3.中长距离跑教学设计模板

内容：耐久跑——途中跑

新授课（第一课时）

班级：高一（11）班

地点：江苏省震泽中学

时间：2018年3月13号

任课教师：王健

1

一、单元指导思想

依据“健康第一”的思想，以学生全面健康为标准，促进学生生理、心理和社会适应能力的全面发展。突出“精讲多练、高效课堂”的理念，通过各种教学方法和手段，激发学生对耐久跑学习的兴趣，充分调动学生的积极性，使学生在宽松、和谐的气氛中体验成功，享受快乐，培养学生体育锻炼的意识和良好习惯。

二、学情分析

现在的学生在吃苦耐劳方面存在很大的差异，大部分学生不愿吃苦，尤其是些身体肥胖、体质较差的学生显得尤为突出。他们在初中学过，且有一定耐久跑的基础，但并不喜欢该项目。教师如何把握这个教材，既要使学生主动学习，又要使学生乐意学习，并且能在练习中体验到成功的乐趣。通过学生情况分析认为：学生在学习耐久跑时，存在畏惧心理。这种现象与学生的素质、教材的单一、枯燥性、教师的教学方式、方法存在一定的关系。

三、教材分析

耐久跑，从技术教学看分起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺、呼吸方法、体力分配等。如何调动学生的学习积极性是关键，改变传统教学方法，提高教学效益是本单元的重要目标。通过分析探讨，结合学生的实际，以耐久跑为主教材，利用辅助器材、情景设置、游戏等方法，尽量让学生在快乐体验中得到练习，达到玩中学、玩中练、玩中提的目的。

四、组织与教法

1．在教学方法上，打破传统的、单一枯燥的以操场跑为主的模式。把耐久跑练习以游戏的方式进行，运用配音乐、游戏等方式与学习内容相结合，丰富教学内容，提高学生学习的积极性。摒弃过去学生被动学习的状况，通过多样的练习，让学生发现问题、分析问题、解决问题，不断提高学生的主动性。在学习中，通过多种学习评价，增强学生的自尊、自信、自强不息的品质。

2．在课的组织上，教师是引领者，设计、创造、组织、协调各教学环节内容的设置、游戏的安排。学生在教师的指导下，亲身实践、讨论分析、探索创新、师生共同设计或学生设计与教学内容相关的一些练习、游戏方式。在场地设计方面，打破原有的传统模式，把练习场地转移到球场、校园等场地，创设学生喜欢的情景，让学生在舒适的环境中享受运动的乐趣。

2

五、教学重、

难点 重点：控制呼吸节奏与跑步姿势

。

难点：克服“极点”反应

，创新

思路

简述耐久跑产生“极点”与“二次呼吸”的生理机制，让学生了解运动生理知识，消

除对耐久跑的抵抗和恐惧心理。

六、确立新的评价方式

在本单元学习中，采取多种评价方式对学生成绩进行评价，打破传统耐久跑中按时间多少来评价成绩的模式；在评价的方式上，采用学生自评----学生互评-----小组评价----教师评价的模式进行，在评价内容上，既有学生态度、心理和行为的评价，又有学生体能和技能的评价。改变以往用一个评价模式去评价学生的现象，充分体现因人而异的评价原则，让不同能力、不同层次的学生都能跑出快乐、享受成功的乐趣，为培养良好的锻炼品质打下坚实的基础。

七、课时教案

3

教学目标

1、充分发挥学生主观能动性，培养学生自主思考学习的能力； 2、通过有氧耐力练习，学习耐力跑让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。 3、培养学生对耐力跑的兴趣，提高学生的心肺功能和有氧代谢水平，促进学生心理健康水平的提高；

4、让学生了解学习耐力跑的基本知识，掌握耐力跑的基本方法；

5、培养学生的有氧耐力以及学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。

教学内容

重点

难点

顺序

准备

部分

常规，热1、

耐久跑——学习途中跑。

2、游戏练习——发展一般耐力素质。

学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势

熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志

阶段目标

教学内容

教师主导

1、培养学生良好的组织纪律性，传达本课内容目标到学生中；

2、培养学生做准备活动的习惯；

3、激发学生对学生的学习兴趣；

1、教学常规

①集中队伍，师生问好并检查人数。

②宣布本课内容，并安排见习生。 ③原地三面转法练习。

2、准备活动

①慢跑—蛇形跑

②游戏：喊数抱团

（不成功者男生3个俯卧撑、女生3个蹲起。）

1、口令集中队伍，要做到

：快、静、齐 2、宣布上课，介绍本次课

的学习内容以及学习目标

。

3、①讲清跑步

②讲清游戏规组织与教学

学生主体

1、

听从教师指挥，快速

集中队伍

。

2、集中队形： ☆

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☆

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▲

时间

3’

