1.武术运动教学内容分析

高中女子防身术

水平五，执教班级：高中二年级

一、指导思想

本堂课根据普通高中《体育与健康》必修全一册的要求，以“健康第一，充分发挥学生主体性”为指导思想，将女子防身术融入到高中校园体育课中，从激发学生兴趣，培养学生自我保护能力入手，全课以模拟场景为主让学生在实战中学习防身术基本技能，切实提高。

二、教材分析

武术是我国传统民族文化的瑰宝。它是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式。而女子防身术则是格斗中的一个类别。在学习过程中可以有效的发展学生的爆发力、协调、灵敏等体能要素，以及满足同学们探究、好胜、搏击、防身等心理需求。

三、学情分析

当今社会我们经常能从媒体看到关于女性身体或财产受到侵犯的报道，这对女性的身心造成了极大的伤害。特别是对于我们青少年，高中女生自我保护的问题也日益成为人们关注的焦点。这个时候多学点防身招数就很有必要。女性只要掌握必要的防卫知识，具备良好的心理素质、防卫技能和防卫策略，完全有机会令自己摆脱困境，避免受侵害。

四、教学目标

1、通过多种形式的练习，激发学生对防身术的学习兴趣

2、通过练习，让绝大部分学生能掌握基本的拳、腿、解脱方法，并提高学生的身体素质

3、培养学生的勇敢、机智、果断、灵活等品质。

五、教学重难点

重点：动作准确、快速有力。 难点：防卫技术熟练用于自我防卫当中。

六、教法

我的教法主要有讲解示范法、模拟场景等，学法主要有模仿练习法、观察法。

七、教学过程：

教学过程分为3个部分：

第一、准备部分(包括课堂常规和热身) 课堂常规有整队集合，师生问好，清点人数，本课的内容，安全注意事项以及见习生的安排。热身我以行进间和原地徒手操的练习方式把身体各个关节活动开。

第二、基本部分

1、学习直拳

2、学习膝动作

3、正面双手被人抱住解脱

4、身体素质练习（蛙跳+冲刺跑）

第三、结束部分

我用简单的放松操来进行最后的放松练习，目的让学生在轻松的环节下结束今天的课。教师小结本课，学生归还器材，老师宣布下课。

八、场地器材：

1、田径场

2、腿靶

九、预计练习效果：

因在教学目标的制定过程中，对教材的特点以及学生的情况等方面进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。预计平均心率为每分钟 110次/分左右，整堂课练习密度预计为40%左右。

