接力跑ppt配套的教学设计及说课稿

水平五《耐久跑》教学设计

福清市海口中学

陈惠云

一、指导思想

坚持以“健康第一”为指导思想，在教学过程中，遵循“以人为本，关注学生和谐发展”的教育教学理念。在教学过程中充分体现以身体练习为主的特点，重视学生的主体地位，关注学生的个体差异和不同需求，促进学生在实践练习中充分发挥学习的积极性和潜能，提高学生的有氧运动能力，促进身体健康，在练习中积极应对挫折和失败并保持稳定情绪。

二、教材分析

耐久跑的练习应该是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。耐久跑的发展是学校体育教学的重要内容，因其教法单调和枯燥，素来易学难练。本科采用：

1、15 米折返跑是一项由音乐伴奏，以渐进速度进行的,多阶段折返跑练习。它采用递增负荷的方式，使个体机体在运动过程中摄取氧和利用氧的能力逐渐升高直到达到机体的峰值，进而提高心肺有氧代谢能力。具有安全性高，趣味性强的特点。

2、简化Hoff是由高强度有氧训练经过改造后形成适合提高初中生有氧代谢、增强心肺功能的训练，它包含了变向、跳矮栏、冲刺跑、绕过障碍物等元素，显著增加能量的消耗，提高有氧代谢能力、增强心肺功能。

三、学情分析

耐久跑是高中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。

本次课为同课异构、借班上课。男生约22个，女生约20个，年龄在15—17岁之间。该班级学生活泼好动，（尤其男生）争强好胜的心理特征和表现欲望强烈，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，平时对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，甚至误解耐久跑=“跑圈”，绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不愿参加该项目的练习。心肺功能和体能属于中等偏下水平，提高学生的心肺功能和体能迫在眉前。

据悉：1、因体质较弱“怕”长跑；2、因为“累”而怕长跑；3、属于被动练习，抵触心理强。教师依据学生的心理特征，从教法上转枯燥乏味的练习为趣味类或竞赛类，使学生

在心理较为愉悦中主动参与身体练习，从而达到提高有氧运动能力、促进身体健康的教学目的。在练习中难免会有达不到的，使其积极应对挫折和失败并保持稳定情绪。

四、教学目标

根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下教学目标：

1、知识与技能目标：让学生了解15米折返跑和hoff的练习方法，以及在实践运动中的作用。

2、体能目标：85%的学生能够完成15米折返跑3′左右和2次左右简化hoff的练习，15%的学生能够完成15米折返跑4′左右和3次左右简化hoff的练习，提高学生的有氧运动能力，增强体能。

3、情感目标：在学练过程中释放学生争强好胜的心理、强烈的表现欲望，积极应对挫折和失败并保持稳定情绪。

重点：速度节奏控制。

难点：进入“第二次呼吸”。

五、教学程序

（一）准备部分

教师课堂常规，安全事项；组织学生通过组织游戏“捉尾巴”与活动操为学习主教材做充分准备。

（二）基本部分

1、采用分男、女组同时参加的方法组织学生进行15米折返跑练习；2、采用逐个参加的方法组织学生进行简化Hoff练习，促进学生在实践练习中充分发挥学习的积极性和能动性，提高学生的有氧运动能力，促进身体健康。最后采用分男、女组同时参加的方法进行3次30s、20s直臂悬垂，在练习中积极应对挫折和失败并保持稳定情绪。

（三）结束部分

教师采用柔和放松的方式让学生尽快从兴奋状态恢复安静状态，达到身心放松的目的。最后是教师针对本课的教学情况进行总结；师生道别，布置学生收归器材。

六、教学重难点

重点：速度节奏控制。

难点：进入“第二次呼吸”。

七、教学效果预计

1、预计90%以上的学生能完成本课练习；

2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率150次/分左右，平均心率115次/分左右，练习密度为45%左右。

八、教学中可能出现的问题及解决预防方法

1、不同水平的学生在练习中会出现不同的差异，在教学中，要注意区别对待；

2、在教学过程中，要注意对学生进行安全教育，并时刻关注学生做好处理突发事件的准备。

九、场地器材的布置回收

《耐久跑》教案

班级

教学

内容

高一年2班

人数

约42人

课次

第4课时 类型

练习课

耐久跑：15米折返跑、简化hoff 重点：控制速度节奏。

难点：进入“第二次呼吸”。

1、知识与技能目标：让学生了解15米折返跑和简化hoff的练习方法，以及在实践中的作用。

2、体能目标：85%的学生能够完成15米折返跑3′左右和2次左右简化hoff的练习，15%的学生教学

目标

能够完成15米折返跑4′左右和3次左右简化hoff的练习，提高学生的有氧运动能力，增强体能。

3、情感目标：在学练过程中释放学生争强好胜的心理、强烈的表现欲望，积极应对挫折和失败并保持稳定情绪。

课的结构

准

教

学

内

容

教学活动方式与组织措施

次数

1

1-2

时间

1’

