3、耐久跑（25米2分钟往返跑）教案和学案内容

《体育与健身》学科小学四年级“25米2分钟往返跑”单元教学

闵行区实验小学 王佳丽

一、指导思想

贯彻“健身育人”的体育与健身课程理念，促进每一位学生的发展。在学生已有的学习经验基础上，根据四年级学生的特点和兴趣，设计多种活动形式进行课堂教学，为学生宽松、愉快学习体育知识技能和参与锻炼创设良好条件，促使其良好的行为品质、思维能力和的发展，提高学生的体能和运动能力。

二、教材教法分析： （一）、教材分析：

跑是人体基本活动能力之一，是人类日常生活中最常见的与最常用到的一种人体活动。它是小学《体育与健身》课程基础内容I走和跑类教材中的一项主要教学内容。

25米2分钟往返跑是跑的一种形式，通过往返跑的练习，可以有效的提高学生的反应能力和奔跑能力。它的动作方法是跑动时动作自然，协调，呼吸有节奏，跑近折返标志时，身体重心稍下降，向左侧倾斜，转弯后快速跑出。在往返跑的过程中途中跑和转弯技术是本教材的关键。

教学重点：转弯半径小，合理分配体力

（二）学情分析

本单元教学对象是小学四年级学生，他们正处在长身体的时期，身体尚未定型，发育尚未完善，心理也尚未成熟，通过跑往返跑的教学，使学生掌握往返跑的正确方法。但是，他们意志薄弱，注意力难以长时间集中，互帮互助意识较淡薄。因此，在学习过程中要因势利导，以游戏化、情境化的教学为主，让学生在一个又一个趣味比赛游戏中逐步掌握往返跑的动作要领，

教学难点：跑的持久

（三）学习过程（经历、策略）

根据教材特点和学生的年龄特征，本单元的教学可以采用情境创设、游戏化等教学方法手段,引导学生观察、模仿、感知和体验25米两分钟往返跑的动作要领。

第一课时，通过不同半径“电网”的情境创设和小组之间的比赛游戏，重点学会往返跑转弯动作要领。第二课时，通过各种图形的往返跑和“接龙”游戏，让学生学会正确的呼吸和合理分配体力的方法。第三课时，通过“叫号接力跑”和“往返接力跑”的游戏，充分调动学生的主观能动性，激发学生耐久跑的能力。

（四）育人价值

通过本单元的学习，能促进学生下肢肌肉、关节、骨骼、韧带等运动器官的发育，发展柔韧、协调素质，提高奔跑能力。能帮助学生体验耐力跑运动的乐趣，培养坚持不懈的品质和良好的运动习惯，提高交流和简单的评价能力。

