体育学习的目标设置教学设计(第二课时)

年级

班级

主要

内容

学

习

目

标

时

间

课

序

一

二

1’

6’

高二

1 人数

组织形式

28 男女混合

日期

周次

重点

难点

十一

执教

课次

张振华

第一次

素质练习：发展下肢力量

下肢力量练习的方法

使用正确的动作和方法进行下肢力量练习

1、通过组织教学，能够使80%以上的学生基本掌握下肢力量的练习方法；

2、通过课堂练习发展学生的下肢力量，进一步增强其综合体质，培养学生锻炼的兴趣；

3、逐步培养学生勇于克服困难、挑战自我的意志品质，营造互帮互助的学习氛围。

教学内容

课堂常规

1. 整理队伍

2. 师生问好

3. 宣布本课教学内容和任务

4. 安排见习生，强调安全

准备活动

1.热身活动

活动方法：

一路纵队慢跑三圈，第一圈沿篮球场边线跑，第二圈绕垫子跑，第三圈加后踢腿跑

2.热身操

头部、扩胸、俯背、弓步压腿、手腕与踝关节

运动负荷

次

时强数

间

度

4×8

1’

3’

3’

教

与

学

的

活

动

组

织

队

形

队形：

教法：

1．宣布上课内容、要求

2. 安排见习生，强调安全

小

学法：

1. 体育委员整队，检查服

装、人数并报告

2. 队列整齐，认真听讲

教法：

1. 教师讲解热身活动的内

容和要求

2. 组织学生按照要求有序

进行热身

3. 在活动过程中用语言提小

示学生要求

学法：

1.认真听讲热身内容和要求

2.服从指挥，积极参与，匀速

前进，保持间距

教法：

1.讲解并示范动作

2.口令引导集体热身

学法：

1.认真观察，仔细模仿

2.积极热身，动作有力，舒

展大方

小

队形：

X X X X X X X

队形：

课

时

序

间

三

2

0’

教学内容

下肢力量练习

1.深蹲（弹力带）

运动负荷

次

时数

间

强度

教

与

学

的

活

动

教法：

1、教师讲解并示弹力带深蹲的动作要领

2、哨音、口令引导学生练习

3、强调注意事项，组织学生有序练习

学法：

1、队列整齐，认真听讲动作要领和练习方法

2、积极主动按照要求进行练习

3、练习时要注意体会动作要领并与同伴配合

教法：

1、教师讲解并示范练习的方法和要领

2、哨音、口令引导学生练习，注意多使用激励性语言鼓励学生

3、学生练习时，教师巡回指导、适时纠错

4强调在练习过程中注意安全

学法：

1、学生保持安静，认真听讲

2、教师做示范时，需仔细观察动作节奏和细节

3、练习时按照要求，并注意左右间距，保障安全

4、同学展示时要给与鼓励

教法：

1、教师讲解并示范单脚跳练习的方法和要领

2、语言、口令引导学生进行练习，注意多使用激励性语言鼓励学生

3、学生练习时，教师巡回指导、适时纠错

4、鼓励学生主动个人展示

5、强调在练习时注意安全

学法：

组

织

队

形

队形：

330s X 3组

组

要领：腰背挺直，

膝关节不超过脚尖垂直

面，大腿与地面平行

2.GET-UP (垫子)

3组、10次/组

方法：腹部发力，

上身向上坐起，紧接着

3腿部发力起身站起，动组

作连贯，一气呵成。然

后下蹲坐回垫子，再躺

回垫子

要领：双手向前平伸

可降低难度，双脚尽量

固定位置。

3.跨跳

10次 X 3组

方法：身体下沉，

前腿屈膝，注意膝盖不

要超过前脚尖，后侧腿

膝盖弯曲，尽量靠近地

面，但不触碰地面

要领：膝盖不超过

5 中

min

小

5

min

中

5

min

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

△

队形：

X X X X X X X X X X X X X X X X

四

组

4.原地蛙跳

5

min

10次 X3组

方法：屈膝，身体

蹲下到底，腹部绷紧，

臀部尽力向后，腿部发

力向上跳起，双脚抬离

地面，手始终抱头，身

体下落后直接恢复到其

实动作

放松练习

7

1、股四头肌拉伸

min

2、腘绳肌拉伸

3、腹肌拉伸

结束

1.整理队伍

2.点评学练情况

3.师生再见，器材归

还

脚尖，上体尽量保持竖直不摇晃

3场地器材

安全措施

场地：篮球场

器材：弹力带、垫子

音响

1.课前检查场地器材

2.做好充分准备活动

3.加强对学生的安全教育，不断提升其自我保护和保护他人的意识

1、队列整齐，认真听讲

2、教师做示范时，需仔细观察动作节奏和细节

3、练习时按照要求，并注意左右间距，保障安全

教法：

1、教师讲解每个练习的方法和要求

2、组织学生分组有序练习

3、强调安全，学生练习时及时提醒练习要求

学法：

1、认真听讲练习方法和要求

2、练习时注意与同伴的配合

3、尽量坚持完成每个练习

教法：

1、教师对本课的学练情况进行点评

2、组织全体学生做放松活动

学法：

1、认真识记评价内容

2、积极主动完成放松活动

队形：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △

教学效果预设：

运动密度70% 心率125/min 运动强度适中

课后反思：