巡回辅导

小结评比

教法：

1组织学生常尝试性练习，并组织学生交流。

2. 带领学生分组游戏，鼓励学生向强者挑战。（注意安全）

要求：团结协作，遵守规则，注意安全

钟

结

束

部

分

3

分钟

调整恢复

1. 放松：在自编舞《歌声与微笑》中放松。

2.总结评价

3.回收拾器材

形

器

材

预

计

运

动

负

荷

度

脉搏(次/分)

最高脉搏150左右（次/分）

预

计

密

音乐、播放设备1套

教法：师生交谈

要求：回顾学习，畅谈感受，归还器材

组织：自选站位

教法：全体学生跟随老师一起做放松操

要求：让学生知道通过体育活动来调节情绪

组织：四列横队，密集队

10＇

练习密度

60～70％

教学反思 1.本课是以树立“健康第一”为指导思想,结合“新课改”设计的一节以耐久跑为主教材的体育课。以学生发展为中心，将确保每一个学生都受益作为指导理念，从学生身心发展的规律出发，充分注意他们在身体条件，兴趣爱好，运动能力等方面的差异来确定耐力跑的学习目标与学习内容，并在教学方法，教学组织，教学评价等方面提出有效的策略，让学生在不同的练习形式主动参与中达到学习运动技能，发展体能的目的。并根据

教材和学生的实际情况，确定了教学目标。两个教学目标,（1）技能目标：使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并发展学生保持匀速跑的能力。（2）情感目标：通过小组合作，学生能够以均匀中等的速度,跑完设计的路线，有克服“极点”的坚强意志力。

2.在上课中，我始终围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标本课堂。在各种练习中,教师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培养学生创造性思维。合理的开发了学生体育能力，体现了学生的主体性，培养了学生的顽强精神，能够通过这一环节，为终身锻炼打下坚实的基础。本课气氛活跃，充分调动了学生练习的积极性，使学生在集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。达到了预计的教学目的。