四年级《25米2分钟往返跑》单元教学流程

年

级

四年级

学

期

第一学期

课次

3 执教

王佳丽

1、了解耐久跑对身体的好处，学会耐久单元学习目跑动作方法，提高跑的能力；初步具有安全活动意识。

2、乐意参与“限时绕圈”、“挑战电网区”、“接龙”、“叫号跑”等中等强度的跑步教学

重点

难点

重点：转弯半径小、合理分配体力

难点：跑的持久

游戏，提高动作协调性，增强下肢力量。

标

3、体验各种往返跑游戏活动带来的乐趣和成功的喜悦，能在各种练习环境下主动和同伴一起参加往返跑练习。

课次

教学内容

学习目标

重点

难点

教与学的主要方法和手段

学生活动：

（流程）

1、创设情境，学生分小组体验不同半径25米2分钟往返跑

1、“赛道任我行”（体验不同半径的弯道）

2、“挑战缓冲区”（挑战规定1 半径的弯道进弯时减速缓冲）

3、“拍响标志桶”（转弯时降低重心拍响标志桶）

4、25米2分钟往返跑

1、掌握25米2分钟往返跑的往返动作要领。

2、发展速度、灵敏等身体素质。提高在快速跑中折返转身快及身体协调配合的能力。

3、激起参与往返跑运动的热情，遵守游戏活动的规则，逐步养成主动表扬同伴、主动交流的意识。

重点：

转弯半径小、进弯时减速缓冲

难点：

重心降低

弯道的练习，找到最快速能通过的弯道。

2、师生共同总结引出过弯时转弯半径小才能最快速通过弯道。

3、分小组挑战一定半径的弯道“缓冲区”，在小组内选择不同能力的同学进行往返跑比赛。

4、小队内积分最高的同学进行展示交流。

5、在同学的示范下知道在往返跑转弯时降低重心的重要性，小组内进行拍响标志桶的练习。

6、参与25米2分钟往返跑，在比赛中检验快速转弯的动作要领。

6、共同小结学习情况，鼓励表扬，完成自我评价。

评价要点：

降低重心、转弯半径小、进弯时减速缓冲；积极参与；遵守规则

学生活动：

（流程）

25米2分钟往返跑

1、不同形状的往返跑（根据图1、初步学会在耐久跑的过程中合理分配体力。

2、在耐久跑的游戏中体会正重点：

合理分配体力

难点：

跑动自然协调

1、在不同形状的往返跑练习中，提高不同路线往返跑的能力。

2、在教师的启发、引导下体验“接龙”的游戏方法，在游戏中根据自己的能力选择不同距离的长度进行挑战，在跑动过程中学会合理分配体力。

3、参与“追逐跑”游戏,在游戏中初步体验耐久跑过程中合理分配体力。

4、在合作学练中相互帮助、相互鼓励、相互评价。

评价要点：

合理分配体力；交流合作；遵守规则；相互评价

25米2分钟往返跑：

1、游戏“叫号接力跑”（跑动3 自然）

2、“谁是耐力王”比赛（跑的持久）

1、初步学会25米2分钟往返跑的动作要领，提高自我安全意识。

2、积极参与不同环境中的多种往返跑相关游戏，发展下肢力量。

3、喜欢并积极参与学练活动，树立自信，享受成功的喜悦，培养互相的协作精神，增进同学间的友谊。

注重过程性评价，主要采用师评、自评、互评：

1、表现性评价： 1、选择平整、无杂物的场地。

安全保障

2、引导学生做好充分的准备活动，加强学生学练的安全意识。

3、提醒学生在活动中注意观察四周，强调游戏时建立安全的活动规范，以免发生不必要的碰撞。

评价

与

方法

（1）根据自身能力进行练习，动作协调、正确。

（2）积极参与学练和评价， （3）与同伴合作、交流、互助。

2、定量评价：

运用评价工具【上海市《体育与健身》学科体能项目（25米2分钟往返跑）评分标准】进行评价。

略

教学资源

3、

音箱一套

2、

标志桶54个

1、

彩色圆垫40块

重点：

跑动自然

难点：

正确的身体姿势

形往返跑练习）

确的呼吸方法和合理分配体2 2、游戏“接龙”力的动作要领，发展耐久跑（根据自身能力选择跑动距离）

3、游戏“追逐跑”（规定时间内的耐力跑）

能力，增强下肢力量。

3、培养学生喜欢游戏活动，形成与同伴相互鼓励、团结协作、有序活动的意识。

学生活动：

（流程）

1、进行“叫号接力跑”的游戏，跟同组的同学比赛。

2、参与“谁是耐力王”的比赛，比一比在两分钟时间内，看谁跑动的距离最长

3、在学练中学会相互评价，相互鼓励。 评价要点：

跑动自然、正确的身体姿势；同伴互助；自我选择

快乐游戏 主动探究

——《25米2分钟往返跑》（3-1）课的设计

一、指导思想：

贯彻“健身育人”的课程理念，以激发学生的运动兴趣，着眼于学生学会学习，激励学生主动探究和实践体验。创设宽松、和谐的学习氛围，面向全体学生，充分发挥每一位学生的主体作用。本节课学习《25米2分钟往返跑》单元中往返转弯的相关知识技能，在各种游戏比赛中学习和探究，使每一位学生都能带着愉悦的心情，积极主动地参与学习过程而获取知识和技能，真正成为课堂学习的主人。

