1.上步搂手马步击掌板书设计及设计说明

五步拳

课时计划

年级：四年级 第1次课 人数：40人 教师：冉保胜 2018年4月

教学内容

教学

目标

1.并步抱拳

–搂手弓步冲拳----弹腿冲拳--- 2.游戏身体素质练习

1、通过本课学习，能使80%的学生能够独立完成动作要领，20%能够熟练掌握动作；

2.通过五步拳学***衡、协调、柔韧等运动能力

3.通过五步拳学习，不断培养学生学习武术兴趣，激发其参与体育锻炼的动机，通过小组学习，增强学生团队合作意识。

重点：

动作规范；

难点：上下肢协调用力；

教学内容

一、体育委员整队，报告人数

二、师生问好

三、宣布教学内容和要求

四、检查服装，安排见习生

一、慢跑热身（音乐）

教师带队蛇形跑

（游戏）

（随音乐跟随老师慢跑热身）

二、徒手操

6节（4*8拍）

1.体侧运动

2.体转运动

3.左右跳成马步

4.前后跳成弓步

5.手脚配合（左右）

三、上节课内容复习

1.复习（拳、掌、）

2.复习（马步、左右弓步

运动负荷

次

数

1

4*8 时

间

2

2

6

组织教法与要求

组织：

本课重难点

教

学

过

程

开

始

部

分

准

备

部

分

教

学

时

间

1 -- 2

分

钟

6 -- 8

分

钟

要求：1.注意集中，不要交头接耳；

2.保持良好精神状态；

3.强调安全；

要求：1.增减服装，系好鞋带；

2.见习学生做力所能及的准备活动；

组织：

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*

*

*

*

*

*

*

* *

* *

*

*

* ** * *

要求：

跑步自然放松，听老师口令找准跑步节奏。注意前后距离，不能掉队；

组织：同上；

准备活动

要求：精神饱满、动作到位、幅度大。

基

本

部

分

20 分

钟

四、五步拳是指：由弓步、马步、歇步、仆步、虚步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法进行的组合练习。

1、并步抱拳

动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。

2、搂手弓步冲拳

动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂

后抱于腰间，右拳前冲成平拳，目视前方。

3、弹腿冲拳

动作要领：重心前移至左腿支撑，右腿先屈膝提起再向前弹踢，同时左拳前冲成平拳，右拳手抱腰间，目视前方。

五：分组练习（个体指导）

1.小组长负责制；

四个小组：1、武当派

2、峨眉派

3.

少林派；4（根据地点定派别）

4.

教师评选优秀小组

5、小组展示：

6、学生评价

7、教师评价

8、游戏素质练习：分组接力比赛

1

2

2

2

2

2

2

5

3

3

3

3

3

4

1.组织

要求：1、队形变换做到快、静、齐

2、注意集中，认真做好每个动作；

1、组织：成列横排；

1、同学按各队站列。

2、教师完整示范。

3、教师边讲解边示范。

4、学生在教师带领及口令语言指挥下模仿动作。

5、学生在口令指挥下练习。

6、学生练习，教师循环指导及纠正错误。

要求：

1、动作准确无误，重心要稳，注意力集中，全班同学动作整齐有力。

2、多次练习，做到熟练无误。

组织：

1武当

3少林

2峨眉

4根据地点定派别

要求：1/各小组大胆尝试，大胆做动作；

同学之间互帮互助；

要求：每名同学到达擂台展示武术动作

（身体素质手臂支撑前、后、左、右练习）

结

束

部

分

场

地

器

材

5 分

钟

一、

放松整理

放松操（音乐）

1、肩颈舒缓

2、上举下击

3、调戏归元（呼、吸）

二、

总结（表扬）

1.评价本课完成教学目标情况

2.学生自评他评

3.教师表扬鼓励学生。

三、归还器材

归还标志物

四、宣布下课

1

4

2

组织：

************

************

************

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要求：

（1）保持四列横队队形

（2）和教师一起做放松放松操练习

（3）各个部位关节放松，做深呼吸；

1.篮球场半场（篮球场中圈）

密度

练习密度：40%-50%

预

计

运

动

负

荷

预计平均心率：80-90次/分钟