1.握拍方法、准备姿势和击球部位特级教师教学实录

第二课：正反手握拍法及准备姿势

项目：羽毛球

教师：廖培杰

1、器材介绍

教学2、学习正、反手握拍方法

内容

3、接发球的基本站位和准备姿势

部分

时间

内

容

1．整队集合

开始部分

2 2．师生问好

组织：成体操队形。

分钟

3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）

2、准备活动（4×8拍）

①头颈运动；②扩胸运动

准备5分部分

钟

③振臂运动；④绕环运动

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节

部分

时间

内

容

组

织

教

法

备注

1、简单介绍羽毛球器材规格

组织：全班围站在场地周围。

①球拍：

教法：老师讲解。

组织：全班成四列体操队形散开。

要求：教师喊口令并领做。

周次：第七周

课时：1课时

1、介绍器材规格

教学2、熟练掌握正、反手握拍方法

任务

3、

基本掌握接发球的基本站位和准备姿势

组

织

教

法

备注

⑴拍面必须是平的，用拍弦串过组织：全班成体操队型散开。

基本30拍头十字交叉或其他形式编织而

部分

分钟

成。编织的式样应保持一致，尤组织：全班成体操队型散开。（同其是拍面中央的编织密度不得小上）

于其他部分。

教法：教师讲解示范，学生练习。

⑵球拍总长度不超过680毫米，

宽度不超过230毫米。

难点：手指握拍放松，手腕灵活旋转，转动幅度尽量大。

⑶拍框为椭圆形，长度250~255毫米。

组织：全班在羽毛球半场围成弧形。

⑷球拍重量为95～120克（不包括穿弦后的重量）。

教法：教师讲解示范，学生练习。

⑸球拍不允许有附加物和突出难点：①初学者拿球拍容易紧物，除非是为了防磨损、振动或张，所以握拍力度要适宜，手指调整重心的附加物，并且不允许肌肉放松，球拍和手心之间有间改变球拍的规定样式。

隙，好像是握住一个鸡蛋。

②羽毛球：

有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部，羽毛顶端围成圆形，直径58～68毫米。羽毛球重为4.74～5.50克。

2、学习握拍方法

1、熟悉球拍（1分钟×3组）

动作：五指握住拍柄中下部，稍放松，手

心和拍柄之间有间隙，以小臂为轴，手腕

左右转动带动球拍转动。

2、学习羽毛球握拍法

①正手握拍（用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，使用正手握拍法）

动作：握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍

面和地面垂直，再张开右手，使手的小鱼

际肌靠在拍柄底托处，虎口对准②虎口要对准拍柄内侧的小棱边

拍柄的

部分

时间

内

容

组

织

教

法

备注

能利用手侧小棱边，然后小指、无名指和③球拍在手中要灵活，有利于形成不中指并拢握住拍柄，小指和无名指随意旋转球拍，击打出各种飞行指再拍柄的末端应稍紧，负责不同的击球拍面，使球拍脱落，食指与中指稍微分路线的球，特别是反手击球。

开，用食指和拇指轻松地扣住拍组织：同上。

柄，形成食指内侧、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。

教法：教师讲解示范，学生练习。

②反手握拍（用握拍手手背同一难点：①初学者拿球拍容易紧个向的拍面击球叫反手击球，使张，所以握拍力度要适宜，手指用反手握拍法）

肌肉放松，球拍和手心之间有间隙，好像是握住一个鸡蛋。

动作：在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指回收，拇指②虎口要对准拍柄内侧的小棱第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面边。

上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空③球拍在手中要灵活，能利用手间。

指随意旋转球拍，有利于形成不同的击球拍面，击打出各种飞行3、

熟悉球性练习

路线的球，特别是反手击球。

①一人掷球一人接球（2组每人）

组织：两人一组，相向站立，相距2米。15～20球一组。

②颠球练习

教法：①甲学生持球向乙学生抛4、自由练习（查看学生羽毛球水掷，乙用手拿住来球。

平）

②甲学生持球向乙学生抛掷，乙3、学习接球的基本站位和准备姿尽量躲避来球。

势

要求：掷球人要不停的变换抛掷方向，熟练后可以扩大范围，还接发球站位和准备姿势：站在右可以加入抛球的假动作。

发球区靠近中线的位置；在左发组织：成体操队形站立，间距拉球区则站在中间的位置。这样站开。

的主要是防备对方直接进攻反手部位。一般左脚前右脚后，双脚教法：手握拍，把球放在球拍上，微屈，收腹含胸，身体重心放在手腕

前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，双运动轻轻地向上颠球。

眼注视对方。

基本

部分

要求：动手腕而不要动手臂，让球直上直、下，尽量不要落地。注意握拍手动多不要变化，脚步移动，不停地调整自己和球的位置。

组织：分散到每个场地练习。

教法：教师在场地轮流查看。

要求：自由练习并遵守课堂纪律。

组织：全班成体操队形散开。（同上）

教法：教师讲解示范，学生练习。

要求：老师带领学生做

组

织

教

法

部分

时间

内

容

1、

放松运动

3 备注

2、

课堂小结，提出表扬和结束组织：全班成体操队形，老师讲批评

部分

评。

分钟

3、

布置课后练习

4、

组织学生归还器材

课后通过这节课的学***部分学生已掌握了正反手握拍法和准备的姿势。

小结

谐的心理状态、