5’

一、课堂常规 组织：四列横队 ①集合整队，清点人数

②师生问好

③检查服装

④课的导入

⑤安全教育，安排见习生

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▲

(图1) ○：女生 △：男生 ▲：教师

备

要求：集合快、静、齐，精神饱满。

部

二、游戏“捉尾巴” 组织：

散点队形

方法：每人一根带子放在身后

分

充当尾巴，跑动中保护自己尾巴的同时捉到别人尾巴并拿到手中，最后捉到最多者获△ △ △ △ △ △

1

4’

○ ○ ○ ○

▲ ○

10’

胜。

○

△ △ ○

○ △

(图2) 教法： ①教师组织学生进行游戏练习。

②教师提示要点。

学法：

①学生认真听讲。

②学生积极参与练习。

要求：积极参与，观察、移动、躲闪快速。

三、活动操（4*8拍） 组织：四列横队

1、腕踝运动

2、肩部运动

3、腰部运动

4、腿部运动

5、弓步压腿

6、仆步压腿

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▲

（图3）

教法：教师带领学生进行关节、韧带活动。

学法：学生跟随教师一起进行关节、韧带活动。

要求：动作有力、舒展大方。

基

本

部

一、15米折返跑测试练习

方法：学生站于起跑线后，听到“测试即将开始，3—2—1，开始”的音乐指令后，则开始进行往前跑，每次“叮”指令响起之前学生至少要以单脚达线，再听到

“叮”的指令后才能开始返回跑，循环往复。

注意：在听到“叮”指令响起时不能达线，应立即原地折返，并调整跑速和节奏。

重点：控制跑速与节奏。

难点：“第二次呼吸”。

（图4）

组织：两列横队（男、女各一）

▲

15米折返跑

1

10’

教法：

①教师示范完整动作、讲解方法导出重难点。

②教师组织练习、巡回指导。

③优秀：男生70次、女生40次。

学法：

①学生认真观察完整示范，建立运动表象；

②学生认真听讲、理解重难点，积极参与练习。

要求：控制好合理的跑速和节奏。

分

基

本

部

分

二、简化hoff练习

方法:从start出发向前跑,绕过障碍桩（▲）、双脚跳过矮栏（H），再有序绕过障碍桩休息点（●），依次完成。

重点：控制跑速与节奏。

难点：“第二次呼吸”。

三、素质练习

方法：两手握住单杠，双脚离地，直臂悬垂。脚落或触地1次追加5个俯卧撑。

男生30s、女生20s。

组织：两列横队（男、女各一）

2-4

3

15’

5’

30’

（虚线快跑，实线慢跑）回到

（图5）

要求：休息时保持站立或走动。

教法：

①教师讲解方法、导出重难点、完整示范。

②教师组织练习、巡回指导鼓励。

学法：

①学生认真听讲理解重难点、观看建立表象。

②积极参与练习，坚持完成练习。

要求：积极参与，释放学生争强好胜的心理、强烈的表现欲望。

组织：两列横队（男、女各一） （图6）

30’

教法：

①教师示范完整动作；

②教师组织学生练习；

学法：

①学生认真观看练习方法；

②积极参与练习；

要求：积极应对挫折和失败并保持稳定情绪

结

束

部

分

5’

一、身心放松

二、总结肯定

三、师生道别

四、收拾器材

组织：圆形

1 5’

教法：

①教师带领学生进行放松

②教师总结本课，并布置课外作业；

③跟学生道别，组织收还器材。

学法：

①学生积极放松，认真听总结

②与老师道别，收还器材

要求：动作放松、呼吸配合，心境平复。

场地

器材

预

计

运

动

负

荷

操场1块、带子45根、音响1台、U盘1个、障碍桩16个、扩音器1个。

练习密度：45% 强度：中等

最高心率：150次∕分钟左右

平均心率：115次∕分钟左右

运动心率预估图

教学反思