单元

课题

女子防身术

总体

目标

1、人人参与其中，通过多种形式的练习来熟悉技术动作，激发学生对女子防身术的乐趣。

2、通过学***部分学生都能掌握防身术的基本技能，并发展学生的灵敏性与协调性，提高学生的身体素质。

3、培养学生在安全的环境中主动参与体育活动，让学生树立起良好的规则意识，鼓励学生在活动中努力展示自我，在练习中体验防身术的乐趣。

课时

内容

重、难点

教学目标

主要教学

手段、方法

1、让学生了解遭遇袭击时的注意事项和防卫知识

重点：动作准确、入门拳、膝的快速有力。

难

点：防卫技术熟练用于自我防卫当中

2、发展女生素质，提高和增强高中女生防卫技术、能力，使绝大多数学生初步掌握简单的防卫技术

1、教师示范完整动作

2、教师讲解技术动作要领。

3、教师带领学生完成动作。

4、教师巡回指导与纠错。

5、教学提醒学生注意安全。

1 运用

3、培养女生勇敢、机智、果断、

灵活等品质作意识。

复习拳，两种2 解脱，继续学习解脱法，摆拳

重点：对动作的判断力要准确

难点：防卫技术熟练用于自我防卫当中

1、进一步熟练基本动作，提高动作完成质量

2、学习新动作路线与方法，基本掌握正确动作要领

1、教师示范完整动作

2、教师讲解技术动作要领。

3、教师带领学生完成动作。

4、教师巡回指导与纠错。

3、发展灵敏、耐力等身体素质

5、教学提醒学生注意安全。

重点：动作的运行学习肘的其3、

它运用，继续学习解脱法

路线

难点：防卫技术熟练用于自我防卫当中

1、熟练掌握前两次课的动作，进一步提高动作质量

2、学习新动作，基本掌握正确动作要领

3、提高综合素质

1、教师示范完整动作

2、教师讲解技术动作要领。

3、教师带领学生完成动作。

4、教师巡回指导与纠错。

5、教学提醒学生注意安全。

第

1次课：

水平五

教学目标： 教学内容

女子防身术—正面抱住解脱

1、让学生了解遭遇袭击时的注意事项和防卫知识

2、发展女生素质，提高和增强高中女生防卫技术、能力，使绝大多数学生初步掌握简单的防卫技术

3、培养女生勇敢、机智、果断、灵活等品质

本课重、难点

序号

一

准

备

部

分

8 分

钟

时间

动作准确、快速有力。防卫技术熟练用于自我防卫当中

教学内容

一、课堂常规

1、集合整队。

2、师生问好。

简要介绍所要学习的女子防身术课程的教学内容、特点、练习方法与要求。

4、安排见习生。

二、准备活动

1、热身跑

2、行进间活动

（后踢腿、高抬腿、击步、轮臂）听到口哨声反方向跑

3、徒手操

（头部运动、扩胸运动、上下振臂运动、体转运动、压腿、手踝关节运动）

二

基

本

部

分

27分钟

三、直拳练习

正架站位（左手左脚前右手右脚后），前手先出拳，左拳向前用力内旋出拳，力达全面，收回同时右拳向前出拳。只动前臂，冲击打对方面部及胸部。

8次俯卧撑+8组直拳

四、膝练习

提起脚膝盖弯曲，膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。击打裆部及腹部。

1

练习队形：三列横队散开

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△

要求：动作到位、认真练习

练习队形：

两人一组

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△

口令。

1

2*8

练习

次数

组织教法及要求

集合队形：三列横队

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△

要求：快、静、齐

热身跑队形：

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要求：步子轻松，队形整齐，精神饱满

组织方法：教师跟进，口哨指挥。

要求：1、做热身操，动作到位，合拍； 2、集中注意力，跟上动作3、教师宣布本课的内容与要求。

女生两列纵队绕场地慢跑。

拳时以肘为轴，只是前臂屈伸。1

高抬腿20+提膝练习

1、双手没被抱住，双手相叠猛推对方下颌，同时身体后撤即可解脱。双手发力与身体腰部向后用力要同时。

2、双手同时被抱住，双手前推对方腹侧，随后向对方裆部顶膝以便反击。

六、蛙跳3次+冲刺（根据当堂课情况安排）

8

老师示范后，教师领做，学生跟着模仿练习，学生听口哨开始练习。教师纠正共同错误。提醒学生出拳一定是平拳，多鼓励学生出拳用力，快准狠。

模拟练习一定注意要把每次练习都当成实战完成。提醒配合练习同学一定要把对方抱紧，让同学能真正感受被抱住后如何用力和逃脱。

学生在能熟练的掌握技术后可自主探究换位被抱住如何才能解脱。

五、正面抱住解脱（场景模拟）

8 即可解脱。左右移动寻找空间，

三

结

束

部

分

5分钟

七、

1、放松身心。

2、小结

3、下课，收还器材

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

★★★★★★★★★

★★★★★★★★★

▲

教师领做、讲解，指导学生进行放松练习。

要求：1、集合做到快、静、齐。

2、认真听讲、积极反思 。

场地器材及媒体 操场 ，教师提前检查场地器材，腿靶

课后记载

本堂课质量较高，同学们参与度也非常高，特别是老师在讲动作要领的时候都能非常专注的听。不过在个别学生动作完成的准确度还有待提高。

预计练习密度

40% 预计

运

动

量