接力跑教案教学设计

蹲踞式起跑顺口溜

一脚半、一脚半、

肩平线、手垂肩、两手不要压白线

肩超线、臀超肩、两脚用力蹬地面、臂速摆、腿猛蹬、身体低姿往前冲

起跑做到三快：反应快、蹬摆快、第一步落地快

蹲踞式起跑教学设计及教案 年级：高一年级 授课教师：朱荣波

教学内容：蹲踞式起跑 一、

指导思想：

“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”

短跑在体育教学中占有特殊地位，是中学田径教学的主要内容之一，通过短跑教学不仅能够提高学生的速度素质，还可以培养学生积极向上、勇于拼搏的精神，从而促进学生的全面发展。

二、

教材分析

根据高一年级学生的锻炼特点和心理特点，有针对性的选择教材内容，培养学生进行体育锻炼的意识和提高学生心理健康水平。通过学习蹲踞式起跑技术，使学生掌握正确的起跑姿势；通过各种游戏练习，培养学生团结协作、积极向上的精神。

三、

学情分析

A、有利因素：由于高一年级学生对体育活动的兴趣较高，学生的积极性和主动性是不难调动的。

B、由于高一年级学生心理素质不稳定、好动、自制力不强，还要在教学中

教师多多提醒和引导，以确保教学活动的顺利进行。

四、教学目标

1.技能目标：通过学习，使学生掌握正确的蹲踞式起跑技术，发展学生的速

度素质、灵敏素质和协调能力。

2.情感目标：培养学生团结协作、积极向上的精神，充分展现学生的反应能力。

五、教学重点、难点

重点：蹲踞式起跑“各就位”、“预备”动作姿势

难点：蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应

六、教法：讲解、示范、练习

七、器材：软梯、标志碟

八、教学过程

教学授课教师

朱荣波

内容

踞式起跑

游戏：你追我赶

班

级

高一、一班

1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作

教学2、能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度

目标

3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神

正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作

教学1.五点支撑，蹬摆结合。

重点

2.

臀部抬起时重心前移，注意力集中。

3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。

教学蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。

难点

教

学

过

程

时间分配

教学内容

教师活动

提前侯课

女生先跑，

分两排。

教师找体育

骨干领操

讲解、示范，让学生明确游戏方法，并指挥。

教师讲解游戏规则及方法，然后示范一次，要求学生诚实。

学生活动

1、课堂常规:

1

（1）、

体委整队，师生问好。

（

2）、

宣布本课的内容。

3

（3）、

安排见习生。

（

4）、

热身慢跑。

2

、热身活动

（

1）、原地活动各关节 （4*8）

6

（2）、拉伸运动 （4*8）

游戏【你追我赶】

方法：详见具体操作

5

学习蹲踞式起跑：

让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉

长式

和接近式。我们学习普通式

“

各就位”

听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然

站成四列

横队

一、组织：

○○○○○○○○

○○○○○○○○

××××××××

××××××××

△

要求：集合快、静、齐精神饱满

学生主体：队列整齐行进，

左右前后对齐。

积极参与游戏，认真练习，在游戏过程中注意力集中，快速作出反应，同时起到调动学生上课积极性。

后轻松地走进起跑线，

把有力的腿靠近起跑将全班分成两

线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一

队，一队代表

腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易

长江，另一队

发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两

代表黄河。

脚左右相隔约

15厘米。两手支撑在起跑线3次

后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并

注：提高学生

拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放

注意力及快速

松，眼自然下看。

反应能力

“

预备”，预备--"口令时，膝盖离地，臀

部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前

下方一米左右。集中注意听跑的信号。

3

“跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下教师组织学生

肢协调配合。蹬地有力，重心前移

“各就位”“预

1

．做蹲踞式起跑的分解动作。6次

备”练习

2

．分小组组长组织做蹲踞式起跑

（6次）

集合

10 分小组找学生进行展示

通过让学生示范，对易犯错误进行纠错

找体育骨干带

领小组练习

1.

蹲踞式起跑，“预备”时重心没前移，臀部

没有上抬。纠正方法：按各就位、预备做起

跑的分解练习，强调重心前移。

教师巡回指导4

小组练习

2.

蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法：强调预备（分成男女各并多做练习体会正确动4-5组）

时臀部要缓缓抬起，

作；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的

3

练习；延长或缩短“预备”的时间练习起跑，

强调听信号起跑的能力。

教师组织，发3.起跑时后蹬无力。纠正方法：多做预备姿令、指导学生势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量。练习

比一比看谁反应快

“各就位”“预备”

口令不变，“跑”的口令变为“1”跑，“2”

不跑，也就是喊“1”跑，喊“2”就不跑

5

放松练习：

（1）两个同学一组手拉手放松胳膊，

找同学示范，（2）背靠放松身体

并带领同学们小结：本节课我们学习了蹲踞式起跑，分三放松练习

个口令——各就位、预备、跑，他对于我们

快速启动非常有帮助，是短跑的起跑姿势希望同学们要掌握并课下巩固。

下课，师生致意

预计生理学生心率最高时大约在120—130次／分，

负荷

中低强度。

学生注意听教师讲解并注意观察模仿教师动作

学生

“各就位”和“预备”练习

以小组为单位进行练习

学生练习，

○○○○○○○○

○○○○○○○○△

××××××××

××××××××

学生练习，

○○○○○○○○

○○○○○○○○△

××××

××××

××××××××

练习密度：

50﹪--60﹪