二、相关分析：

1、教材分析

跑是人体基本活动能力之一，是人类日常生活中最常见的与最常用到的一种人体活动，在体育教学中占有重要地位。往返跑是跑的一种形式，本课是这个教学内容的第一课次，主要解决学生在往返跑过程中往返转弯慢的问题，本课通过设置障碍赛道，手触标志桶等练习，解决学生在转弯过程中绕圈大和重心高的问题。

1、学情分析

本课教学对象是四年级学生，他们活泼好动，有一定的识别能力，接受新鲜事物能力强，喜欢表现自我，好胜心强。但是，他们对于事物的有意注意时间较短，注意力容易分散和转移，所以在本课中采用创设情境，自主体验，小组间相互挑战的形式进行练习，激发学生的学习兴趣。

本课重点：转弯半径小；难点：重心降低 三、学习目标：

1、初步掌握25米两分钟往返跑的往返动作要领，学会“礼尚往来”的游戏方法和规则。

2、发展速度、灵敏等身体素质，提高在快速跑中折返转身快及身体协调配合的能力。

3、激起参与往返跑运动的热情，遵守游戏活动的规则，逐步养成主动表扬同伴、主动交流的意识

四、主要教学环节：

1、游戏激趣，体验快乐。

四年级学生的心理特点是争强好胜，渴求表现自己。在教学中适当创设一些竞争情境，满足学生好胜心理的同时让学生体验到体育活动的乐趣。采用“挑战电网区”的情境导入让学生进入一种比赛的状态，而且在练习的过程中更能激发学生的胜负欲，通过小组之间的互相挑战的方式进行学练，能让学生更直观的了解自己能力的同时更能增强小队之间的交流合作。通过“翻转标志桶”的游戏，让学生能更加直观的了解自己和队友在经过弯道时是否做到了降低重心贴紧标志物，而且通过队友肢体和脸部的表情进行评价，更能激发学生的练习

兴趣，同时也能提升学生的相互评价能力。

2、层层递进，围绕重点。

本节课围绕往返跑中的往返绕弯技术设计了四个环节进行练习，各环节层层递进，环环相扣。第一个环节是学生对于不同半径大小的弯道进行尝试练习，在练习中寻求答案。第二环节在学生找到答案后，教师规定一条有针对性的弯道，设置“缓冲区”挑战，让学生通过小组比赛进行练习。第三环节针对第二环节学生出现的转弯时重心过高的问题，设计拍响标志桶的游戏，让学生在转弯时必须降低重心。第四环节是对于前面三个环节学习成果的检验，通过25米2分钟往返跑的练习，让学生在练习中巩固本节课的重点。

3、团结协作，体脑融汇

本节课基本是跑的练习，多锻炼下肢力量。综合活动“礼尚往来”的设计，为了缓解学生一节课都在用下肢，第一轮游戏采用上肢和腰腹练习的传递，第二轮再改为跑动接力，这样能有效的缓解下学生下肢的疲劳，两轮游戏既有锻炼到上肢和腰腹也能锻炼到下肢力量。

