3.中长距离跑优秀教学设计

水平五“耐久跑”教学计划

江阴市第二中学

袁晓云

一、指导思想：

以《体育与健康新课程标准》为依据，结合高中学生的的年龄和性别特征、身心发展的特点

，以学生的发展需要为中心来组织安排教学内容。因此，在教案的设计上，本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。在教学过程中，充分运用体育游戏这一教学途径，培养学生团结协作、顽强拼搏的优良品质，在愉悦身心的同时，掌握所学的技术。

二、教材分析

跑是人类最基本的身体活动，每天的生活、学习、工作都离不开跑，它是人们用以锻炼身体的基本手段与方法，对促进学生的身心健康具体很好的锻炼效果。高中跑的教学运用跑的手段及其文化内涵培育学生，促进初中生身体正常发育；培养竞争意识和合作精神，培养坚强的毅力；增强对自然和社会的适应能力，促进身心健康发展。

本课主教材是跑中的第一课时：耐久跑。耐久跑是人体在氧气供应较充足情况下用较长的时间跑完较长的距离，发展耐久力的练习。经常进行耐久跑练习能使心脏室腔增大，心壁增厚，心肌收缩力加强，提高心脏泵血能力和身体有氧代谢能力。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。辅助教材选用了柔韧拉伸练习，一方面可以缓解练习之后的肌肉酸痛，另一方面也可以起到放松的作用。

三、学情分析

本次课的授课对象为高一年级学生，高一的学生通过多年的学习，已认识到耐久跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的耐久跑却存在畏惧，在跑的过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响耐久跑的成绩。但该阶段的学生对游戏的形式比较欢迎，采用游戏的形式进行耐久跑练习将会很好的促进学生练习积极性。

四、教学目标与内容

（一）教学目标

本次课为第一课时，该课时的教学目标为：

1、知识目标：学生能了解耐久跑的呼吸方法和合理的跑步节奏，知道“极点”的概念。

2、技能目标：通过本次课的教学，使学生能够掌握合理的跑步节奏和呼吸方法且能够克服“极点”。

3、情感目标：培养学生的吃苦耐劳的精神和团队合作精神。

（二）教学内容

本次课安排“跑走交替、接力、定时跑”为教学内容。

五、教学重难点

1、教学重点：掌握耐久跑的跑步节奏及呼吸方法

2、教学难点：克服“极点”现象

六、设计思路

本次课教师在整个教学过程中多采取启发式的教学方式，调动学生的求知欲望，通过不断地提高教学要求让学生挑战自我，层层推进，逐步提高耐久跑能力。具体措施如下：

1、学习过程中，教师始终让学生带着问题去练习，在不断的探索中获得真知。

2、采取合理的练习队形，简单明了便于师生间、学生间的交流、沟通。

七、教学策略

教师的教与学生的学是一个双边过程，是一个统一的整体，教师如何教？怎么教？是关键。因此，教师必须要着重考虑教学对象，体育课堂中设计的教学手段，必须符合学生年龄、心理、生理特点，符合学生的兴趣爱好，只有这样才能激发学生主动积极地参与身体练习活动，确保体育课堂教学效果，圆满达成课堂教学目标。

八、教学特色

1、在继承传统的直观教学法的基础上，凸显学生的自主学练和合作探究，最大限度的发挥学生学习的主动性和积极性。

2、采用情景教学方式，让学生在“玩”中学会技术。

3、启发诱导，一步一步引导学生掌握技术。

九、本次课教案

水平五：“耐久跑”教案（第一课时）

教

材

教

学

目

标

重点

法

耐久跑

班级：高一（8）班

人数

男20 女20 1、知识目标：学生能了解耐久跑的呼吸方法和合理的跑步节奏，知道“极点”的概念。

2、技能目标：通过本次课的教学，使学生能够掌握合理的跑步节奏和呼吸方法且能够克服“极点”。

3、情感目标：培养学生的吃苦耐劳的精神和团队合作精神。

掌握耐久跑的跑步节奏及呼吸方难点

克服“极点”现象

部

分

结束部分

3、定时跑

方法：将学生根据能力分成3组，每组学生选择3分钟、5分钟、6分钟的跑步。

4、下肢柔韧拉伸

四、结束部分

1、放松练习

2、讲评

3、归还器材

10’

5’

2’

大

小

小

6、教师讲评。

要求：克服自身对耐久跑的恐惧，坚持完成练习。

队形：散点

教、学步骤：

学生跟随教师一起练习下肢柔韧拉伸练习。

队形：四列横队

教、学步骤：

1、教师组织学生进行放松练习。

2、教师进行讲评、总结。

3、师生再见。

要求：快、静、齐

场地与器材

火炬、计时器

课后小结