6’

要求，并领跑。

则，并组织。

③强调安全。

身

12’

运动热情、调动

4

顺序

阶段目标

教学内容

教师主导

组织与教学

学生主体

3、认真听讲，多动脑筋

。

4、动作规范，积极参与课堂练习和游戏。

5、认真听讲游戏规则，井然有序地进行游戏。

时间

3’

4、锻炼学生的协调性，让学生的各个关节肌肉能够充分活动开，避免运动性损伤；

③徒手操——模仿秀。

a、开弓射箭

b、甩链球

c、举重抓举

d、踩单车

4、①教师领做

准备活动。

②口令清晰到位，引导学生做出正确动作。

基1、

充分发挥学培养学生独立思1、参观“景点”1、教师要做好“导游”工作，要配合学生做好引导，突出学生主体地位。

2、讲解示范要清晰到位。

3、教师引领体验，发现问题及时指出纠正。

☆☆★★

☆☆★★

☆☆★★ ☆☆★★ ☆☆★★

☆☆★★

1、认真思考，积极参与知识讨论。

2、认真听讲，仔细观看。

3、正确理解“极点”的出现，并掌握正确的应对方法。

25m

▲

生主

观能动性，——跑步知识角。

考学习的能力；

本

2、使学生了解2、师生问答，合部耐久跑对锻炼身作学习跑步知分

体的价值，掌握识。

途中跑的呼吸节

3、体验途中匀速体奏和跑步姿势，跑的呼吸节奏和验以及正确对待跑步姿势：

学“极点”的心理①原地体验：

习

准备。 a 、动作姿势

3、

通过反复的

b 、呼吸方法

28’

体验练习，使学②行进间体验：生体会到跑步姿25m往返跑，

势和呼吸节奏的1—2组（中等速重要性，解决重度）。

点问题。

5’

5’

5

顺序

阶段目标

教学内容

组织与教学

教师主导

学生主体

4、积极参与体时间

验练习，发表自

己的意见。

9’

2片

▲

9’

15m

20m

25m 1、在教师指导下，积极参与放松活动。 2、认真总结本

3’

2’

4、通过体验练习，加深动作记忆。

5、流行音乐的伴奏降低跑步的枯燥性，通过语言激励和引导，来帮助学生克服困难，培养其顽强的意志品质，解决难点问题。

6、通过游戏锻炼学生的一般耐力素质，促进练习积极性。

4、体验耐久跑：计时跑。

男：4’

女：3’

（男女两块场地同时进行，中等速度）

4、突出学生地位，发现优秀者要及时给予表扬，不足者给予提示。

5、给予更多的语言激励和鼓励，帮助学生完成目标。

6、组织要有序，做好安全提示。

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☆☆

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☆☆

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☆☆

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★★★★

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★★★

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★★★★

5、间歇期间让学生谈感受，根据心率设定休息时间。

6、“线线踩”接力游戏，分组进行，折返线为15m、20m、25m, 练习：1—2组

结束部分

放松总结

5’

1、培养学生运动后放松的良好习惯

。

2、学生体现运动后带来的快感。

3、帮助学生从心理到身体恢复平静。

1、

集中队伍 跟我学“瑜伽”，

音乐伴奏下，教师领做放松。

3、课堂总结

4、师生再见，安排回收器材

1、口令集中队横队。

2、教师引导并 3、总结本课，更多给予鼓励和表扬，布置课后任务。

2、放松运动：—伍，学生成四列领做放松运动

。 课内容。

6

注意事项

1、

严格掌控学生的课堂情况，学生不能私下离开队伍

2、

控制好运动强度，不宜强度过大

3、

准备活动要充分,避免运动损伤

4、

注意课堂的安全,时刻提高警惕

场地器材

1、

2、

3、

预标志桶16个

音箱一台

展板4块

计效果

1、

课堂氛围浓厚、轻松、愉快、积极。

课后反思

2、

3、

90%的同学能完成的很好。

练习密度50%左右，强度中等.

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