综合活动“礼尚往来”在练习中不仅仅需要团队之间的合作和交流，同时也需要同学们在练习过程中不断地学会观察、学会动脑，体脑结合。

本课的构思及组织教学还在探索之中，学生的学习习惯还在继续中，所以在教学过程中会存在一些不足的地方，希望各位专家和同行老师给予指导和帮助，谢谢！

闵行区实验小学体育与健身课时计划

年

级

班

级

内

容

主

题

学

习

目

标

课序

一

二

三

7´

13´

时间

2´

四

四10 人

数

组班形式

40 自然班

日

期

周

次

重

点

难

点

转弯半径小

重心降低

执

教

课

次

王佳丽

1、走与跑：25米2分钟往返跑 3-1 2、综合活动：“礼尚往来” 1-1 1、掌握25米2分钟往返跑的往返动作要领，学会游戏“礼尚往来”的游戏方法和规则。

2、发展速度、灵敏等身体素质，提高在快速跑中折返转身快及身体协调配合的能力。

3、激起参与往返跑运动的热情，遵守游戏活动的规则，逐步养成主动表扬同伴、主动交流的意识。

教

学

内

容

导入：

课堂常规

1、干部整队

2、师生问好

3、宣布内容

准备活动

1、

热身操

2、

“限时绕圈”

走与跑：25米两分钟往返跑

1、“弯道任我行”（体验不同半径弯道）

运动负荷

次时

强度

数

间

1 2’

小

中

2

2’

2 30”

中

-

3

教与学的活动

教：引出内容，激发兴趣

学：积极投入，兴趣升华

要求：精神饱满，静齐快

教：1、引导学生分散点听音乐跳热身操

2、示范语言提示

学：分散点听音乐跳热身操

要求：积极投入，动作到位

教：1、示范讲解游戏规则和方法

2、组织学生进行游戏

3、巡视指导

学：1、分散点进行游戏

要求：积极投入，注意安全

教：1、语言引导学生进行不同半径弯道的尝试

2、示范练习方法，明确要求

3、组织学生分组进行尝试练习

3、巡视指导

学：1、分组尝试练习，遵守要求

2、认真尝试，小组讨论“哪条弯道可以最快通过？”

要求：积极尝试、小队讨论

○ ○ ○ ○

○ ○ ○

○ ○ ○ ○

○

○ ○

○ ○ ○ ○

○ ○ ○

○ ○ ○ ○

○

○ ○

组织与队形

△

三

四

五

2’

2、“挑战缓冲区”（在缓冲区域内减速）

3、“拍响标志桶”

（折返时手拍标志桶顶端）

3-5

3-5

1

2

1

1’

1’

中

30”

1’

30”´

中

教：1、创设“缓冲区”情境，语言引导学生进入情境。

2、示范练习方法，讲解练习要求

3、组织学生分组进行小组挑战赛并选出两位裁判

4、巡视指导

学：1、听裁判口令进行小队比赛

2、练习时与同伴相互鼓励评价

3、个人展示评价

要求：进弯时减速缓冲

教：1、引导学生观察思考，“过弯道时除了要转弯半径小，还需要注意什么才能更快过弯道？”（引出过弯时要重心降低向中间倾斜）

2、示范讲解练习方法和要求

3、巡视指导，语言提醒

学：1、按要求分组练习

2、小队间相互评价

3、小队展示交流总结

要求：重心降低，快速转弯

教：1、示范讲解练习方法和要求

2、组织学生分组进行比赛

2、语言提示激励，巡视指导

学：1、按要求进行练习

2、小组内相互鼓励

要求：转弯快速、跑动自然

教：1、讲解“礼尚往来”游戏的方法和要求

2、

组织学生分组进行比赛

学：1、小组讨论游戏策略

2、分小组进行比赛

3、小组内相互加油鼓励

要求：团队合作，仔细观察

教：1、语言引导学生一起进入情境放松

2、跟学生一起放松

学：积极投入

要求：身心放松，轻松愉快

4、

25米2分钟往返跑

10´

综合活动：

“礼尚往来”

放松练习：

腿部放松

2’

大

大

4’

中

小

五

1´

小结与评价

圆垫42个 标志桶54个

音箱一套

预

计

全

课

37%左右

课

后

小

结

教：引导学生评价和总结

学：参与总结评价

要求：认真投入

△

场

地

器

材

安全保障

1、课前检查，保证场地平整。

2、加强自我保护意识教育。

3、分散练习时避免碰撞，注意活动场地的选择。

练习密度

内容主题

39%左右

强

度

中